柚子街访 | 跟着小邮去养生
你已经是个成年人了
是不是还在佛系减肥？朋克养生呢？
何为养生朋克？
“养生朋克”指的是当代青年一种一边“作死”一边自救的养生方式
具体表现有：啤酒杯里泡枸杞、可乐瓶里加党参
关于养生，柚子们都是怎么想的呢？
来看看下面这几位柚子有什么想说的：
“虽然嘴上念叨要养生，但是该熬的夜还是会熬”
这位小柚子大概道出了大部分柚子的心声吧。
小邮问：你是怎么看待养生朋克的？
柚子直言：就是欠扁呗，又想快乐又想活得久！
而另一位柚子说：朋克使我开心，养生使我安心！
这位自称“曾经的养生朋克”的柚子作为“过来人”对养生朋克有着独特见解
这两位柚子提起自己特殊的养生方式是早睡早起
一句“大学生能做到早睡早起已经很不容易了”
让小邮感受到一丝无奈
其他柚子对养生又有什么独特的见解呢？
一起收看本期柚子街访——跟着小邮去养生
柚子街访——跟着小邮去养生“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”
这句歌词是不是唱出了你的日常生活呢？
地上有我的头发，梳子上有我的头发，为什么我的头上没有我的头发？？
这句话是不是道出了你的苦恼呢？
如果是，就请快快脱下“朋克”的伪装
跟着小邮掌握一些正确养生的技巧吧~
早睡是为了适应身体的新陈代谢，身体各个器官的排毒，形成一个规律的作息时间。
运动锻炼能促进血液循环，改善大脑营养，能提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力。
所以经常早睡早起，积极晨跑打卡，既养生又能维持上课的精力充沛哦~
每天起床第一句，先来喝杯白开水
人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。
所以，早上起来记得喝一杯温开水哦！
入秋适当添衣，着手穿搭养生
你还在破洞裤里贴暖宝宝，抑或是离不开肉色秋裤吗？俗话说，春捂秋冻。除早、晚稍凉需添衣服外，一般不适宜过快的增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。
总之，首先是适当穿薄；其次是起床就添衣，莫等早饭后；最后，活动时少一件，休息时多一件。
难离手机没关系，养生姿势要牢记
网上冲浪这么多年，你知道玩手机的正确姿势吗？既然没办法不玩手机或使用电脑的话，那让小邮带着你养生地使用手机和电脑吧。
首先，减弱屏幕的光线。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你的眼睛。因此，你需开启电脑的护眼模式。其次，晚上睡觉前玩手机，不要关着灯玩手机，记得开启护眼模式，让手机离眼睛25厘米以上；不要侧躺着玩，不要俯卧着玩。建议仰着头看手机，这样手酸的时候，摩擦双手，直至它们暖和为止，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可，坚持20分钟。这随时随地能做的简单小动作可以缓解眼睛疲劳哦~
看到这，你有没有get一些养生小技巧呢？
快快点赞和转发这条推送，开始健康的生活吧~
小邮祝所有柚子早日完成晨跑，健康养生~
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监制 / 校党委宣传部、信息中心
文案 / 周慧莲 徐睿文
采访 / 徐睿文
摄影及后期制作 / 周慧莲
编辑 / 王宇
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