央视主持人自曝！
近日，央视主持人尼格买提在节目中回忆自己小时候被“校园欺凌”的经历。
尼格买提说，自己在童年的时候总是被欺负，到最后，他甚至都以为被欺负是正常现象。
他曾经被看不惯自己的男同学用膝盖攻击，倒地不起。尼格买提回想起那时候的事情，觉得当时自己一咬牙，也能站起来反击，但他不敢。因为已经习惯了不反抗，便以为这是正常的事情。直到自己长大后才知道，这叫作“校园欺凌”。
在最后，尼格买提向大家呼吁道：希望我们每一个人，无论是大人抑或是小孩，都要向校园欺凌说不！
有网友听到尼格买提讲述自己经历之后，也开始分享自己的经历。
一位网友讲述自己小时候被人欺凌，但当时的他也不敢反抗，导致现在总有一种代偿心理，总想着用打架解决问题。
还有网友揭开了自己伤疤，把自己勇敢反抗的经历告诉了大家，希望正在经受霸凌的人能反击，不再害怕。
2.求救，向路人呼救求助，采用异常动作引起周围人注意。
3.人身安全永远是第一位的。试着通过警示性的语言击退对方，或者通过有策略的谈话和借助环境来使自己摆脱困境。但是不要去激怒对方。
4.在学校不主动与同学发生冲突，一旦发生及时找老师解决。
5.不管遭遇了怎样的恐吓，都要告诉家长，不要自己承受身体和心理上的创伤。
当孩子遭遇欺凌，家长该怎么做？
1.教会孩子自尊自爱和自我保护
有些家长平时要求孩子一味顺从，打压孩子的自尊，这样容易导致孩子在学校成为被欺负的对象，如果事态超出孩子的应对能力，家长应采取行动，与学校和老师进行沟通。
2.鼓励孩子建立有益的人际关系
孤僻、不合群、人际交往能力差的孩子更容易遭受校园欺凌。家长要从小培养孩子和同伴建立善意、支持性的人际关系能力，这对校园欺凌的影响能产生缓冲作用。
3.冷静，最重要的是孩子
当孩子讲述欺凌发生的情形时，请保持冷静，很好地倾听并作出回应，让孩子知道这个情况是完全可以控制的。无论发生什么样的事情，父母都会站在他这一边，支持他。
4.共情，先别追问过多细节
不要一味安慰孩子别和同学计较，这可能让孩子误以为遭受欺凌是因为自身的问题，让他陷入更深的痛苦与自责。对孩子表达共情，向孩子传递这样的信号：他所描述的事情并不是成长过程中的“常态”，你对于他所遭受的对待非常痛心。
5.接纳，父母绝不抛弃你
孩子遭受欺凌后容易出现极端情绪，如对于人际关系异常抗拒，不愿意上学等，这个时候家长要宽容对待，因为孩子可能处于应激状态，不要对他产生二度伤害。
6.安抚，先平复孩子的情绪
孩子在极度没有安全感时更看重别人的关心，越早把情绪处理好，对孩子的伤害和日后的影响才能越小，这比起解决事情本身更重要。
7.感谢，你肯将事情讲出来，很勇敢
告诉孩子很感谢他有勇气告诉你这件事，同时向他说明，只有他愿意谈到这个事情，爸妈才有机会可以帮助他。比较有效的一种表达方式是：我知道你需要很大勇气告诉我这些，尽管这么艰难，你却依然愿意告诉我，谢谢你的信任。
来源：羊城晚报、央视频、新闻晨报
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封面图图源：CFP
编辑：蔡沐伯、吴俊霞
校审：吴俊霞、王容、何畅
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