沪优质园携手共建宝藏资源，居家带娃就用TA!

疫情之下，居家生活给小爸小妈们带来了育儿方面的挑战。如何和孩子一起合理安排居家一日作息？如何让生活既健康又有序？如何在亲子游戏中既嗨玩又促发展……以下数十个精选于【乐居家 慧陪伴】育儿资源“包”中的游戏内容和专家大讲堂中实用课程，一次打包给大家。

晨醒时光

【律动起舞】炒米花

清晨起床，爸爸妈妈和宝贝们随着音乐的节拍跳起来、动起来、开心起来！一起来唤醒精神、强壮身体！

适合年龄：3-4岁

△本资源由闵行区幼儿园男教师沙龙、

闵行区实验幼儿园联合提供

领操老师：潘冬；领操宝宝：潘锴文

【劳动自理】干干净净的我

特殊时期，小朋友们要更加注意爱干净、讲卫生哦！学习视频中的宝贝，成为自理小达人吧！家长们可在旁适当协助，但切莫着急上手代劳，要给孩子充分的空间尝试自理哦！

适合年龄：5-6岁

△ 本资源由宝山区陈伯吹实验幼儿园提供

视频拍摄：施若曦小朋友家庭

*一日活动小贴士：点滴做起学自理

宝宝的劳动自理能力的培养除了日复一日地引导和培养外，“平等”和“融入”也是不容忽视的要素。

首先，要与孩子平等对话，建立正确的依恋关系。家长要相信孩子自主完成许多事情的能力：出门前自己挑衣服，自己上厕所，自己放沐浴露，自己脱衣服、拿玩具……很多时候，只需耐心地在旁看着，如果遇到困难，及时给予帮助即可。

其次，让孩子“融入”生活，成为家庭的一份子，给予孩子轻松参与的物质和精神空间。同时，将劳动自理能力的培养，自然地融入到一日的游戏和生活中，让孩子体会到“自己做”是一件快乐的事。

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【音乐节拍】听我说声谢谢你

美好晨间，何不用美妙的音乐为美好充实的一天奏响序曲？跟着音乐的节拍唱一唱、拍一拍，还可以试着用手做一些鼓励、加油、祝福、感谢的动作哦！宝贝们快和爸爸妈妈一起，用感恩和赞美为彼此赋予满满的能量吧！

适合年龄：3-4岁

△ 本资源由宋庆龄幼儿园提供

指导教师：李晶

视频拍摄：李沐楠小朋友家庭

活力上午

【认认看看】有用的夹子

美味的早餐之后，小朋友们有没有帮爸爸妈妈做一些力所能及的家务呢？在协助妈妈晾晒衣物的过程中，不知宝贝们有没有发现，小小的夹子很神奇哦！亲子一起来“解锁”它们的不同种类和多多用处吧！

适合年龄：4-5岁

△ 本资源由徐汇区乌鲁木齐南路幼儿园提供

视频拍摄：金老师家庭

【蹦蹦跳跳】汽车人

活力满满的晨间，适量的运动必不可少。其实，亲子间的运动很多时候无需专业的器材，也可不受场地的限制。这不，只需几块地垫，就可以在家中客厅快乐翻滚爬行，变身“汽车人”啦！大小朋友们一起动起来，家庭就是游乐场！

适合年龄：4-5岁

△ 本资源由黄浦区瑞金一路幼儿园提供

视频拍摄：梦梦老师家庭

*一日活动小贴士：居家运动不能少

科学的早期运动对智力、身型、视力等发展都有积极的促进作用。生理方面，早期运动能减少儿童的慢性病发病率、增强身体的协调、代谢功能，使儿童的骨骼和肌肉得到有效的锻炼，并优化血液循环，提高免疫力及思维能力。在心理行为方面，经常运动的儿童能更好地控制自己的行为、情绪，更懂得遵守纪律以及更容易具备独立生活的能力。此外，运动对培养孩子的自尊心、自我认知以及社交能力也有很强的正面效用。

