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倏忽温风至，因循小暑来
倏忽温风至，因循小暑来。
今日小暑，你感觉到夏日的热风了吗？
小暑，是夏天的第五个节气，
小暑的暑字，即是热的意思。
小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气也将越来闷热和潮湿，开始进入伏天。
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✦一候温风至指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
✦二候蟋蟀居宇 蟋蟀居宇指，五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
✦三候鹰始鸷
鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
饮食宜清淡
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
外出需防暑
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
莫贪凉、忌冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
但惜夏日长，且等清风来。
长夏漫漫，
愿你能寻一处清凉，度一场清欢。
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编辑：小南