老人驱寒爱泡脚，好处多但也要知道禁忌事项

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泡过脚的人都知道，泡完脚后会觉得整个人变轻松了不少，而且一夜好眠，可见泡脚对我们的身体是很有好处的。

现在很多老年人都喜欢在晚上泡脚，而且都在坚持每天泡脚。

那么，老人泡脚有什么好处呢？

对于这个问题，相信很多老人都比较关注，下面请看详细的介绍。

1.让血液更流通

我们都知道有很多老年人的身体是较弱的，所以尤其是在秋天和冬天这种温度较低的情况下，可能会出现手脚冰凉的状况，所以有很多老人会经常在下午的时候坐在太阳底下晒太阳来取暖。其实取暖只是能够保持一段时间的温度，如果太阳下去之后可能又会寒了。所以说这个时候老人可以坚持每天晚上泡脚，能够帮助血液流通的更顺畅，自然也能够有效改善手脚冰凉的状况。尤其是脚底的穴位很多，经常泡脚也会让血管越来越健康。

2.帮助预防风湿

有很多老年人患上风湿，而且这样的状况确实也是非常的影响日常的生活。再加上有很多老人身体不便就没有办法运动，所以风湿只能会越来越重，所以说老人应该要坚持泡脚。这是因为如果老人没有及时运动，而且本身也患有风湿病的话，通过泡脚可以帮助驱赶体内的寒气，进而起到预防和改善风湿病的效果。而且在泡脚的时候，建议给老人用的水温也不要太热，不然会刺激到脚部的皮肤，造成一定的创伤。

3.驱寒还增强体质

其实那些身体较弱的老人，他们身上的寒气是比较重的，而且长期下去就会让身体出现很多的并发症，所以说如果老人能够坚持每天泡脚的话，这种状况也是能够及时改正的。尤其很多年轻的女孩她们就有宫寒的状况，而到了老年寒气也有可能留在体内，所以说会引起其他的并发症。建议老人也要养成每天泡脚的习惯，或者是在泡脚的时候可以再加一些红花，也能够有效帮助驱寒，还能增强体质，避免生病。

4.改善睡眠

大家应该都有听说过用热水泡脚能够改善睡眠的说法吧，其实这并不是一句谣言，而是有一定原因的。因为如果每天晚上泡脚的话，就会让体内的热量增加，自然会让我们的身体得到及时的放松和温暖，这样我们的身体才能够更加有效的进入睡眠。还有老人在用热水泡脚的时候，水温也可以同时刺激到我们脚下的某些穴位，这样能够让我们身体的新陈代谢增快，帮助缓解疲劳。如果想要让效果达到更好，可以在泡脚的时候加些生姜。

5.帮助排毒

可能很多人觉得用热水泡脚并不能起到排毒的效果，但是却能够有一定的帮助作用。这是因为我们人体穴位最多的地方就是脚步了，所以说我们应该要日常保护脚部，选择的鞋子也应该尽量合适。另外如果老人每天用热水泡脚的话，会让我们体内的血液进行加速的流动，这样时间长了老人的身体习惯了这样的状态，自然就会让身体各方面达到一定的平衡，而且有些人在泡脚的时候，还可能会出汗，也能够帮我们带走体内多余的毒素。

6.帮助缓解感冒

有一些老年人他们的身体相对比较弱了，所以一到了这种换季的季节或者天气一转凉，他们就会容易感冒。而且你要知道老人的抵抗力没有年轻人那么好，一旦感冒的话，不仅不容易痊愈，还有可能会影响到精神状态。所以说这个时候你就可以建议家里的老人，每天坚持用热水泡脚是可以有效帮助缓解感冒和增强身体抵抗力的。这是因为浸入热水的脚部，血液会得到一定的加温，进而流向身体各处，从而让身体更加的强健。

但是，泡脚也是有一些特别的注意事项，请谨记。

1.注意水量

水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

2.注意水温

泡脚水不能太热，温度在40摄氏度左右为宜。大概就是手放水里，感觉温热就行了。而用很烫的水来泡脚是不对的，凡是带来了坏处：

一方面，如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险；另一方面，水温高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥，容易使足部开裂。

3.注意时间

泡脚时间不宜太短也不宜时间太长，一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。

泡脚时间太长不是很好，总有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就泡过头了，尤其对老年人来说，容易引发出汗、心慌等症状。

另外，不是所有人都适合泡脚的，这类人别泡脚，有危险！

1.患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓

这类患者不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易加重病情。

2.患有糖尿病足的患者

由于他们末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。水温太高易引发足部感染，对于糖尿病患者来说，哪怕只是一个水泡，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。

特别提示：

泡脚后记得这个动作，对于年纪大的人来说，建议泡完脚之后，平躺一下。

泡脚时，全身血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时回到上半身，容易造成一过性的眩晕，对患有心脑血管疾病的人来说，更是增加了发生意外的风险。

所以泡脚后，老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，这样有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。

编后语：泡脚有好处，但是也要因人而异，根据自己的身体情况适度进行，注意上面给您提到的事项，这样才能身体好。

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