如何判断肺部是否健康？这六大方法不得不看！

一场疫情让我们明白了肺对人体的重要性。一旦肺部出现问题，很多对肺部的损伤是不可逆的，我们的健康以及生活也会带来很大的麻烦，所以平时一定要注意做好肺部的保养工作，尤其是长期吸烟的人。

判断肺部是否健康的方法

面色淡白、舌淡苔白

根据“肺主皮毛”的生理功能及病理特点，肺与皮毛中的任何一方出现问题必将会影响到另一方，若肺出现病变可直接作用于皮毛，影响皮毛功能。面色淡白、舌淡苔白，是肺卫气虚证的临床表现，可导致肺系功能障碍，容易引起哮喘、慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病。

是否便秘

肺居上焦，其气肃降，肺气降则有利于大肠的传导，帮助大肠 排泄大便、保持腑气通畅的功能正常。肺气虚弱，则大肠运行无力，使糟粕停于肠 道过久而成为秘结。因此便秘也是肺功能失常的表现。

鼻子出汗

当肺部功能出现问题时，毛孔的开合功能也会下降，其具体表现就是在没有运动的情况下，鼻子的鼻梁和鼻翼两侧会无缘无故渗出汗液，同时，这也是肺热和肺气虚的表现。

呼吸是否有问题

当肺部出现问题，首先表现出的是身体的呼吸问题，建议可以在清晨刚起来时注意一下呼吸的频率和深度，如果感觉呼吸困难，或者出现一定程度的呼吸急促和胸痛，建议及时去医院进行肺部相关检查。

是否咳嗽

尤其是吸烟的人，出现反复咳嗽，要注意检查，除此之外，还需要观察痰液，如果痰液浓缩，或夹带黄疸或血丝，肺部可能已经被感染，需引起重视，及时检查。

肺活量的大小

一般来说，深呼吸时，如果可以屏住呼吸时间超过四十秒，肺部多数是健康的。

如何保护肺功能

避免危险因素的刺激

吸烟者戒烟，工作居住环境恶劣者应远离或者迁出该环境；肥胖者减肥；精神压力过大者学习减压放松，或者寻求心理医生的帮助；患有呼吸系统及肺部疾病者及时、积极的治疗疾病。

避免引起过敏的因素

如对花粉过敏，则不宜养花种草，到公园、野外踏青也要做好防范措施；对虾蟹过敏，则不宜吃海鲜；对螨虫过敏，则要注意家居卫生。

少动怒，保持身心愉悦

肺部是主气的器官，如果经常动怒发火容易使肺气不通，所以，想呵护我们的肺，肺功能正常，就应该保持愉悦的心情。

不宜负重训练，也不宜爬楼梯和爬山锻炼。

肺功能失常患者，建议多吃润肺、清肺的食物，如萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

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作者：朱孟娜

主编：郁　杰

编辑：小　南