据说长寿的人，都有这4个表现！

New Media 鲁南制药集团 2022-05-11

大部分人，从出生到30岁，身体越来越健硕；30岁到40岁，身体素质在维持中慢慢开始走下坡路；40岁到50岁，身体素质下降速度开始加快；50岁以后，人体由更年期进入衰老期慢性疾病和癌症的发病率开始增高。

超过70岁有以下4个表现，是长寿标志

年龄超过70岁，心血管疾病、癌症等的发生概率会有大幅提升，若这时候身体有以下4个表现，说明一生生活习惯良好，相应的身体素质也非常棒，是身体健康长寿的标志。

1、无慢性病

如果年龄超过70岁，没有患高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等慢性疾病，在以后的日子里，只要生活习惯不发生太大的改变，在以后的日子里，发生这些慢性疾病的概率也不会太高。

2、腰围不超过88厘米

肥胖与包括代谢性疾病、内分泌疾病、癌症等重大慢性疾病在内的16种疾病呈现出正相关关系。可以说，肥胖是疾病的发端，在所有的肥胖类型里面，以腹型肥胖对身体的伤害最大。

这是因为，腹型肥胖的人不仅仅是腹部皮下脂肪厚，内脏周围通常也会包裹一层厚厚的脂肪，这些脂肪组织会释放MCP-1、TNF-α等细胞因子，这些细胞因子会导致机体组织产生胰岛素抵抗，降低机体对血糖的利用率，久而久之就会导致糖尿病发生。

此外，内脏脂肪容易让机体处于炎症状态，增加心血管疾病、肿瘤等的发生概率。

男性无论高矮和年龄，都以腰围不超过88厘米来作为腹型肥胖的判断标准，如果年龄超过70岁，腰围在88厘米以内，说明身材保持的很好，相应的机体的代谢也处于比较好的水平，心血管病、癌症等肥胖相关的疾病发生概率会相对低一些。

3、没有驼背

人们往往以为，年轻时候的不良坐姿容易导致年龄增长到一定程度后出现驼背，却忽略了钙质流失这个因素。女性在更年期以后，钙质流失加速，骨密度与以前相比会呈现出断崖式下降。这时候如果没有及时补充钙质，就会出现驼背。

如果年龄超过70岁，没有出现驼背，说明骨骼非常健康，发生老年性骨折、跌倒等的概率会大大降低。

4、心性豁达

除了良好的生活习惯外，情志因素也是影响到人体健康和寿命的重要因素。中医将人的情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，情绪作为人体正常的精神活动，并不会给人体健康带来不利影响。

但如果长期处于某种强烈情绪的刺激下，如愤怒、忧伤、恐惧等，超过了人体所能调节的范围，就容易导致人体气机紊乱，从而诱发疾病。一般而言，长寿的人无论外向内向，都是心性豁达的人。

随着生活质量的提高，我国人民的平均寿命也越来越高，现在人们更多地追求生活的质量和幸福感。而健康的身体，高质量幸福生活的根基。如果你年龄超过70岁，有以上4个表现，恭喜你，很健康。

主编：郁杰

编辑：小南