健康知多少丨要紧！这类眼疾每3个人中就有1人中招，它是~

一双

漂亮又明亮的大眼睛

几乎是每个人的梦想

眼睛是我们看这个世界的第一感官

也是唯一不可替代的感官

这世界的丑与美、善与恶

都需要用我们自己的眼睛去看

用耳朵去听

用心去感受

眼睛健康很重要！

眼睛不好会影响工作

会影响日常生活

会影响自己的判断能力

......

很多人都有

不良的用眼习惯

比如

长时间盯着电脑屏幕

夜里玩手机

等等

都会对眼睛造成伤害

如果出现

眼睛干涩、雾蒙蒙

总感觉眼睛有东西

或者痒痒的不舒服

等症状

就一定要警惕了！

也许是得了干眼症

近年来，干眼的发病率在世界范围逐年上升，我国干眼患者数量也逐年增多，并有向低龄化发展的趋势。

世界范围内干眼发病率大约在5.5%—33.7%不等。其中女性高于男性，老年人高于青年人，亚洲人高于其他人种，亚洲人中干眼症的发病率约为17%—33%，在中国的发病率约为21%—30%，也就是说，每三个人当中就可能有一个人患有干眼症。‍

对于干眼症

今天

小康就详细地和大家聊一聊

什么是干眼症？

干眼症，是指由于泪液质或者量的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼部不适的一类疾病。是目前临床发病率较高的眼科疾病之一，可阶段性或常年存在，也可呈进行性加重。

干眼症症状↓

1．常见的干眼症状：眼部干涩和异物感。

2．其它症状：烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊、易疲劳、黏丝状分泌物等。

3．较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力，甚至致盲。‍

造成干眼症的原因有哪些？

引起干眼症的原因很多，如环境污染、长期视频终端工作、用眼不卫生、维生素缺乏、全身免疫性疾病等，皆可诱发干眼症。

以下因素会增加干眼症的患病风险：

1．年龄：干眼症多见于40岁以上的人群，原因在于随着年龄增大，泪液的分泌功能会逐渐减弱。

2．性别：相比男性，女性更容易患干眼症。同时，怀孕、使用避孕药以及更年期的女性，干眼症状会由于激素变化加重。

3．环境：长期在空气不流通的场所或是粉尘环境中，以及从事注意力高度集中的工作，比如驾驶员或经常使用电脑的工作者，会致使泪液蒸发加速引起干眼。‍

如何预防干眼症？

1．注意合理用眼。

长时间的视频终端工作或阅读会使眨眼频率减少，引起泪液分泌减少，同时眼表泪液蒸发过快，导致干眼症。应注意劳逸结合。

2．减少使用空调，提高环境湿度。

干燥的环境，尤其是空调房里，泪液蒸发会明显加快。建议在空调房间提高环境湿度。

3．改善营养，增加水分摄入。

平时应多喝水，多吃蔬果，增加水分摄入。茶叶中富含胡萝卜素，长期喝绿茶、乌龙茶可以预防干眼症。

4．减少使用电脑或手机。

要注意中间休息，其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。让电脑屏幕适当低于视线，视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。

5．戴有框眼镜。

长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，戴隐形眼镜和长时间电脑、玩手机是年轻人患干眼症的重要原因。

6．注意眼睑卫生。

要勤洗手，不用手揉搓眼睛。

7．多眨眼。

眨眼是对泪膜补充和更新，以维持完整的泪膜，建议每分钟保持4—6次眨眼睛的频率。

眼睛

是人类重要的感知器官

日常生活中

一定要养成良好的用眼习惯

避免眼部疾病

保持眼睛的清晰明亮

如果有任何不适

应及时到正规医院就医！

文/源自“人民日报”微信公众号；“上海中医药大学”微信公众号

图/源自网络

综合整理：“健康钦州”编辑组

（健康钦州出品，转载请注明）

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