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陆大江教授：能玩耍会运动，助力儿童健康成长

【听听说说】好饿的毛毛虫

活力运动过后，来听一听、读一读绘本稍作休息吧！小朋友们知道吗？毛毛虫和蝴蝶这两个看似天差地别的小家伙其实是“一家人”哦！一起来听一听，这只“好饿的毛毛虫”是怎样一直吃啊吃，最后“破茧成蝶”的吧！

阅读过程中，可以穿插“点点数数”或是小问答的环节哦！读完绘本，小朋友们还可以模仿“毛毛虫”，和爸爸妈妈一起在爬行垫上爬一爬，快来试试吧！

适合年龄：3-4岁

△ 本资源由徐汇区紫薇实验幼儿园提供

*上“育之有道”可解锁更多玩法

*一日活动小贴士：亲子阅读多互动

居家生活中，有的家长为了让孩子可以安静，习惯性使用手机、平板电脑这类“电子保姆”，同时又担心孩子打游戏，于是就打开有声电子读物放给孩子看或者听，孩子很容易就会沉浸其中。

其实，幼儿早期阅读的关键在于家长的陪伴，而不在于读什么。过程中亲子间的言语、肢体交流，能有效建立起幼儿早期的安全感、信赖感。这种温暖的、互动式的交流体验，是任何电子产品都无法做到的。

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张明红副教授：阅读要趁早，解密早期亲子阅读

【做做玩玩】游戏棋-瓢虫乐

小朋友们最期待的午餐时间之前，来开动开动小脑筋吧！各种棋类游戏，不仅有助于培养宝宝初步的逻辑思维能力，还能通过对弈过程培养宝宝的规则意识、树立起正确的输赢观。试试这个名为“瓢虫乐”的游戏棋，亲子欢欢乐乐地“手谈”一局吧！

适合年龄：5-6岁

△ 本资源由静安区小棋圣幼儿园提供

视频拍摄：丁佳老师家庭

温馨餐桌

【一起下厨】胡萝卜红枣糕

叮~午餐时间到！家长可以为宝宝准备哪些营养丰富、美味健康的佳肴呢？这道胡萝卜红枣糕推荐给大家，造型可爱、味道丰富，相信宝宝一定爱！制作过程也很适合亲子共同参与，亲自动手的体验，会让美食更添风味哦！

适合年龄：4-5岁

△ 本资源由中国福利会托儿所提供

指导教师：卢杨

视频拍摄：张辙同小朋友家庭

【营养膳食】一日膳食图谱

除了午餐，宝宝一天的营养膳食【乐居家慧陪伴】都安排上啦！今日菜谱里的腌笃鲜汤、荠菜春饼都是当季的好味道，有机会试着做一做，亲子同“品”春天吧！

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获取一日食谱

早餐

菜名	食材准备
鸡蛋饼	面粉 15克 鸡蛋 30克
牛奶麦片	大米8克 红枣3克 血糯米5克 牛奶160毫升
香蕉	50克

早点

菜名	食材准备
牛奶	120毫升
桂花糕	10克

午餐

菜名	食材准备
荠菜春饼	荠菜10克 猪肉10克 巴沙鱼15克（过 敏儿童可换成青鱼）豆腐衣5克 鸡蛋清5克
卷心菜胡萝卜	卷心菜60克 胡萝卜5克
腌笃鲜汤	竹笋20克 鲜肉10克 百叶结15克

