孩子动不动就发脾气怎么破？——正确帮助孩子疏导情绪的深度好文

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家有酷爱手工绘画的小妞一枚，每天都在尝试不同的亲子玩法，这里把亲历过的好玩、接地气、易操作的方法分享给大家，育儿路上有焦虑、有迷惑，ki妈相信方法永远比问题多，也欢迎来我家围观，一起交流育儿经。

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1ki妈说

kiki最近的情绪经常波动。有时，连跟我说话都表现的不耐烦。

比如，跟她一起玩乐高小颗粒时，用力方法不对，小颗粒按不上去，然后我就跟他说：“让我来帮你吧。”她就会发出很不耐烦的声音，大声说：“让我自己来，让我自己来”。虽然，她还是努力的去拼，但是还是不成功。于是她就会尖叫，然后把乐高都丢掉。

这个情景是不是看上去很熟悉，你的孩子是不是也会出现类似的情况？

如果我们碰到这种情况该怎么处理呢？是不是把她拎起来大骂一顿，还是随她便，亦或者帮助她了解自己的情绪？

2首先得接纳孩子的情绪

在处理孩子的情绪之前，我们首先得接纳孩子的情绪，孩子有情绪是很正常的，只是他们还不知道怎么处理情绪。小朋友其实和大人一样，都要处理跟我们一样的情绪。孩子们会感到愤怒、悲伤、挫败、紧张、开心、尴尬，但是他们都不知道怎么去说出他们的情绪。取而代之的是，他们有时候会用过激的不恰当的行为表达出来。比如说，当kiki感觉很受挫折的时候，她会把玩具都扔掉。

所以我们要做的就是接纳他们的情绪，然后再用合理的方法排解他们的情绪，以及让他们自己合理处理情绪。

3帮助孩子了解自己的情绪以及产生情绪的原因

1、告诉孩子这些情绪的名字，然后鼓励他们谈论一下自己的感受。比如：你可以跟孩子说：“爸爸出去旅游去了，你感到很难过，所以你才会说你想要爸爸。”通过给孩子表现的行为一个标签，你可以让孩子自己去建立一个情绪库。

2、通过一些孩子比较容易理解的方式，来跟孩子表达情绪，读一本绘本、看一张照片，或者一个视频都可以。比如：“看，那个小红帽的脸，当他看到大灰狼在外婆床上的时候，她看上去很害怕“。还可以跟孩子讨论：“主角现在感觉如何？你怎么知道的？你有没有跟他一样过？当你这样的时候，你会怎么做的？”

3、尽可能多的机会让孩子自己定义自己的情绪，或者别人的情绪。比如，可以跟孩子这么说：“看你骑自行车真好玩。我看到你在笑，你开心吗？”或者你指出一个情景，再问问你的孩子会有什么样的感受：“媛媛撞到头了，你感觉她会感觉怎么样？”

下面有一些游戏可以帮助孩子理解情绪：

1、扮脸游戏

“我准备扮个脸，看看我的脸猜猜我的心情”，然后，扮一个开心或者难过的脸，如果孩子猜对了，那你就这么回应：猜对啦，你知道为什么会让我感到难过吗？“，然后跟她简单说说让你感到难过的事情，比如：我感到难过，本来要去公园的，但是下雨了。值得一提的是，这不是在成人环境下讨论情绪，你不要把成人的情感传达给孩子，比如，你爸爸不打电话给我，我感到难过。孩子可能不理解为什么不打电话就难过。

然后跟你的孩子说，“轮到你啦，你做个表情，我来猜猜看”。当孩子扮演跟你一样的表情时，不要反对，就这么玩下去。也许一开始，孩子还不太会玩这个游戏。一旦到你猜的时候，问问你的孩子时什么让他感到这样的心情。一直这样轮流下去，直到孩子不感兴趣。

2、故事分享

跟孩子一起看一本书，书里面有不一样的情绪，比如担心、难过之类的。停在主人公有某种情绪的那一页，展示那个表情。跟你的孩子说：你说说看她感觉怎么样？她会为什么会这样？看看她的脸，你说说你感觉的方式。或者“接下来会发生什么事情”“她后面应该怎么做”当然，不要在一页停留太长时间，只是在孩子有兴趣的时候讨论哦。 

3、一起做表情书

一个很简单的家庭项目哦，你只需要的是纸，蜡笔或者水彩笔，和钉书机。你可以用一个表情做一本书，然后让孩子自己为什么。比如，一本开心的书，能够让你和你的孩子画一些东西，会让她高兴的。

也可以剪下点贴纸粘贴在页面上，或者朋友的照片，家庭成员的照片。另一个方法是有丰富的表情的书，上面画一些各种表情：难过、开心、疯狂、惊讶、尖叫，骄傲，兴奋。对孩子来说，你可以让他们跟你说出句子，给他们写上去，孩子可以写句子在页面上。然后，孩子可以把对应的照片或者图片剪切下来，贴上去。提醒一下：这个游戏大人一起参与，小孩子会更感兴趣，但是，如果孩子一个人玩的话，会有点困难。

