别找了，最飒的南邮跑马者们在这里！
想起马拉松会想起那个脍炙人口的传说。
印象中的跑马者大多皮肤黝黑，汗水流下时风轻云淡地一抹，然后顶着烈日继续迈步前进。
跑马者，是城市里自由的马，所踏之处，是汗水，亦是自由。
NJUPT
张强 跑马与阅读
“ 南京邮电大学教工马拉松协会会长，曾阅遍先锋书店，并通过跑步将南京主城区的先锋书店串联起来。 ”
跑马和阅读，看似风马牛不相及的两件事。身体和灵魂都在路上，张强老师就是这样一个人。
南邮的教工马拉松协会是由几位南邮教工马拉松重度爱好者发起成立的，张老师说，平时同事们家住得也比较分散，在相对集中区域就近自行组织小分队或个人自练为主。在三牌楼的同事多在校园和玄武湖训练，仙林的同事就选择在校园和羊山湖训练，五台山的同事集中在南师大、南大、河海训练，住在河西的就在奥体中心等地训练，协会活动以参加马拉松赛事集结。
关于对先锋书店的特殊情结，张老师说，我家住五台山，那里是被誉为“全球十大最美书店”的先锋书店总店的所在地，喜欢先锋，一是就近成习惯，所谓“日久生情”；二是最爱先锋进门背景墙的那句标语：“大地上的异乡者”，这句话出自德国诗人特拉克尔的名言——“灵魂，大地上的异乡者。”书，即灵魂。
读书是让别人在我们的脑海里跑马；思考，则是自己在脑海里与智者一同跑马
”张强老师之前每周至少踢一场足球，2014年9月，他的几位同事好友开始跑马拉松，并喊上他一块跑玄武湖，没想到一跑就“上瘾”了。张老师印象较深的马拉松比赛有：个人第一个半马无锡马拉松，第一个全马北京马拉松（第35届），连续两年参加的家门口的南京马拉松，和2016年11月在山东东甘霖村作为旗手参加的我邮75周年校庆马启动仪式。
“我平常夜跑多，我家就近的五台山、南师大、河海体育场都是极好的训练地，不光是跑道好，场地边的固定器械对赛前热身和赛后拉伸都十分便利。”张老师进行公路跑训练一般是选择在虎踞路、宁海路、颐和路。五台山的拉萨路特别适合爬坡训练。玄武湖风景好，空气好，是南京乃至国内的跑步圣地，离他家远点。一般是周末、寒暑假团队训练相约在那儿。
读书，行走，总有一个在路上。串起先锋书店就是好玩，正好一个比赛前的训练计划需要一个LSD，把市区的先锋串起（从五台山总店出发到东郊永丰诗社先锋店结束）路程25km，也算是将读书和行走放在一条路上的寓意吧。
张建平 跑马/教管
“ 南邮最快马，地理与生物学院党委副书记。 ”
赛场上没有最快，只有更快；职场上不论说教，唯有征服。站在沙场上，只做一个安静的美男子，让你追赶莫及是张老师的人生信条。
张建平老师从大学期间便开始坚持跑步，持续了20多年。2016年的校庆跑成了张建平老师真正开始跑马拉松的契机。3月份为准备校庆跑，他在南邮操场上第一次完成了半程马拉松。一年来，他参加了多场马拉松比赛，并取得了优异的成绩，跑马已融入他的生活。
张建平老师回忆到：“在第一次跑南京马拉松时，万人的马拉松赛道上，对手没有别人，只有自己。在比赛过程中，我可以放下一切，倾听自己的心声，坚定自己的脚步。”
”2017年3月19日的无锡马拉松给张建平老师留下了深刻的印象。据他描述：“那天气温较低，起跑的时候我穿着短袖短裤，因为冷，我只好把一次性雨衣套上防寒。大概跑了2公里后，我把雨衣脱了。谁知半程后天气突变，雨越下越大，全身湿透。但大家都一如继往地在大雨中跑着，我也是按照自己的节奏奔跑着，直到顺利完赛，还成功pb。可以说，这个跑道就是人生的跑道，克服困难后取得的成绩更有满足感。”
提到马拉松精神与南邮75年成长历程的相通之处，张建平老师深有感触：“秦华礼老书记的《百年风雨路》让我对南邮的历史有了更深的了解。学校的发展曾经在整风运动、文化大革命期间遇到巨大的困难。然而，老一代南邮人靠着顽强拼搏、锐意进取、勇往直前、永不放弃的精神，不仅走出困境，还取得了很多成绩。作为新一代南邮人，更应该秉承校训，推动南邮早日实现百强梦。每年校庆组织的‘薪火传•踏歌行’健身跑活动，也是马拉松精神在南邮的有效传承。”
张帆 跑马/网红
“南邮教工马拉松协会副会长，继续教育学院老师。”
他2014年开始参加半程马拉松赛事，2015年开始参加全程马拉松及山地越野赛事，2016年开始担任“中国马拉松领跑者”和赛事官方全程配速员。至今参加大小赛事50余场，担任配速员10次，经历不可谓不辉煌。场内、场外皆风流。由一名资深跑马者，成为一只最忠实、最靠谱的兔子（配速员），是因为热爱和坚持。
2016年贵阳马拉松时，高温陡坡，失去了天时地利之便，张帆老师所在的530配速组成员们只能彼此鼓励，互相支持。冲破重重阻碍的张帆老师完成了配速任务，当然最终未能完成领跑任务的配速员也有许多，他说，他很理解这样的选择。人生中，我们需要责任心和忍耐力，当然也要敬畏自然，懂得放弃。
熟悉张帆老师的人都说他场内场外皆“风流”，可是他觉得只是自己性格活泼罢了。注重跑马服装搭配的他，在每场赛事后总有很多和跑友们有趣的合照。他喜欢通过微博等社交平台和跑友们互动，线上线下粉丝无数。
张老师希望同学们在重视学习的同时也要加强体育锻炼。
