林世儒：「做」是 being 而非 doing

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海灵格对话林世儒：

当你在我身上按摩时，我感觉联接到一个更宽广的领域，也更贴近我自己的灵魂及其精微的移动。我感觉到你持续停驻于外，并且允许另外一股非来自于你的治愈力量，经由你而流向我……

上週寫了一篇文章，除了「知道」更要能「做到」，引發了網友們來信探討，所以我想再多說一些。

人們對「做」有許多不同的觀點和定義，而在這是有較嚴格的定義，我們認為所謂「做」的能力，是經由有「意識」 的選擇，並有「意識」且有「意志」 地去執行的能力，整個過程帶著「專注又放鬆」，既「集中又擴散」 的注意力去完成的能力。在「做」的當中中，只有「做」的是在進行(行動在)，而沒有「做」的人在哪裡(自我不在)。

我想用一個實際的例子來說明，我曾經為海寧格做過幾次個案，他在2012年寫了一封信給我提到：「當你在我身上按摩時，我感覺聯接到一個更寬廣的領域，也更貼近我自己的靈魂及其精微的移動。我感覺到你持續停駐於外，並且允許另外一股非來自於你的治癒力量，經由你而流向我。其結果是一種非比尋常而奇妙的重新排列，不只是發生在我的身體內部，同時也在我的靈魂與其他人之間發生重組的效用」 。

從他的描述中可以清楚的知道，我是在他身上按摩(行動在)，但我持續停駐於外(自我不在)，所以治癒力量才經由我而流向他，因此產生了非比尋常而奇妙的重新排列效果。

這就是我所謂的「 做」being(行動在而自我不在)，但大多數時候，我們所謂的「做」是doing(行動在而自我也在) ，甚至更多的時候頭腦的念頭還忙個不停，「我這樣做對不對」，「別人會不會笑我」，「怎麼這麼笨，又搞砸了」，「我做得真棒，沒人贏得過我」......，雖然外表看起來很用心、很專注、很努力的做，但頭腦裡自我小我的聲音此起彼落說個不停，「我」離開不了，「我」停不下來，所以「我」不會「做」being(行動在而自我不在)。

那麼要如何擁有「做」的能力，觀念與理論是有可能一下子突然弄清楚的，但要能落實在生活中並展現出來，需要的是鍛鍊，這是功夫。簡單的說一個是知道，一個是做到，兩者都在而「我」不在，就是「 做」being。

我個人嘗試過各種方法來鍛鍊自己，而做有效的方法有三：正坐、不出聲、神聖舞蹈。前兩項靠自己日常在生活中練習，可以練初一定的定力和覺知力和執行力(我在微信和LINE有共修群，供各地學員每天打卡分享)。

而神聖舞蹈則是有效的鍛鍊和檢驗的方法，也是我所最快速有效的方式，而且功夫到哪裡是完全騙不了自己和別人的。一方面舞蹈本身自帶回饋系統，幫助學員自我調整與改善，更重要的是在學員的動作中，我可以很明確地去指出在某個小細節做個小調整，就可為學員帶來大幅度的進展，這比自我摸索容易並且精進太多了，事半而功數倍啊!

功夫是練出來的，對於自己的成長要像農夫對待植物一樣，需要更多的時間和空間去耐心等待，讓札實的慢慢成長，畢竟成長是一輩子的事，我總是鼓勵學員:「現在開始就來得及」，「做錯了優雅的重新開始就行」。

無論你想做些麼?改變些麼?別再想了，捲起袖子這就「做」吧！然後隨著時間推移和工夫的精進，doing會蛻變為being。「做」吧！「做」吧！「做」吧！

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