这是丁的第884期推送
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- 同龄显老 -
（来自小红书@才不是Li）
下面的回复都在感慨，怎么欧美人老得这么快，看起来一点都不像我们的同龄人：
丁丁顺着这个思路想了想，觉得背后的原因还是挺有意思的，知乎上也有类似的问题很多人讨论。
那今天这篇涨知识向的干货，我们就来一起聊聊为什么都是20来岁，欧美人看着就老、亚洲人却显年轻？
先说一下，其实用欧美/亚洲这种地理位置来划分太宽泛了。不过大家口头上一般用欧美人来指英美剧里常见的白人明星，亚洲人来指代东亚地区的黄种人，这里我们就把问题简化，其他就不深究啦。
可以简单地说，
亚洲人天生比较耐老
先来说说最根本的因素——MC1R基因。MC1R就是黑素皮质素受体1，是用来调节我们的皮肤和毛发颜色的。
如果你的MC1R基因正常工作的话，会分泌更多的真黑素，发色和肤色就更深。如果MC1R基因变异了，你会分泌更多的褐黑素，就可能拥有更白皙的肌肤，红色或金色的头发以及雀斑。
白种人就更可能携带这种变异型MC1R基因，皮肤比较苍白，容易有雀斑或痣，或者有一头红发。▲ 长雀斑不是因为你黑色素分泌能力强，而恰恰相反，是因为你的黑色素无法均匀地沉积。
几年前在《现代生物学》上，就有科学论文首次确认了「感知年龄」与「基因」之间的关系。
这个基因变异了，会让人更容易受后天环境、生活方式的影响，看上去比实际年龄大几岁。
比如同样在普通的日光照射下，这类人更容易受紫外线造成的DNA伤害，也更难修复。总之MC1R会用各种途径影响外貌，让人看起来更显老。
上面出现过的《哈利·波特》中的罗恩，就老得好快，30岁左右时脸上就多了很多纹路，有时候看起来像是快40。
小雀斑 Eddie 也是，左图是他30来岁的时候，皱纹就非常明显了：▲ 右边的赵寅成跟他差不多同岁，拍摄时也是30来岁，整个皮肤弹性就好很多。
从基因方面看，黄种人其实有一定优势，相对不容易出现皱纹和色素沉积，也不容易老化。
▍ 皮肉毛发特征
天生的骨骼皮肉框架也非常影响年龄感。最近看到两个视频很有趣，让韩国人猜西方明星的年龄，还有让西方人猜亚洲明星的年龄。
这里也让大家先猜猜看，你觉得下面这位女星多少岁呢？
视频里除了认识她的人猜对了，其他人都往28以上猜，甚至有说40的。
但其实 Lorde 这张照片才20岁！左边这位妹子超吃惊，因为她们是同龄人，而她猜的是34岁：
因为一般我们会用皮肉包裹度来判断年龄，如果一个成人像小孩子一样皮肉饱满，就会联想到显年轻。▲ 左下角是女团2NE1的 Dara ，白人妹子猜她19岁，其实照片上的她31了。
而白种人的皮下脂肪就很薄，骨骼起伏很清楚。看起来像皮肤直接贴在骨头上。从东亚人的经验看来，更接近老年人脂肪流失后衰老的样子。▲ Lorde 的父母是克罗地亚和爱尔兰血统，她现在也才25。
有篇论文也详细测量过东亚人和白人的皮下脂肪厚度，在全身的8个测量点里，东亚人有7处脂肪厚度更多。
至于男性的话，也非常吃亏。
因为男性身上，有个特点是白种人体毛更旺盛，胡子又多又密，谁见了都想叫一声“叔”。稍微不打理，几个星期就能长得肆无忌惮：
男性体内都有个辅助雄性激素叫 DHT ，是从睾酮转化而来的，能更加刺激身体和脸部的毛发生长。
这个转化过程需要一种酶，在欧美男性体内较多，很容易就把睾酮转成 DHT 促进长胡子。而且他们的脸部毛囊对 DHT 更敏感，就更容易长出胡子了。
（Serum androgens and sex hormone-binding globulins in relation to lifestyle factors in older African-American, white, and Asian men in the United States and Canada.）
▲ 划线的数据是DHT/睾酮的转化比例，美国白人（0.099）比华裔（0.089）更高。
而且 DHT 过高还有一个副作用，就是增加秃头的风险。所以经常能看到欧美男性胡子很密却开始秃头，看起来就更显老了：▲ 还能认出哈利·波特里的少爷马尔福吗？
大胡子加秃顶，不幸集齐这2大显老特征，可能视觉年龄就直奔40了。
▍ 脸部五官集中度
再来说说五官的部分。五官排列的集中度也会影响我们对年龄的感知。
维基百科总结过一些头部的幼态特征，比如大脑袋、低眉脊、扁平加宽的脸等等。
白种人的五官更立体深邃，集中度高，看起来就会更成熟。黄种人脸平宽，五官相应更分散，接近幼态长相。
这是因为头型上差别就很大，东亚人的头型偏向圆颅型，从上面俯视的话，长和宽自然就更接近：
▲ Roger Ball 一篇论文里的图片，比较了西方人和中国人的头型。
也因为头型的差别，黄种人正面看脸也就更平宽了，跟前面提到的幼态特征都得对上。▲ 在欧美人眼里，大概就跟他们小时候的样子似的。
