宜昌最新天气预报！

今天上午

宜昌市气象局发布

天气快报

7月25日傍晚到夜间我市出现较强降水天气，并伴有雷电大风、短时强降水等强对流天气。其中秭归、夷陵、远安南部、五峰西部出现大到暴雨、局部大暴雨，其余地区小到中雨、局部大雨。
据统计，25日08时-26日08时全市累计雨量≥25毫米127站，≥50毫米43站，≥100毫米9站；最大累计雨量183.8毫米、最大小时雨量61.8毫米（26日02-03时），均出现在五峰龚家坪站。

预计我市今天白天北部中雨，南部中到大雨，局部暴雨，夜间大部多云，南部小雨，22～26℃；

明天多云，局部阵雨，23～31℃；
后天多云，南部、东部有阵雨，局部雨量中等，23～30℃

今天就入中伏了

今年的中伏共计２０天

直到８月１5日才进入末伏

天气越来越热我们该如何养生呢？

夏天该热就得热，该出汗就得出汗。大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。
所以夏天咱们要学会“热着过”，伏天里更应如此。比如，常洗热水澡能使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。另外，喝热茶才是最能解暑消渴的，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。还有适当运动也能加速体内的新陈代谢，有助发汗排毒。

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来源：三峡广电

编辑：邓诗棋

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