研途有我丨六月，一起做一个自律的人吧

爱你的福建师范大学研究生教育 2022-12-12

自律使人自由，作为研究生，平日里自主学习是很重要的。

这意味着我们必须要具备自律的品质，今天，小研就带你一起走进自律。

1 制定计划

自律的前提一定是要有属于你自己的计划，并且努力去完成它。从现在开始，制定一个年计划，再制定每个月的月计划，这个月要进步多少，最后是在每天早上制定这一天的计划。

进步是一点点积累的，通过每天的进步达到年终的质变，这样才是自律的表现啊。

推荐一个计划清单的app:pendo

页面简洁好看，每天都可以把你的计划写上去，完成一个打一个勾。

管理时间

做一个优秀的时间管理者，减少无效学习和工作。

凡事坚持二十一天，坚持几个月，再回头看，就不会觉得难熬啦。

保持规律的作息，从今天开始，晚上十点半强迫自己去睡觉，早上按时起床。坚持一周，一个月，甚至是整个2019。养成稳定的生物钟，习惯有规律的学习生活。

另外，每日计划表要完成，不完成不睡觉。

倒数五秒就开始。不知道大家有没有整点强迫症，完成一件事非要等整点才开始，突然发现整点过去了又开始等半点。所以尝试这个方法吧：5、4、3、2、1，开始！既然早晚都要做，不如现在就开始！

排除干扰

学习最大的天敌：手机。所以在学习的时候，远离手机，比如：让手机关机、让手机在宿舍休息。

身边不要带任何干扰物，比如：你想看的书、美食，可以转移你注意力的任何东西。

锻炼身体

我们都会佩服每天坚持跑步、坚持健身的人。因为这在一定程度上表明这是一个自律的人。

六月，让我们尝试从每天的运动开始，从良好的身体素质开始，积极锻炼，让活力带动全身，一起变得自律。

最后，给大家看一个知乎上的答案吧，希望我们都能做一个真正自律的人，离想要成为的自己，更近一点。

“生活的自由，不仅仅是要追求物质的丰盈；还应包括，慢慢变好，拥有更多选择权的自己。”