2023国庆假期能做的6件小事

图片来源：AI绘画

本文编号 230928

全文共有 3400 字

如果觉得页面很长

那是因为留言很多

大家好，提前预祝大家中秋、国庆快乐。: )

从去年开始，我试着做了一个小变化：在国庆假期之前，推荐一些在假期期间可以去做的小事，为生活增添一些趣味和仪式感。效果似乎还可以。

所以，今年我想继续做这件事，帮大家提供一些灵感和方向。

在这篇文章里，我会为假期的每一天推荐一件事情，帮助你更好地把假期利用起来。如果你不知道假期做些什么，不妨参考这篇文章，给自己一些设定一些挑战和任务。

你可以把这6件小事，当成6个「成就」，把它们写下来，每完成一项，就划掉一项。我相信，6天之后，你一定会有一些不同的感悟和心得。

为什么只有6件事呢？因为，如果你真的完成了这6件事，那么剩下的第七天，不妨就给自己一个小小的奖励吧。

当然，如果你已经有了规划，那么也不妨把这篇文章，当成一个参考。如果还有一些空闲时间无所事事，不妨随意从中取出一两件，让自己去行动。

希望这篇文章，能帮你打开生命的可能性，找到一些新鲜感和愉悦感。

这是去年的文章，也可以一起参考：

1. 让自己置身于自然之中

在城市里待久了，我们已经与自然产生了一层厚厚的隔膜，越来越远。

尤其是对于许多自小就在城市中成长的朋友来说，可能已经许多年没有近距离接触过自然。交通、天气、蚊虫、阳光，一系列的因素也将自然跟我们隔开，让我们敬而远之，不愿靠近。

我们建造城市，但却被城市困住。我们的思维可以抵达地球的另一面，但身体却困在一方小小的天地之中。

所以，这个假期，如果有机会，不妨试着到郊外、水边或森林走一走，或者近郊的公园，让自己置身于自然之中。（当然，要注意安全）

试着暂时关闭城市里的喧嚣，关掉手机、电脑和无穷尽的琐事，打开自己的感官，让它们在自然之中慢慢被治愈。

试着闭上眼睛，去感受风吹过树叶的响动，鸟扑动翅膀的声音，空气湿润的味道，阳光晒在石头上的热气，四野无人的寂静……

很多研究都发现：置身于自然之中，可以极大地改善情绪，缓解压力，提升心理健康，让人具备更强的抗压能力和复原能力。

为什么呢？一个可能的原因是：日常生活中，我们经常需要进行自上而下的注意力控制，这会不断地消耗资源和能量，让我们感到疲倦。而在自然界之中，这种自上而下的路径被消解，我们更多使用的是自下而上的发散模式。从而，得以让大脑得到休息，恢复能量。

2014年，英国一项实验发现：从城市里搬家到绿化程度更高地区的人，他们的心理健康普遍变得更好了。

即使你并没有住在高绿化地区，仅仅只是抽出一些时间到自然界中去走一走，就足以让心灵得到放松和休憩。

一项对英国约2万人的调查发现：每周花2小时的时间亲近自然，可以有效提升心理健康和主观幸福感，让人感到放松和舒服。

因此，不妨趁这个假期，到自然中走一走，给自己一个休整和重置的机会，为大脑「充电」。

2. 看一个关于历史的展览

你是不是很久没去过博物馆和美术馆了？如果是的话，趁这个假期，找个时间去逛逛吧。

如果你不知道看什么主题好，那我会建议你，找一个关于历史的展览，让自己投入进去，去感受，思考，沉浸，体验。

为什么呢？因为这个主题能够提供一个独特的价值，那就是对于宏大事物的敬畏感。

近几十年的心理学，已经开始意识到「敬畏」这种情感在日常生活中的作用，并把它列为最重要的几种高级情感之一（跟爱、感恩、道德感等并列）。

什么是敬畏呢？简而言之就是：体验到一种比个体更宏大、更广阔的的事物，意识到个体在其面前的渺小，需要重新调整框架以适应它。

许多研究发现：体验到敬畏感，能够让一个人变得更平静，更从容，更谦和，对生活会有更高的感恩和满意度，面对压力时也能更加心平气和。

这就像什么呢，见识过广阔的世界，你就不再容易为了一点小事而执着。敬畏感能极大地拓展我们的视野，让我们意识到自己在宇宙、时间、世界面前的渺小，意识到自己所经历和烦扰的一切，只是庞大时间之流里的一点小小涟漪而已。