荠菜春饼

材料：肉丁、鱼丁、荠菜、笋丁、胡萝卜丁

步骤：

1.荠菜清洗，焯水，漂清、切碎。

2.搬入肉馅、笋丁、鱼丁、胡萝卜丁调味。

3.饺子皮抹油叠加，用擀面杖擀薄。

4.面皮放入模具，放入馅料，再盖一张面皮。

5.压紧模具，切除多余面皮。

6.起油锅，炸制两面金黄即可。

7.也可水开后蒸煮10分钟。（适合超重、肥胖儿童）

午点

菜名	食材准备
毛菜鸡丝年糕汤	鸡毛菜10克 鸡丝10克 宁波切片年糕35克
小素鸡	素鸡 15克

晚餐

菜名	食材准备
咖喱洋葱牛肉饭	洋葱25克 土豆50克 百梦多咖喱5克 牛肉末50克（肥胖儿童可选择精牛肉，体弱儿则相反可选牛腩）
番茄鸡蛋羹	番茄15克 鸡蛋10克

适合年龄：3-4岁

△ 本资源由普陀区童的梦艺术幼儿园提供

*上“育之有道”，可观看本食谱的烹饪教学视频

欢乐下午

【涂涂画画】蒙德里安故事格子

午睡醒来，用宝贝们喜爱的涂鸦游戏开启悠闲美好的午后吧！一起去了解著名美术大师蒙德里安的格子画，借由鲜明的色彩、自由的形式，以手绘童心，画一画发生在自己身边的故事。

适合年龄：5-6岁

△ 本资源由浦东新区锦绣幼儿园提供

活动设计：顾佳茵老师

【童谣唱游】金锁银锁

快乐萌趣的时光，怎能少了宝贝们的“载歌载舞”相伴？一首沪语《金锁银锁》，让孩子充分表达表现，培养节奏感和动作协调性。

适合年龄：3-4岁

△ 本资源由黄浦区荷花池幼儿园提供

【做做玩玩】好玩的橡皮泥

橡皮泥是小朋友们最爱的玩具材料之一。随心所欲捏捏做做的过程中，孩子的想象力和精细动作都得到了发展。即使捏不出复杂造型也没关系，可以让孩子仿照视频里的小朋友，与爸爸妈妈一起做一做、比一比、说一说吧！

适合年龄：3-4岁

△ 本资源由静安区安庆幼儿园提供

视频拍摄：黄书瀚小朋友家庭

【科学实验】晴天彩虹

春色晴好的午后，把阳台上灿烂的阳光变作游戏道具吧！晴天里，如何用水和镜子创造出美丽的“彩虹”？来探索其中的奥秘！

适合年龄：3-4岁

△ 本资源由徐汇区科技幼儿园提供

指导教师：袁晶晶

【拼拼搭搭】小球历险记

小朋友们对于各类积木都再熟悉不过了！除了让宝贝自己拼拼搭搭之外，亲子也可以配合一起玩哦！只需借助一个小球，平平无奇的积木游戏也能妙趣横生。为小球设立起重重关卡，让它来一场奇妙历险吧！

适合年龄：4-5岁

△ 本资源由长宁区海贝幼儿园提供

视频拍摄：汤团小朋友家庭

【听听说说】怕浪费婆婆

晚餐前，来读一读《怕浪费婆婆》的故事吧！特殊时期，小朋友们更能切实感受到食物的珍贵，看看故事里的婆婆面对浪费是怎么做的，一会儿的晚饭，大家都要吃光光哦！

适合年龄：4-5岁

△ 本资源由虹口区东余杭路幼儿园提供

视频拍摄：王凤晔 沈瑷妮

*一日活动小贴士：“动静结合”巧安排

爸爸妈妈们需要遵循年龄特点来安排宝宝的活动内容，掌握好“动静结合”的原则，注意各个时间段宝宝活动的步调和节奏，将运动及手工类游戏与语言及认知类游戏交替进行，避免宝宝感觉单调和疲劳。此外，作息上除了规律、科学、安全、合理外，还需要时间上的“留白”，让宝宝有时间做自己想做、喜欢做的事情。

