总说要注意用眼卫生，那什么是用眼卫生呢？
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每当人们发现视力下降，眼视光专家总是提醒，一定要注意用眼卫生，否则……
那么什么是用眼卫生呢?
用眼卫生是指合理用眼，避免眼睛疲劳、酸痛、或其它症状的发生，以免导致视力衰退。
还包括主动让眼睛放松、休息的一些事项。
在合适的光线亮度下学习、工作
光线不佳有三种
一：所处环境的光线本身不合适(太亮或太暗);
二：由于身体姿态不正确而挡住光线;
三：光源本身(主要是自然光)会变化，如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光。
正确的用眼卫生是：根据国家标准，适合于阅读/书写的光线亮度为300-500Lux左右。看电视、用电脑时，也应该有一定的背景光。
缩短近距离用眼时间
长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。
正确的用眼卫生是：
近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟，休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。
端正近距离用眼姿势
行车/走路时阅读、躺着阅读，导致眼球发育异常。
正确的用眼卫生是：
一：身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛750px左右的地方。
二：写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。
主动放松眼睛
正确的用眼卫生是：
一、充足的睡眠
二、多参加户外运动/活动
概括起来就是：
在近距离用眼时，尽可能减少导致眼疲劳的因素；
其它时间，应主动让眼睛放松。
需要重视的是，无论是否近视，都要注意用眼卫生，否则，不经意间视力就会下降，再要恢复就难了。
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