小学期间是近视高发阶段，家长们需要这么做
目前我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则高达87.7%。除先天因素外，近视低龄化且高发，主要是日常用眼不良习惯导致的，比较突出的就是电子产品的过早大量使用等。
我国儿童青少年近视问题一直备受社会广泛关注，数据显示，目前我国儿童青少年的近视率居世界首位，近年来呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。日前，国家卫生健康委发布《近视防治指南》，对青少年提出了控制电子产品使用、增加户外活动等多项建议。
专家对手机、平板电脑等的光学特性进行测试，发现与自然光相比，电子产品光谱成分不均匀而且有频闪，会导致眨眼次数明显减少。
专家建议，家长要提高爱护眼睛的意识，不要把电子产品作为哄孩子的工具，看平板电脑时，每隔三十分钟应休息五到十分钟，每天最好不超过两小时。
小学生保护眼睛，还要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力。
读书或写字时，眼与书本保持一尺左右的距离；桌椅高低要得当；写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书。
看书、写字、绘画等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。每读写一小时，应到室外远眺或体育活动10分钟，消除眼肌疲劳、防止发生近视。
充足的光线是保持正常视力的保证，不可在过暗的光线下读书写字。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光下看书写字，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
一般控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。
眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持。
加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。注意营养，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
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主编：郁 杰
编辑：小 南