南邮75周年校庆将至，校庆马拉松逐渐拉开了序幕。张帆老师十分支持这个活动，他感慨，我们的第一任院长秦华礼老先生用两条腿走完两万五千里长征，南京邮电大学走过75年的风雨路，作为南邮人，一定要将这种百折不挠、自强不息的精神传承下去。
高海燕 跑马/袭人，臭美、显摆爱相随
“ 南邮通达学院老师。我是跑马场上一只美丽而又傲娇的燕子，梦想和1024里程都被俺踩实脚下、跑在身后。”
跑马场中一只美丽又傲娇的燕子，如高尔基笔下的海燕一般，亦有一颗勇敢坚毅的心。五个月跑完1024公里，大多数人听到1024首先会想到计算机，想到1024应该是1G=1024MB，“1024可以很好地诠释南京邮电大学的工科背景以及‘信达天下，自强不息’的南邮精神，同时我校1942年诞生于山东抗日根据地，本次校庆跑以山东省临沂市莒南县东甘霖村为起点，途径各个时期办学地址，最终到达南邮，全程正好为1024公里。”最初犹豫的高老师最终还是折服在了跑马的魅力下，骨子里不服输的傲气使她像一只真正的海燕一样乘风破浪，勇于突破自我。
跑步给高老师的生活带来了不少变化，增强了身体素质，规律了生活习惯，也让原本就性格坚毅的高老师更懂得坚持的意义。她身边的很多人也受到影响，尝试跑马。高老师偷偷告诉小邮“跑马不减肥哦”。对处在学生时代时间相对自由的我们，高老师想说“学习好基础知识的同时，一定要加强身体锻炼，好的体魄是基础，也是保证”。她也提到我们做任何事，都与跑马一样要先定好目标，努力坚持并实现它。“相信你会看见最美的自己。”
杨小进 跑马/写实，体验、分享在路上
“科研院老师。跑遍最美南京，跑遍最美中国，用脚步去丈量，用文字去堆砌，触摸大地，畅想人生。 ”
跑马如人生，所有的征途都充满了未知和各种美，需要有坚定的脚步去丈量，需要明亮的慧眼去发现，需要激情而又宁静的心灵去体会。每一次跑马是一种新的体验及里程的积累，写实又增添了一道愉快的回味和文字的堆砌。
杨老师会带孩子一起跑步，并将这种热爱传递给家人。但如果家人喜欢就鼓励一起跑，如果不能坚持也不强求，因为跑步尤其跑马拉松是一种苦差，不一定适合于每个人。
因为在武汉上的大学，就如同对南京、对南邮一样，充满了感恩和眷恋；汉马虽然只办了两届，但由于北马的加盟支持、地方政府的重视投入和当地民众的热情参与，赛道设计、安保医疗、志愿者、啦啦队等都是一流的，城市之美和民风之淳得以尽情展示。
马拉松精神贵在坚持、赢在超越，南邮（75年）精神：信达天下、自强不息，相通之处在于都是快乐的传承、激情的超越，在于都有顽强拼搏、奋起直追中那种一往无前的勇气、凤凰涅槃的决断和坚持到底的信念。
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人生如夸父逐日，就是要不停追赶那道生命之光。
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明天就是校庆马拉松开赛的日子啦！邮子们肯定已经摩拳擦掌了吧，希望大家可以开心的度过这有意义的一天~
另外小邮温馨提示：跑步过程中也要注意自身的安全，如果身体不适，一定要引起注意哦。在这里小邮为大家准备了几点注意事项，让我们手指向下划，一起来看看吧~
1、跑速要慢
跑步时，不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。
2、步幅要小
在跑步中步幅的大小影响着肌肉在每跑一步中用力的强度，因为人们的目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。要注意步幅小，但动作要均衡。
3、及时补水
进入春季，温度逐渐转暖，气候较干燥，人体内容易积一些燥热，运动会加重人体缺乏水分的反应。而且春季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血等症状。再加上运动时丧失的水分，会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水、多吃苹果、新鲜蔬菜，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
4、注意过热过凉
春季气温变化很大，经常刮风，在坚持锻炼时首先应注意及时增减衣服。如果过热或过凉，很容易出现感冒。一般来说，春季早起锻炼时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，不要把汗淋淋的身体裸露在冷风中。
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监制 / 校党委宣传部、信息中心
采访 / 王俊云 赖润樱 朱红 杨舒月
文案 / 王俊云 赖润樱 朱红 孙洁 杨舒月
图片 / 均由本人提供
文末小贴士：计软院学生会供稿
编辑 / 农捷
投稿邮箱 / rmtc@njupt.edu.cn
为永远在路上的跑马者们点
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