西方人更多的是从宗教和神秘主义中体验到敬畏感，但对我们来说，不需要这些，我们恢弘的历史就足以为我们提供敬畏感了。

不妨去看一个关于文物和考古的展览，从中感受时间的宏大和浩瀚。汉，唐，宋，明，乃至于近代……感受这片土地上曾经搏动过的心脏和热血，感受背后的厚重和苍茫。

如果没有条件，也可以通过纪录片、书籍、图册等方式来替代。当然，效果可能比实物要差一些。

所以，如果能够走出去，到博物馆、美术馆里逛一逛，看一个主题展览，会更好；如果没办法，那通过网络或书籍来替代也行。

3. 去做一件曾经想做却没动手的事情

有没有什么事情，是你曾经产生过兴趣，想去做，但却因为种种原因，始终没有动手的？

我想，这样的事情肯定很多，对不对？不要紧，我也是这样。光我现在想到的，就能列出十几件。

绝大多数这样的事情，都属于既不重要、也不紧急的小事。可能是了解一个领域，上手一项技能，开始一个尝试……

它们也许不会对生活产生立竿见影的影响，不做也没什么大碍。因此，才会被我们一拖再拖，一直延宕到现在。

但是，构成我们生命的，也正是这些丰富而细碎的小事。是它们拓展了生命的宽度，让生命变得更多元而有趣。

因此，如果你一直以「太忙」「没时间」为借口去拖延它们，那么，不要拖延了，趁这个假期，从你的清单中随意抽出一件，直接上手试一试吧。

你不一定要把它做完，更不需要追求做得很好，只需去开始就行了。

比如：做一项手工，录制一个vlog或播客，学习一项运动，尝试写小说……

你可能会发现，在你上手它的过程里，你会找到一种久违的乐趣 —— 那种对这个世界充满新鲜感和好奇心，一步步得到反馈，又一步步往更深处探索的乐趣。

抓住这种感觉，让它引导你，找到手感，以及做下去的动力。

哪怕你最终将其束之高阁，过了新鲜劲之后就放在一边了，也不要紧。至少，你曾经拥有过一段充实的体验，它会成为你生命中美好的回忆，为你提供能量和支撑。

这就足够了。

4. 和许久没联系的朋友联系

请列出一份清单，从你中学开始，到大学，到你第一份工作，以及你在社会上浮浮沉沉这些年来，你所认识的朋友。

在这些人里面，有多少你还在联系，有多少已经逐渐远去、淡忘，再无瓜葛？

如果有那么几个人，曾经与你无话不谈，如今却随着时间渐行渐远，又或是因为城市、圈子等原因而再无交集，不妨趁这个假期，联系一下对方。

可以聊聊过去的往事，聊聊这段时间的生活，聊聊对未来的想法。

也不用担心无话可说或是尴尬，顺其自然就好 —— 如果感到尴尬，那或许就说明，你们之间的关系已经淡去，是时候寻找新的关系了。

万一，如果对方也经常想起你，只是囿于种种原因，一直没有主动与你联系，那么你主动迈出的这一步，或许就能重新修补好这段关系。

一个很有趣的事情是：朋友的价值，其实不在于要经常见面或聊天，更不在于要彼此交换利益 —— 只需要让自己知道：在这个世界上，有那么几个人跟自己之间存在某种联系和羁绊，其实就是足够了。

