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晨起黄金10分钟,精神一整天!15年不生病全靠它(视频)

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晨起黄金10分钟

一、按摩穴位

1、我们先找一个穴位叫申脉穴(视频有详细演示)

2、把大拇指放在穴位上,双侧都要揉按,一天一次,每次按摩10分钟左右。


二、代茶饮

1、去药店买肉苁蓉(淡肉苁蓉)、玫瑰花两味药2、把这两味放在一块,用刚开的水浸泡10分钟就可以喝,喝淡就可以扔掉,这是一天的剂量。

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