每天坚持半小时瘦腿提臀提升气质！

想拥有这样的翘臀吗？

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没有翘臀是天生的！

只有后天训练而成！

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下面分享6个翘臀动作，

PP瞬间电力十足 !

1、跪撑屈膝抬腿，膝盖弯曲

 （左右腿交换练）

2、仰卧臀上挺

3、负重弓步

  （左右腿交换练）

4、跪撑屈膝抬腿，膝盖绷直

  （左右腿交换练）

5、深蹲

6、直腿提升稳定运动

  （左右腿交换练）

翘臀很简单，

只要你每天坚持半小时，

保证你有一个让人着迷的翘臀！

（转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知）

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小编有话说

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