4、镜子镜子，你在看什么

跟孩子一起玩“镜子镜子，你在看什么”的游戏。用一面镜子跟孩子一起玩，扮一个表情脸，然后说出名字。比如“我看到一个难过的妈妈在看我”然后跟孩子说，你的机会到了。

你可能会让你的孩子一起玩。然后，可以帮助你的孩子做出一个表情，帮他说出来“我看到一个开心的kiki在看我”不要反对孩子总是学你的表情哦，一直玩下去，直到孩子不想玩了。

4如何帮助孩子处理情绪

当孩子能够理解自己的情绪以及原因之后，我们就可以帮助孩子处理自己的情绪啦。当然，做这件事还是要讲究一点小策略的。

1、首先告诉孩子，让他们知道哪种情绪的表现，家人和朋友是可以接受。比如，跟孩子说：“有时候外婆会很生气，然后她就会坐在沙发上一直不说话，直到她想说话的时候才开始说话。你生气的时候，也可以像外婆一样，坐在沙发上想想看。”

   有时候孩子会用不恰当的方式表达感受。你的孩子也许会在受挫的时候哭或者生气的时候扔玩具。下面有点不同的方式可以教你的孩子去练习解决情绪：

1、请求帮助

2、用说话来解决问题

3、说出来，不要做出来，比如说，我生气了，还不是扔玩具

4、深呼吸

5、描述一下心情

6、想想不同的处理方式

7、放松一下，继续试试

8、出门散心

9、要一个拥抱

谈论孩子他平时经常碰到的情绪，告诉他一些新的处理方法。比如说：昨天，你很生气，是因为洋洋没有让你玩他的小汽车，然后你生气的打了他一下。你生气是因为洋洋不给你机会玩他的火车，你应该怎么做更好呢？

2、告诉孩子，我们可以用不同的方式来处理情绪。

可以用生活中的例子或者刚好出现情绪的时候，让孩子自己选择处理情绪。比如：“你很难把你的自行车停好，你看上去很灰心，那接下去怎么办呢？我觉得可以请求别人帮忙，或者深呼吸，再试一下。你想怎么做？”

教孩子用不同的方式面对特殊情绪的方法。比如：“记得昨天当水槽堵塞的时候，妈妈都快疯了，你还记得妈妈发疯时候的表情吗？你能给妈妈做一下吗？”然后再告诉孩子，你面对特殊情绪的方法。“当我感觉我快要发疯的时候，我就深呼吸，数三下，然后我就自己寻找解决问题的方法。”

同时，当他的情绪表达不合适的时候。跟孩子一起处理他的情绪，比如深呼吸，让一个大人来解决冲突，或者难过的时候，要一个拥抱。当很灰心的时候，找个安静的地方静一下。

3、只要有机会，就支持孩子练习新的合适的方法处理他的情绪。比如，当他在玩玩具的时候，在骑车的时候，在吃饭的时候，你可以跟他一起谈谈感受。每天又各种各样的事情会产生很多机会表达感情。孩子练习的越多，学的会更快。

4、表扬孩子 。当他们第一次试图说出他们感受的时候。这个非常重要，让你的孩子知道他做的对，以及你多么为她感到骄傲。当他们试图表达自己感受，并处理他们的时候，这个总是非常好的。

提醒：

不要在孩子崩溃的时候还让他练习处理情绪，这样只会适得其反。比如，你的孩子因为想在午餐前吃零食，但是你不让，孩子就崩溃了，他已经没有心情跟你练习表达他的感情，他想直接发怒。这种情况下，你不得不先去处理他的情绪，“我知道你很想吃曲奇，但是过几分钟我们就要吃饭了，等你吃完饭就可以吃零食”。不管如何，你可以跟你的孩子说这个情况，当她恢复平静之后，跟她讨论一下表达她心情的最好方式：“当你不能得到你东西的时候感到沮丧，你可以告诉我，但是你不可以打妈妈或者对妈妈大喊大叫。这次你想在吃饭前吃零食，打妈妈。下次的话，感到沮丧的时候，你可以告诉妈妈，而且你可以深呼吸一下。

7后记

理解情绪是一个孩子人格发展的一个关键部分，这个也取决于大人怎么去理解和处理他们的情绪。他们正在经历如此多新的第一次的事情，也许会表现过激，但是我们应该让孩子能够勇于表达自己的感受，而不是惩罚。“没关系，你能告诉你的感受，但是你感受痛苦的时候，伤害别人或者其他东西就不可以”引导他们学会用新的方式处理感情，给他们多一点的机会去尝试新的方法，当他们用新方法解决问题的时候，别忘了表扬哦。

        下图是ki妈家的情绪书，已经跟kiki看过好多回了，生气还是孩子最常见的情绪。后面会出一期关于情绪表达以及情绪手工的文章，感兴趣的继续关注

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（本文图片来自网络）

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