佛言佛语 * 每天请修五分钟禅修

每天请修五分钟禅修

禅修时不管心里想到什么，

就只是看着。

如果你想到吉隆坡，就只是看着；

如果下一分钟想到巴黎，

就只是看着。

不要评断，只是觉知，

没有别的。

不要压抑念头，也不要鼓励它；

因为你一压抑或鼓励，

你的注意就落在念头上。

不要关注念头，

就这样看着，

就这样简单。