假期刷剧组队打游戏？小心会有这些伤害

中秋遇上国庆zhongguojie

8天的假期就这么潇洒的来了，

这个假期，你们都怎么安排？

走亲串友、游览祖国大好山河、或者宅在家追剧打游戏？

疫情原因，应该有不少人会选择宅在家，

长假漫漫，追热播剧，打游戏一天很快就过去了。

昼夜颠倒，熬夜到凌晨的人估计也不少，

但是，一不小心发现，

眼睛干涩、发红、刺痛、异物感……

这些反应，很有可能是出现了干眼症的症状。

什么是干眼症？


干眼症又叫角结膜干燥症，是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，眼干、眼痒、眼红、异物感、烧灼感、视力下降、见风流泪、分泌物增多……这些都是干眼症的典型症状。
怎样会导致干眼症？


眼睛是人体含水量最高的器官，含水量高达99%。覆盖在我们眼球最外面的泪膜层，平铺在角膜表面，维持整个眼球的湿润，防止蒸发过渡，而泪膜出现问题也就是我们干眼症起病的原因。
泪液薄膜有三层结构，它最表面是一层油膜，油膜的主要目的是为了防止里面的水液层过快的蒸发，中间是厚厚的一层水，然后最里面是黏液层，黏液层是让水能够附着在眼表的一层结构。
睑板腺功能异常睑板腺能分泌油脂物，有润滑睑缘和防止泪液流出结膜囊外，浸蚀皮肤及两睑彼此粘着。睑板腺功能异常，会导致油脂分泌的质或量出现问题。
造成睑板腺出现问题的原因有：化妆、双眼皮手术、纹眼线、长时间用眼过度、年龄的增长以及不完全眨眼等。泪腺功能异常
先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足。
黏液层的障碍粘蛋白缺乏引起的干眼，一般跟某些眼睛的疾病有关系，眼表上皮细胞受损而导致。如药物毒性、化学伤、热烧伤对眼表的损伤及角膜缘功能障碍等。还有可能受到长期使用的眼药水当中的防腐剂的影响，防腐剂损伤的主要是黏液层的分泌细胞。

干眼症应该如何缓解？

避免过度用眼


注意用眼习惯，定时休息，在工作一段时间后放松眼睛。注意用眼卫生


避免污染或携带病菌的手及物体接触眼睛，请勿用手揉眼睛。谨慎使用含防腐剂的眼药水


请勿乱用眼药水，可以选择不含防腐剂的人工泪液代替润眼液；使用功能性眼药水时要谨遵医嘱。尽量不要佩戴隐形眼镜


长时间佩戴隐形眼镜会加重干眼症的情况，尽量避免佩戴或者减少隐形眼镜的佩戴时间，佩戴时注意卫生。因眼部疾病导致的干眼症要积极就医


如果是因为眼部疾病导致的干眼症，要积极寻求医生帮助；如睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、热敷、按摩、应用抗生素治疗等。注意饮食调理


适当补充维生素A、维生素C，多吃豆制品、鱼类等。

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作者：小娜

主编：郁杰

编辑：小南