“超凶”冷空气刷屏！多地断崖式降温，本周三立冬，佛山的天气……

最近又到了“穿什么的人都有”的时候

早上出门，看见有人裹棉袄

中午出门，有人却还穿着短袖

最魔幻的就是同时看见棉袄和短袖

but，最近一个热搜凭空出世！

超凶的冷空气要来了？！

吓得禅工君赶紧看看是什么情况

据@中国天气

一股超凶超凶的冷空气来了，

大半个中国气温都将创今年来新低！！！

秋裤快不好使了，

棉裤君该上场了

11月4日，冷空气开始影响东北、华北，部分地区降幅超10℃。5日冷空气继续南下，像是郑州降温明显，累计降幅可达13℃。同时5、6日，西北地区中东部、西藏东部、川西高原中北部等部分地区仍将有雪。而南方的雨水也迅速增多，大部地区均将被阴雨笼罩，西南、江南、江淮多地最高温将创新低。

看到这里

小伙伴们是不是已经准备把秋裤亮出来了？！

呵呵

不要急

继续往下看

中国天气盖章了：

这波冷空气和广东没啥关系

不过呢，

虽然没有“超凶冷空气”

但是弱冷空气还是有的~

雨姑娘在本周不时来访

市民外出最好带上雨具

佛山市气象台预报，本周前期气温渐升，阳光渐增；周中期有弱冷空气携雨而至。据广东省气象台昨天发布的未来10天天气趋势，未来10天，雨姑娘频现我省，其表现为前期弱、后期强。

未来十日天气预报

▶ 11月6日～7日：多云到阴为主，气温介乎19℃～27℃；

▶ 11月8日：有弱冷空气到访，我市阴天，局部有小雨，气温略降至19℃～25℃，天气阴凉；

▶ 11月9日：阴到多云，气温18℃～26℃；

▶ 11月10日～11日：阴间多云，局部有阵雨，气温回升至19℃～27℃。

禅工妹

秋冬时节，气温干燥，在这样的时候，如果回到家中，有一盏柔光，几碗暖汤，家人齐聚一堂，就再温馨不过了~

所以禅工君给大家准备了一系列最“岩时节”的靓汤，赶紧分享给家里的“大厨”吧~

禅工君

◆功效◆

健脾开胃、滋阴养颜、增强免疫力

◆食材◆

龙骨、冬瓜、干贝

海带、玉米、蚝干、薏米

◆推荐原因◆

秋天是感冒多发季节，龙骨、干贝、蚝干中含有丰富的营养物质，可增强人的免疫力。

秋天人的胃更容易产生毛病，而冬瓜、海带都是很好的益胃食材，尤其是海带，不仅能防止便秘和生痔，还可以缓解秋天时易产生的烦躁和疲劳之感。

薏米除了有很好的美容养颜，滋阴效果外，还有利于秋天时易复发的心脏性水肿和脾胃虚弱。

◆功效◆

补充钙质、清热解毒、益肝明目

◆食材◆

胡萝卜、莲子、排骨

丝瓜、干贝、蚝干、蜜枣

◆推荐原因◆

排骨中有很丰富的优质蛋白、维生素和钙质，多喝排骨汤有利于骨骼健康。

秋天气候干燥，人体很容易出现口角糜烂、牙龈肿痛、口干舌燥的问题，而莲子有很好的清热降火的作用。

丝瓜也是一样清热化痰、凉血解毒的好食材。另外，胡萝卜、莲子还有很好的养肝明目的作用，有利于我们的眼睛健康。

◆功效◆

平喘止咳、养肝益肾

乌发延年、化浊降湿

◆食材◆

虫草花、干贝

胡萝卜、排骨、何首乌

◆推荐原因◆

虫草花中不仅含有丰富的虫草多糖和蛋白质，还含有 18 种氨基酸、17 种微量元素、12 种维生素，是一味营养物质相当丰富的食材，被公认为是冬虫夏草的最理想替代品，然而价格却比冬虫夏草接地气得多。虫草花有很好的平喘止咳、养肝益肾、乌发延年的功效。

何首乌除了大家所熟知的乌发作用外，化浊降湿的能力也相当优秀，这一款汤，不论是男女，都十分适合。

◆功效◆

养肝明目、降脂益肾、抗癌静心

◆食材◆

排骨、紫薯、枸杞、百合干、莲子

◆推荐原因◆

紫薯中含有丰富的维生素和钙、铁、磷等多种微量元素，不仅如此，紫薯中还有丰富的花青素和绿原酸，而这这两种物质都是很好的抗癌物质，食用紫薯还可以预防消化道、呼吸道等疾病，非常适合秋天。

枸杞的功效就更不用说了，养肝明目、降脂益肾、调节血脂……是一道男女老少都可食用的汤。

◆功效◆

利尿去湿、健脾暖胃、抗癌降脂

◆食材◆

荷包豆、胡萝卜

猪骨、红枣、老黄瓜

◆推荐原因◆

荷包豆是一款营养价值特别高的豆类，有多种功效，不仅可以益肾强胃，还可以养颜抗衰老。

老黄瓜也是一款普通但功效特别强大的食材，老黄瓜中含有丰富的葫芦素，具有很好的抗癌功效。

除此之外，两款食材的去湿和减脂的作用也很优秀。

◆功效◆

抗衰老、抗氧化

解毒保肝、补肾强筋

◆食材◆

板栗、玉米、胡萝卜

红菜头、蜜枣、排骨

◆推荐原因◆

秋天是食用板栗的好季节，板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能起到很好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，除此之外，板栗还是抗衰老的滋补佳品，很适合女性食用。

红菜头则在解毒保肝方面有很好的作用，很适合秋天容易急火攻心的季节。

◆功效◆

益血补肾、健胃理气、排毒清肠

◆食材◆

 墨鱼干、排骨、冬瓜

无花果干、蒜、胡萝卜

◆推荐原因◆

墨鱼作为一种海产品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和碳水化合物，具有很好的益血补肾、健胃理气的作用，不论男女，都十分适合。

大蒜煲汤虽然令人费解，但大蒜可以去除汤中墨鱼干的腥味。虽然大蒜是我们生活中再普通不过的食材了，然而其功效却是很多其他食材无可比拟的。

首先，它是目前所有的天然植物中抗菌能力最强的；其次，它还位居抗癌植物的榜首；另外，它在清除肠胃有毒物质，促进食欲，加速消化方面也有很好的作用。

◆小贴士◆

实在接受不了大蒜入汤，也可以以姜代替。

◆功效◆

美容养颜、清热去燥、凉血祛瘀

◆食材◆

鸡脚、排骨、白豇豆

蒜、莲藕、胡萝卜、蚝干

◆推荐原因◆

鸡脚入汤有很好的美容功效，可以增强皮肤的弹力、改善皱纹情况，除此之外，适当食用鸡脚还可以消除水肿，提高人体免疫力。

食用白豇豆有益心脏，白豇豆也有很好的美容养颜、抗癌抗瘤的作用。

莲藕的食用价值就更高了，莲藕入汤不仅美味，还能起到清热去燥、纤体减肥、补益脾胃的功效，对肝病患者和糖尿病患者也很有好处。

忽冷忽热，时风时雨，

在这样的季节里，

各位职工小伙伴们一定要注意添减衣物，

保重身体哦~

来源 │中国天气、佛山市气象局、吃什么情报局

编辑│ 念响新媒体

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