L先生说
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一种重要却容易被我们忽略的能力
几乎比正常人能做到的成绩还好。针对两组正常人的实验,也得到了类似的结果:休息组的记忆效果,比非休息组高出10-30%。甚至,在后续的调查研究中发现,当休息组单独待在房间里时,大多数人什么都没有做
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这个简单的生活方式,为你带来满满的幸福感
Tomova等,2020)再比如:另一项研究发现:当人类跟有生命的对象互动时,大脑前额叶皮层中有一条通路会被激活;反之,跟无生命物体互动时,这一通路则保持静默。(Ninomiya等,
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4个可能使你改变巨大的微习惯
抓住瞬间的动力和火花你在生活中,一定会偶尔闪现过类似这样的念头:这个技能很有意思,要不要试着学一下?这个谁谁谁讲得好差,还不如我呢;这个方法比大家常说的好用多了,好想分享给懂它的人;……——
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一个简单而绝妙的思维技巧
——那么,一个性价比最高的方式就是:把「现在的我」跟「未来的我」整合起来,把他们视为同一个人,让自己积极地为「未来的我」提供帮助、积累资源。有三个小技巧,可以帮你更好地做到这一点。1.
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新年开工,这几条注意事项请收下
2018)一言以蔽之:坐着其实并不是一种休息。对身体来说,真正的休息,其实是站立、步行、坐下这三者的不断切换。保持任何一种姿态过久,无论是坐着还是躺着,对身体和大脑都是一种损害。2021
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4种小众的能力,帮你更好地适应未来
这就是一种「内生的不一致」。这一点很好理解,但现实中,我们却往往落入其他的陷阱。比如:一个行业的形势,究竟是好还是坏?一个决策究竟是对还是错?一个业务,究竟是有益还是无益?——
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如何成为一个更好的沟通者?
2018)。原因在于:经过了换位思考的人,会自以为更加了解对方,但其实并没有。这种落差,就会使得他们对于对方感受和想法的揣测更加笃定,尽管这种揣测很可能是错的。更好的做法是什么呢?是
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我的思考工作流(2024年版)
版生活管理流程图祝大家开年一切顺利~————这是近期的其他文章:2024年,我的一点小建议你不快乐的每一天,都不是你的心情不好时,请打开这份清单别再习惯性逃避了THE
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你不快乐的每一天,都不是你的
既没有帮助,又不能让我变得更积极,那么,我在这里花时间、耗费精力去思考它,乃至于忽略了当下的生活,岂不是非常愚蠢?想清楚这一点,就很容易让自己释然,从反反复复的杂念中走出来。——
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心情不好时,请打开这份清单
倾诉,我试过这样做,效果挺好的。当然,这只是权宜之计,最好还是跟熟人和朋友交流会更好。记住:你永远不是孤身一人,从身边的联系里所获得的力量,就是我们对抗困难的最大助力。6.
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分享我的工具库(2024年版)
绘画工具,公众号的封面图基本都是用它画的。免费额度很低,想正常使用需要付费。这次就先分享到这里。当然啦,这只是我日常使用的一部分。后面我会长期更新这个工具库,大家可以随时通过公众号菜单栏:智识学院
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5个我实践多年的幸福感小窍门
设为星标。谢谢大家的支持~————也许,你想读读近期的其他文章:怎样休息,才能既解压又消除疲劳?每个人都需要被看见也许是这个时代最常见的问题人际交往中的黄金法则THE
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分享你今年买得最成功的一件好物吧
大家好呀~国庆长假期间,今天就不写文章了,做一个小活动吧:请分享一件你今年买得最成功、切实提升了生活幸福感的好物。很快就要到年底的购物季了,希望能为大家提供一个彼此交流的机会,我们共创一份「剁手指南」。请注意如下要求喔:1)只限实物,不包括书籍,也不包括课程、播客、公众号等虚拟产品(这些会有其他活动给大家分享)。2)请尽量写清楚具体型号,再加上一句简单的分享理由。回复规则:因为公众号留言只能放出100条,所以我想了个办法:我会先盖若干栋楼(好物分享1号楼、好物分享2号楼……),然后把它们置顶。请大家在置顶的楼里回复。举个例子:比如现在置顶的是2号楼,那么就请大家在2号楼里回复;如果2号楼盖得很高了,我就会换成3号楼置顶,那么请大家到3号楼回复。以此类推。其他的讨论、闲聊,则请在楼外回复。请务必看清楚以上规则哟。同样,想看到大家的分享,只需点开1号楼、2号楼……下面的「XX条回复」,就能看到啦。如下图所示:期待你的分享哟!————也许,你想读读近期的其他文章:2023国庆假期能做的6件小事人际交往中的黄金法则为什么有些人害怕麻烦别人?也许是这个时代最常见的问题THE
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人际交往中的黄金法则
因为你所谓的「换位」,根本无法真正触及别人的内心。你只是在把自己的经验和想法,生搬硬套到别人身上而已。2018年,一篇综述分析了25个实验,得到一个结果:在所有的实验中,换位思考(英文叫做
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深入探讨:MBTI究竟有用吗?
