远离胆结石，做好这几点很重要

前段时间，著名演员蔡明因突发胆结石，被送往医院，引发网友的关注和热议。下面，小南就带大家了解下什么是胆结石，胆结石的高发人群有哪些，日常生活中应如何预防胆结石。

什么是胆结石？

胆结石又称胆石症，是胆囊结石病和胆管结石病的总称，是消化系统的一种常见病。胆结石的主要成分是胆固醇，可溶于胆汁，不溶于水。

胆结石有什么症状？

大部分胆结石患者日常并没有什么明显症状，多是在体检时发现。部分患者表现为右上腹部饱胀不适感，多能自行缓解。部分患者为急性胆绞痛，表现为右上腹剧烈绞痛，同时多伴有恶心、呕吐、腹泻等不适，主要由结石引发的胆道痉挛收缩导致。胆绞痛初次发作后若不积极治疗，约70%的患者在一年内会继续发作，且发作频率越来越频繁。

哪几类人群容易得胆结石？

1. 饮食习惯不合理人群

经常食用含动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，肥肉、油炸食品等高脂饮食，蛋糕、面包等含糖量高的食物，会加速胆固醇的积累，容易形成结石。同时，不吃早饭，不爱喝水，都会增加胆汁浓度，增加胆结石的风险。

2. 女性

研究显示，患胆结石患者男女比例在1：2，女性发病率一般高于男性，是因为雌激素分泌较高会增加胆汁内胆固醇的含量，增加胆囊黏蛋白分泌，继而促进胆结石形成。

3. 中老年群体

研究表明，胆结石的发病率会随着年龄的增长而增长，一般胆结石发病年龄在40-50岁之间。如果在儿童或青少年时期发病，多与溶血或先天性胆道疾病有关。

4. 缺乏运动的群体

运动量过少会造成胆囊肌的收缩力下降，造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，促使胆结石形成。

5. 肥胖人群

肥胖是胆结石发病的一个重要危险因素，肥胖人群胆结石发病率为正常人群的3倍。

6. 有肝脏疾病的人群

临床数据显示，肝硬化患者胆结石发病率明显高于正常人。

远离胆结石，日常生活做好这几点

01规律饮食

根据居民膳食指南，居民日常膳食要多样。日常生活中应适当补充富含维生素A、C以及高纤维素的蔬菜、水果；按量用餐，避免暴饮暴食，控制高脂、高糖食物的摄入量；少量多次饮水，每天保证1500毫升-1700毫升的饮水量；按时吃饭，尤其是早饭，哪怕再忙，也要记得吃好早饭。

02健康体检

中老年群体，尤其是女性，应注重胆结石的预防工作。体检，是检测体内是否含有胆结石的有效方法。

03注意劳逸结合，坚持锻炼身体

生活要规律，避免熬夜，保持心情愉悦，经常参加体育运动，避免久坐/卧不起，控制体重，防止肥胖。

04预防肝脏疾病

日常生活中，尽量避免出现肝脏疾病，当出现肝炎、肝硬化等肝脏疾病时，应及时遵从医嘱进行治疗。

参考文献：[1]张金旺.胆石症的研究进展与认识[J].继续医学教育，2019,33（10）：47-48.[2]王娜，王培玉，仝林虎，刘宝花.胆结石与环境因素和遗传因素的关系[J].现代预防医学，2012,39（12）:2935-2937.

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作者：任秀杰

主编：郁　杰

编辑：小　南