“肿瘤君”最喜欢这5个生活习惯！现在改还来得及！

也许你曾想过，每天下班到健身房运动一下，装备都买好了，健身卡也办好了，可是一回到家，坐在沙发上便再也不想起来，最后无奈的在朋友圈里发了一条说说，低价卖掉刚刚办的健身卡。

也许你敷的面膜是网上卖的最贵的面膜，但是你熬的却是最长的夜。

也许你知道喝酒伤肠胃，每次喝酒前都喝一瓶酸奶，认为这样可以保护肠胃，然后吃着最辣的火锅，喝着最烈的酒......

也许你有着年轻的身体，也许你心存侥幸，也许肿瘤离我们还是很远很远......

这世界真的会惩罚，不好好照顾身体的人！

中国每年新发病例超过429万！

癌症死亡281万！

平均每天有一万人被确证为癌症！

每分钟就有8个人被确诊为癌症！

心存侥幸并不能让肿瘤君远离你，年轻人该如何守护健康的资本，远离肿瘤君呢?权威专家提醒年轻人：别把健康当儿戏！

受访专家

解放军总医院肝胆外科研究所所长  刘荣教授

中国医学科学院肿瘤医院中医科主任  冯利教授  

中国医学科学院肿瘤医院结直肠外科主任  王锡山教授

首都医科大学附属北京朝阳医院胸外科主任  李辉教授

中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师  李峻岭教授

肿瘤君“喜欢”哪些生活习惯呢？

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1、 长期久坐，不爱运动的人

上班一坐就是一整天，下班回家屁股一碰到沙发就再也起不来了，说好的的下班回家后去健身房锻炼，可是忙了一天，一到家就选择性失忆，忘了这件事..........

恰恰是这样一个对于如今上班族来说非常普遍的一种生活方式，却是肿瘤君最喜欢的一种生活方式。

长期久坐会造成人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率，而长期久坐不动会增加大肠癌、胃癌、前列腺癌的患病率。

2、抽烟喝酒

抽烟喝酒会导致许多疾病，约80%的肺癌是由于长期抽烟或吸二手烟引起的，而长期过量饮酒会加重肝脏负担，从而诱发多种癌症，尤其是肝癌。

3、长期熬夜

如今很多年轻人因为工作、泡吧、打游戏等原因，经常两三点才睡觉，熬夜已经成为他们的常态。熬夜会破坏人体褪黑素形成，而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它的话，许多癌症都会找上门。

4、不健康的饮食

生活水平的提高，造成现在人饮食习惯的变化，挑食、暴饮暴食、节食等，肉类摄入过多，水果、蔬菜等高纤维食物摄入太少，这些不健康的饮食习惯都会增加消化道的癌症患病率。

5、工作压力大

精神压力大会导致内分泌失调，机体免疫力也会受到影响，如果体内存在致癌基因，当免疫力下降时这些致癌基因就容易癌变。  

不同肿瘤君喜爱的人群也不相同

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死亡率最高的癌中之王——胰腺癌

胰腺癌因发现难、进展快和死亡率高，被称为“癌中之王”。胰腺体积很小，位于上腹部腹膜后，知名度远不如其近邻的胃、十二指肠、肝、胆等内脏，但却是人体中最重要的器官之一。

因饮酒、大吃大喝引起的胰腺炎是死亡率非常高的疾病，例如坏死性胰腺炎的死亡率在70%左右。胰腺癌的恶性程度和死亡率也非常高，而且胰腺手术有很多致死性的并发症，例如胰漏和出血等。

现在人们生活水平提高了，胰腺炎和胰腺癌发病率也较以往明显增加，所以某种程度上也可以说胰腺疾病是种“富贵病”。胰腺癌的发病机制尚不清楚，研究发现可能与胰腺的慢性炎症、饮酒和遗传因素有关。

全国发病率第一的癌症——肺癌

肺癌是我国发病率最高的癌症，也是造成居民死亡的首要原因之一。而吸烟和被动吸烟是诱发肺癌的主要原因，其次就是因为工作压力、熬夜等因素造成身体过度劳累，导致免疫力下降，从而诱发肺癌。

肺癌早期症状比较轻微，咳嗽是最常见的症状，部分人会出现痰中带血，还会出现一些乏力的现象。若是患者有抽烟、长期熬夜、工作压力大的不良生活习惯，还经常咳嗽，痰中带血，应该注意一下，到医院做一下筛查。

吃出来的癌！症状竟是“噎”——食管癌

食管癌是我国常见的恶性肿瘤之一，根据全世界每年对所有癌症的监测统计，食管癌的新发病例人数每年大约将近50万，而我国的这一人数占到56%；食管癌的死亡病例每年将近40万，而我国的死亡病例每年近20万。

食管癌比其他的肿瘤更难被早期发现，一旦出现症状，大多是中晚期，早期的食管癌也很难通过影像学发现。

食管癌的典型症状是吞咽困难。患者会出现进行性吞咽困难，一开始吃馒头、米饭这些比较硬的食物会有“噎”的感觉，需要喝一口水送下去，慢慢地，只能吃流食和稍微软一点的东西。到了最晚期，有些患者只能喝水。这样一个过程就是典型的食管癌的表现，随着肿瘤不断增大，管腔越堵越死，进食就越来越困难。所以说，当病人出现这些典型症状时，往往已经不是早期。

食管的黏膜很娇嫩，当大量吸烟或者酗酒后，会对食管黏膜造成长期的破坏，所以针对高危人群，尤其是已经诊断了食管炎的病人，每年的胃镜检查是必须的。

常被误认为是痔疮的癌——大肠癌

近年来，我国大肠癌发病率不断上升，已成为恶性肿瘤中排在第二位的“杀手”，我国大肠癌的平均发病年龄在五十岁左右，并有提前趋势。

如今许多人都说，大肠癌是吃出来的，这个说法是有一定道理。大肠癌的发病率与高蛋白、高脂肪、高热量的食物，尤其是红肉类的食物摄入量成正比；而预防大肠癌，健康的饮食很重要，烧烤、油炸等食品应少吃或者不吃，多吃蔬菜水果等粗纤维食物，有利于促进肠胃蠕动，能帮助肠道及时排出有毒物质。

除了不良饮食习惯，抽烟喝酒也是诱发大肠癌的原因之一。研究表明，吸烟者比非吸烟者罹患大肠癌的风险更高。有大肠癌、大肠息肉家族史的人每日摄入酒精大于等于30克，将增加罹患大肠癌的风险。

在这个谈癌色变的社会中，许多人却做着癌症“喜欢”的事。也许我们年轻，也许癌症离我们还很远，也许现在透支一些健康无所谓，可是你想过没有，十年之后呢？二十年之后呢？或许现在改变一些生活习惯，肿瘤就能远离我们呢，不为别的，就为了能有一个健康的身体，能更好的陪伴家人，陪伴自己所爱的人。

（以上内容转自人民网公众号）

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