饮食生活习惯，
对外表年龄的影响也很大
即便是前面提到的携带MC1R变异型基因，这些人也不会百分百老得更快，而是会更容易受后天环境、生活方式的影响，让自己看上去更老。
但偏偏欧美人的生活方式里，有挺多都会促进衰老，或者让外表看上去更老成。
▍ 生活习惯：疯狂热爱晒太阳
一到晴天，就会看到很多欧美人在草坪上铺开毯子晒太阳，其实这个传统还是 Coco Chanel 带起来的。
1920年代之前，欧美女性是把苍白的皮肤和红色的胭脂脸颊当时尚的，会用含汞和铅的化妆品来美白。
出门穿的户外服量身定制，用长袖来防晒，还戴遮阳帽、头巾和撑遮阳伞。因为在那个时代，晒黑代表了下层阶级和劳作，苍白的皮肤才跟上层划等号。
而20世纪初，工业社会发展到一定阶段，大家都坐在办公室里，皮肤白并不“珍稀”了。科学家还发现晒太阳能治愈佝偻病、肺结核等，阳光被和健康划上等号，有闲有钱阶级更愿意去度假晒“日光浴”。
▲ 1920年代左右的旅游海报，很喜欢用日晒的古铜色调，和沙滩阳光的温暖中性色调。
在这种背景下，Coco Chanel 有次去法国蔚蓝海岸被晒，回巴黎时肤色变黑。当时很多人向往她的社会地位和生活方式，也想跟着把自己晒黑变时髦。
发展到现在，“室内晒黑”在美国已经是价值 50 亿美元的产业，美黑剂、染色剂也都有利可图，商家就更加愿意宣扬“古铜色皮肤才是美”的理念了。
但这种伤害也很大，暴露于紫外线辐射很容易晒伤，加速皮肤老化，过度暴露还会导致皮肤癌。而且欧美人的皮肤里黑色素少，更加不容易抵抗紫外线。
▍ 文化习惯：社会化早，心智成熟
欧美女生和亚洲女生在打扮的偏好上差别也很大。前几天我还收到一个妹子留言说自己长得成熟，连妈妈都说她老气怎么办？
这种审美倾向其实也和文化环境有关系。《解密 Instagram》这本书里提到，美国青少年很早就开始模仿成年人的社交世界，有各种勾心斗角的小社会。
比起在高考压力下埋头读书的单纯的我们，他们的心智要更早进入复杂的世界。客观环境+主观审美都引领着欧美年轻人打扮得比实际更老成，看起来更“不好欺负”。《怪奇物语》里爆火的 Millie Bobby Brown，2004年出生，才17岁，日常打扮也是成熟得像27：
▲ ins 上很多粉丝排名靠前的青少年明星，也是这种妆容和打扮。
▍ 表情习惯：用夸张动作表达情绪
我们日常都很注意表情管理，沉着有涵养，感情不外露的“喜怒不形于色”更是一种境界。但欧美的很多语言文化里，偏偏要求情绪表达特别强烈，只有配上夸张丰富的表情才能真的有参与感。
2015年《美国生活》节目邀请了年轻女孩讨论她们的 ins 社交生活。朋友发布自拍后，她们得用非常夸张的方式来肯定对方，不然友情会受到质疑，比如：▲ 线下沟通也多是这种语气，都能想象出她们得配合多强烈的面部表情了。
经常做这种表情的时候，面部肌肉也会经常被折叠挤压，长期下来动态纹也会变成固定的静态纹。
▲ 小雀斑在讲哈利·波特剧组没找他去做演员，这个表情真的太悲伤了皱纹也毫不留情挤出来。
后天保养，
也会拉开很大差距
很多人印象中的欧美人比亚洲人显老，其实也是有一点片面的，欧美人如果非常注重保养的话，也可以显著延缓衰老。
之前我在看一个旅行纪录片，就注意到了这俩男主人公的巨大衰老差距。拍的是 Ewan McGregor 和好友 Charley Boorman 一起开摩托车穿越大洲，第一期是2004年拍的，最新一期是2020年。
▲ 左边的 Ewan 是1971年出生，右边的 Charley 是1966.
后来差别却超大！身为演员的 Ewan 注意保养，现在依然年轻，最近还演了《Halston》。Charley 就老了很多，看起来就像年长一辈似的：
虽然人种基因和文化生活习惯影响很大，但主观上的保养也很重要。
比如超模 Natalia Vodianova ，跟儿子站在一起像同龄人一样，脸和身材都保养得很好：
即便是前面说到的携带MC1R变异型的人，论文作者也说到，如果能有意识避开显老的外界因素，还是可以让自己更接近真实年龄。那如果我们自己有抗老的需求，就可以吸取前面提到的一些教训，在日常护理、饮食习惯上注意这几点：
1、做好防晒别偷懒
2、饮食低糖低油脂
3、表情不要太夸张：怎样做好表情管理，落落大方
4、不抽烟，少喝酒
5、健康作息，适当运动：假胯宽减肥从失败到成功
有些话题丁丁之前也专门写过文章，这里就把链接附上了，感兴趣的新老读者都可以复习一下！
那今日份聊天就到这里了，我们经常羡慕别人的立体小脸，但也别忘了其实我们本身也有很多优势。老得慢这一点，在欧美人看来也是很神奇的“保养邪术”。
▲ “美版知乎”上就有很多这种提问。
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