如何走出过去的痛苦
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01
2023年发生过这样一个故事。在美国911纪念馆外，有一个叫贺南德兹的男人，他突然跳过护栏，蹚着水，然后从10米的高处，一头扎到纪念水池里。
他之所以这样做，是因为他在9岁那年，911的恐怖袭击带走了他的父亲，让他失去了童年的欢乐。后来在成长的过程中，他就一遍一遍回忆父亲丧生的场景，导致他一生当中无比痛苦，最后情绪失控跳下纪念池。这一幕看得人非常震惊，痛苦居然可以把一个人变成这个样子，根本没有办法过正常的人生。
02
为什么生活里，还有很多类似这样的故事？一位妈妈孩子去世了，在常年的悲伤中哭瞎了眼睛。一位妻子丈夫离世了，无法承受巨大的悲伤从27楼一跃而下。
为什么有那么多人会陷在痛苦当中走不出来？
其实很大的原因，就是因为心理学上讲的反刍思维。
这种思维，就像食草动物会将胃里的食物，反刍到口中细细咀嚼一样。而人，也会把自己经历过的痛苦，去弄到嘴里，再嚼一遍，然后下咽，然后反复品，一边品还一边掉眼泪。
但这样反刍的情绪没有丝毫好处，只会越想越痛苦。
这种感觉，就像是佛教里面讲过一个“第二支箭”的故事。
一个士兵在战场上中了第一支箭，这本来就很痛。但等他伤口好了之后，如果这个士兵还不停的活在那种痛苦的回忆里，不停地品味当时的痛苦，那么这就相当于是来自心理上的第二支箭射向了这个伤口。
这第二支箭的伤害，实际上比第一支箭的伤害更大。因为那种不停的反复想象痛苦的场景，会导致他没有办法走入一个正常人的生活。而且会造成这个士兵即便伤口都好了，但他心理上的那个伤口还会持续的疼痛，甚至会伴随一生，他想一次就会疼一次。
其实我们每个人活着，注定就会有这样那样的痛苦。
但是我们必须要明白的是，人终究不能靠着回忆去生活，而且回忆痛苦根本没有好处。因为我们每个人活着只有一个使命，就是要照顾好自己，就是要去过一个幸福的人生。
人生是过今天，不是过过去。过去了的事，哪怕是天大的事你也不要再去想了。永远不要把悲伤的事情，像照片一样的放到枕头底下，像拿着放大镜一样不停地看，这样只会让你更痛苦。
想要告别过去，人就必须要像撕日历一样，把痛苦一页页撕掉，把痛苦一页页烧掉，把它锁到记忆里。
所以佛教里面经常说一个词，叫安住当下。什么叫安住当下，就是把自己的心，安住在此时此刻，只全身心地投入到当下的每一分、每一秒。每一次喜悦、每一次快乐中。
如果一直安住当下，然后不停地向明天出发，那一个人自然就会走出悲伤。但更是重要的是，这种心境是需要时刻练习，是需要时刻提醒。需要你不要故意去想过去，就算偶尔想起来，也要马上提醒自己安住当下。
如果这样告别过去，那其实生命的每一刻都是新的。就在此时此地，就在生活的每时每刻。每一个时刻，都是意义的时刻。每一个选择，都是通向幸福选择。
03
最后送一首泰戈尔的诗给大家，这首诗叫《烧毁记忆》。
有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，
从此我的梦就透明了。
有一个早晨我扔掉了所有的昨天，
从此我的脚步就轻盈了。
END
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