白天心烦、晚上失眠……新手爸爸得了产后抑郁

近期，衢州市第三医院普通精神一科主任徐裕在专家门诊时接待了一位愁容满面、心烦焦虑的新手爸爸蔡先生。他自诉：自从宝宝诞生就没睡过一个安稳觉，每天到点就醒，白天只要听到宝宝哭，心里难受得像要爆炸，恨不得跟着孩子一起哭。“徐主任，我这是怎么了？一个大男人居然想哭！”

“你可能得了产后抑郁。”在了解蔡先生的致病原因和现有症状后，徐裕给出了结论。

“产后抑郁不是只有女性才会得的吗？”

“产后抑郁不是一个标准的诊断术语，它并非女性的专利。”

女性在围产期确实容易遭遇情绪问题，甚至患上抑郁症。这主要和产妇身体激素水平变化、生产过程痛苦、周边环境变化等因素相关。故而，我们常把分娩后6周内起病的抑郁症，叫做“产后抑郁”，10%—15%的产妇会患产后抑郁。

而越来越多的研究显示，不少新手爸爸也会因为孩子的出生而患上抑郁症。研究指出，生理、心理和社会因素可能共同影响了男性在孩子出生后的情绪和心理状态。一项在英国开展的大样本研究发现，大约有4%的父亲在孩子出生后的第一年会经历抑郁症。

男性患产后抑郁

有哪些表现？

表现 1

常常会感到精神焦虑不安、呆滞，并经常为一点小事而恼怒，甚至出现几天不言不语、不吃不喝的现象，莫名压抑、郁闷。

表现 2

白天情绪低落，夜晚情绪高涨，通常呈现昼夜颠倒的现象。

表现 3

出现失眠症状，如睡眠不佳或睡中易醒，因此常在白天昏昏欲睡，伴有头疼、恶心等症状。

表现 4

注意力不能集中，经常感到精神紧张、烦躁易怒，同时出现语言表达紊乱、缺乏逻辑性和综合判断能力的情况。

表现 5

几乎对任何事物失去兴趣，常常感觉生活无趣无味，并且认为活着没有意义，甚至有反复自杀的心理及行为。

表现 6

感觉身体异常疲劳或虚弱，提不起精神，呈无力状态。

表现 7

男性患产后抑郁症后会有明显的自卑感，常自暴自弃，过度自责，对任何事都缺乏自信。

男性患产后抑郁症怎么办？

新手爸爸如果产后抑郁了，应该尽早地寻求帮助和治疗。

产后抑郁也是“抑郁症”，无论男女，若不能及时治疗，都会延误病情。同时，未经治疗的产后抑郁症，会削弱患者和孩子之间的联系，影响孩子的身心健康。所以，建议新手爸爸关注产后抑郁，如有上述情况，及时到专科医院进行筛查，做到早发现、早治疗。

具体治疗方法有哪些？

1

药物治疗：目前抑郁症的药物治疗以西药为主，西药具有起效快速、疗效肯定、安全可靠等特点。不用担心吃药会伤脑、上瘾、伤肝伤肾等问题，且医生会给予科学指导。

2

心理治疗：常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、家庭治疗、精神动力学治疗等等。心理治疗一般在药物治疗基础上进行，部分轻度抑郁患者可以单纯通过心理治疗来缓解症状。重症患者，切不可不服药而单纯依靠心理治疗。

3

物理治疗：有色彩疗法、电休克治疗、生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等，可在医生指导下选择合适的方式治疗。

4

运动治疗：产后抑郁的爸爸要多进行有益的运动，对于抑郁症的缓解和体能的恢复能够起到至关重要的作用。

5

自我调整：在心理治疗过程中，新手爸爸积极进行自我调节，悦纳自我，接受自己的不完美与失误；降低期望，不要给自己设定过高的目标；积极参加社交活动，多交朋友，倾诉内心的烦恼。

同时，家人们应多给予新手爸爸心理支持及更多的包容和理解，陪伴新手爸爸早日走出抑郁的阴霾。

医生建议

全社会应该像重视女性产后抑郁症一样重视男性产后抑郁症这一问题，以预防和减少其发生。男性产后抑郁症是一种可预防、可治愈的疾病，让我们共同关注和关爱每一位父亲，共同创造更加和谐的家庭环境。

另外，提前学习养育孩子的知识也很重要。在妻子怀孕期间，新手爸爸可以和妻子一同学习，了解孕产过程中的注意事项、生产前后家庭护理知识，提前进入父母的角色。这样，新手爸爸在宝宝到来前有过充分的学习，在孩子出生后就显得得心应手，减少了初为人父带来的压力和焦虑感。

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供稿：衢州市卫生健康委、衢州市第三医院宣联处 王颖

编辑：刘朵

排版：严婉瑜

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