其实是一种自我揭示和自我强化。我们每个人,都有一套属于自己的思考和行为模式,有着对自己的一个模糊的看法,有自己的喜好、习惯和倾向。但日常生活中,这些东西都潜藏在意识层面之下,无法被我们看到。而诸如
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解决一切情绪问题的答案
当然不是的。我遭遇到的负面情绪,一点也不比大家少。甚至,因为我本人是高敏者,可能比一般人还要多得多。比如,我常常产生各种对未来的担忧,所以才有了上周的推送:别把时间浪费在这两件事上
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别把时间浪费在这两件事上
——欢迎大家给我留言,在看、点赞、分享,给我一个反馈喔。微信调整了推送规则,如果你想实时看到我的推送,欢迎把我的号星标。这样才能第一时间看到推送,否则可能会看不到哦。星标方法:点击右上角三个点
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如何把爱好变成事业?
在这段时间里,摒弃掉娱乐和消遣,让自己不受打扰,专注在自己的爱好上面。你能在多大程度上保护你的黄金时间,让它不受其他人、其他事情的干扰,就决定了你能在多大程度上发展你的爱好,把它最终变成事业。2.
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如果一件事情你做得很痛苦,多半是方式错了
但实际上,我一直在说:这个世界本身什么样,可能是不太重要的;你如何看待它,它在你的心智世界里面呈现出什么样貌,也许才是更重要的。困难是客观的,而痛苦是主观的
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高效摄入英语信息的独门武器
的翻译工具。它的一项突出功能是:翻译一段句子之后,选择其中一个单词,它能更具体地告诉你:这个单词是什么意思,在这个句子中起到了什么样的作用。很适合用来辅助进行英语学习。不过,这款工具是完全基于
2023年6月15日
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4条提升生活满足感的技巧
设为星标。————也许,你想读读近期的其他文章:让所有事情事半功倍的方法你是社恐,还是社牛?一个隐秘又常见的思维陷阱4条帮我减轻心理负担的行动信条————《打开心智》答疑通道:也可以从:公众号
2023年6月8日
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让所有事情事半功倍的方法
设为星标。如下图:————也许,你想读读近期的其他文章:你是社恐,还是社牛?一个隐秘又常见的思维陷阱4条帮我减轻心理负担的行动信条究竟什么才是接纳自己?————《打开心智》答疑通道:也可以从:公众号
2023年6月1日
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你是社恐,还是社牛?
设为星标。如下图:————也许,你想读读近期的其他文章:一个隐秘又常见的思维陷阱4条帮我减轻心理负担的行动信条究竟什么才是接纳自己?慢慢走,不要急————《打开心智》答疑通道:也可以从:公众号
2023年5月25日
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一个隐秘又常见的思维陷阱
我已经比以前有进步了,也许下一次可以做得更好。这里要特别注意:很多书籍可能会教你「自我暗示」,比如不断告诉自己「我很棒」「我很强大」「我很厉害」——
2023年5月18日
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让你不再焦虑的5条咒语
这其实是一种心理补偿:你需要通过这种行为来告诉自己:我已经预料到它最坏的结果是什么,它没办法伤害到我了。但真的如此吗?不是的。当你不断地想象「最坏结果」时,它其实已经对你造成伤害了
2023年4月20日
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分享几款简单易用的 ChatGPT 替代品
是我随便输入的公司名字,你输入什么,这里就显示什么)项目名称:随便填写即可。4)全部填写完毕之后,我们回到一开始的界面,再点击一次「Add
2023年4月15日