这足以让你感受到一种「联系感」，给予你对抗未来不确定性的勇气。

因此，与久未谋面的朋友联系，与其说是满足回忆、重拾起某种「资源」，不如说是确认这段关系。确认它是否还存在、稳固，是否能够成为你与这个世界之间「联系感」的纽带。

5. 列出对你来说最重要的三件事

前阵子有读者问：手头上想做的事情多如牛毛，但时间和精力又极其有限，如何才能判断哪些事情是最优先要去做的，哪些事情是不重要的？

这个问题，可能许多朋友都有同感。虽然每个人的情况必然都不相同，不过有一个简单有效的办法，可以快速帮你找到自己的重心：

问一问自己：在未来5年里面，我一定要做成一件什么事？完成一个什么样的目标？达成和实现一种什么样的生活状态？

找出这三个问题的答案。然后再盘点一下，在你手头的这些事情里面，哪些跟它们是高度相关的？哪些有助于你更好地实现它们？

那么，这很可能就是你当下的重心所在，也就是你需要花费十二万分精力去做好的事情。

要注意的是：这并不意味着你要去做规划，更不是说你要做年度计划、三年计划、五年计划……不是的。计划是按部就班的，它往往只适用于高度确定和稳定的环境。但在不确定的环境中，计划很难起到作用。

我想让你做的，是发自你内心的「方向」。

你要做的不是计划，而是定向 —— 也就是告诉自己：我要往哪个方向走，我想要离哪个方向更近一点。

你可以只有一个模模糊糊的概念，比如「我想创业」「我想做副业」「我想做数字游民」……都可以，不需要有非常明确的规划。

你要做的只是问问自己：这是不是我内心最真实的声音？是不是我发自内心想去做的事情？是不是我想要的生活？

如果是，那么不妨从现在开始，想一想：我手头上有什么事情，是可以为这个目标「添砖加瓦」的？不妨把它们提到最高的优先级来做。

趁这个假期，找一些时间放空自己，好好想一想，找到你内心的方向。然后，列出手头上跟这个方向最接近的三件事。

这可能就是你今年第四季度需要全力以赴去做的事情。

6. 设计一张你的个人名片

放心，不是让你真的去设计一张名片。我想说的是：如果现在有一个机会，你有10分钟的时间，可以在聚光灯下演说，你要如何向观众介绍你自己，才能让大家记得你？

可能很少有人考虑过这个问题，毕竟我们传统的教育，都教导我们要低调、要考虑集体、不要出风头。

但正如我之前在文章里讲的：做出一项十分优秀的成绩，跟让别人知道它，后者可能跟前者一样重要。

让更多的人知道你、记得你，你才会有更多的机会。这就像催化剂一样，启动一个良性循环，让更多的资源集聚到你身上，驱动你去做成更多厉害的事情。

所以，我会建议你，趁这个假期，去准备一张你的「名片」，以备将来在需要的场景可以使用。

这张「名片」至少需要包含这些内容：

我是谁？—— 我可能有很多身份，如果我希望你记得我的一个身份，那会是哪一个？

我最自豪的一项成果是什么？—— 我可能做出过很多事情，那么，有哪一件是我最愿意向别人提及、最能够代表我的？

我最突出的一项数据是什么？—— 同样，我的成绩可能有很多个衡量指标，有哪一个是最突出、最能够凸显我的能力的？

我的使命和愿景是什么？—— 如果说以上这些代表了我的「过去」，那么，我的「未来」是什么？我想往哪个方向努力和探索？

试着趁假期这段时间，好好思考一下这4个问题，并把它牢牢记在心里。

这会是你向别人建立印象、让别人记住你的核心方式。

——  闲聊时刻 ——

很期待这篇文章能够给你一个思路和启发，为你提供一些灵感和方向。

当然，如果你已经有计划，那就更好了。

非常期待假期结束之后，大家来一起聊聊这个假期过得如何。

最后提一句：假期人多，大家出门的话要注意安全喔！

那么，预祝每位朋友假期快乐！

————

也许，你想读读近期的其他文章：

THE END

-  晚  安  -