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睡前一刻

【轻松互动】我是水果

不少宝宝家庭都有餐后用些水果的习惯。请宝贝来看看，图片中有哪些水果是自己吃过的呢？这个水果很眼熟啊，看它的颜色和形状，应该是叫什么名字？和爸爸妈妈玩一玩猜谜游戏，来一场“水果大挑战”吧！

适合年龄：3-4岁

△ 本资源由浦东新区蒲公英幼儿园提供

活动设计：张萌老师

【劳动自理】我爱刷牙

上床休息之前，刷牙可不能忘哦！小朋友们会自己刷牙吗？刷牙需要用到哪些工具？步骤有哪些？要刷多久呢？请宝贝对照视频里的小朋友的做法，看看自己有没有刷对呢？

适合年龄：4-5岁

△ 本资源由青浦区佳佳幼儿园提供

视频拍摄：吴梓硕小朋友家庭

【亲子共读】给妈妈的礼物

充实的一天又将过去，用温馨的亲子共读来为这日画上圆满的句号吧！在暖暖的灯光下，一起翻开《给妈妈的礼物》，借着这温情的故事，与宝宝互诉心中对彼此的满满爱意。

适合年龄：3-4岁

△ 本资源由上海市实验幼儿园提供

【恬静入眠】睡吧，像老虎一样

一天的最后，在美妙的音乐和轻柔的故事声中进入梦乡吧！睡不着？没关系，这个故事有着神奇的“魔法”，能让人欣然入眠哦！晚安，宝贝！

适合年龄：5-6岁

△ 本资源由杨浦区翔殷幼稚园提供

讲读者：孙昳丽园长

*一日活动小贴士：宝贝“心语”需倾听

3-6岁的孩子常常会和“家长”对台戏，把“我不要”“我就要”挂在嘴边。这其实是孩子情感和思想表达的一种方式，反映出孩子自身世界观的初步形成。这个阶段，父母与孩子的有效交流显得尤为重要，父母应尝试给孩子提供机会让他们表达情绪、自己做决定。

同时，在居家亲子陪伴的过程中，需引导孩子与情绪做朋友。首先，带领孩子认识情绪，去了解什么是开心、什么是快乐、什么是悲伤……其次，接纳孩子的情绪表达。尤为重要的是，作为家长，无论在表扬或者批评的时候，请先关注自己的情绪、做好自己的情绪管理。

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*以上内容精选自3-4、4-5、5-6岁资源“包”及“专家大讲堂”，实际资源将根据宝宝年龄作精准推送。

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以上资源，由沪上幼儿教师从日常“家园共育”资源中精挑细选而出，专业性、趣味性与实用性兼备，既具有园所特色，又便于居家“实践”。在这段特殊的时光里，专业、可爱的幼教工作者们不仅在社区志愿者工作一线发挥作用，同时也积极地参与全市性的科学育儿指导资源共建。他们牵挂的不仅仅是所在园所、所负责班级的孩子和家长们，因为“幼吾幼以及人之幼”，他们携手一起积聚专业之力缓解家长居家工作带娃的压力。

这里，小编也代表家长们向积极参与【乐居家 慧陪伴】一日育儿资源“包”共建共享的幼儿园和老师们表示衷心感谢！

育之有道，与上海的幼教人一起，以爱与专业，在大家育儿之路上温暖陪跑！

  温馨提示：

【乐居家 慧陪伴】育儿资源每日一推，给防疫抗疫居家期间的家庭送上急需的育儿资源。

如果家长还有更多游戏资源、营养食谱的获取需要，可以上“育之有道”APP的【一起玩】栏目、【育儿视频】栏目的《一起来成长——亲子乐园》系列节目（由上海教育电视台提供）中搜索查看。

如果家长有个性化育儿问题需要解决，可于每周四中午12:00-13:00上“育之有道”APP的【专家问答】寻求在线帮助，也可通过智能搜索快速获得专业解答。

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责编：度岸 |  主编：吉页  |  指导：听

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