《自然》子刊：玩电子游戏让心理更健康！前提是不超过这个时间

近些年来，电子游戏逐渐进入了越来越多人的日常生活中，而最近《黑神话：悟空》的问世再一次提升了人们对电子游戏的关注度。游戏在给人带去快乐的同时，也有人担心电子游戏会影响个体的健康，包括游戏成瘾、幸福感、认知功能等多个方面。

早期一些调查性分析提示，游戏中的暴力因素与个体攻击性增强有关，但这一结论被后续更多的研究所质疑和推翻。当下，科学家更倾向于了解游戏给人们带来的心理健康影响，比如玩游戏是否会增加人的幸福感就是一个证据稀缺的问题。

在《自然》子刊Nature Human Behaviour的一篇新论文中，来自日本的研究团队对真实世界的成年人进行了电子游戏参与情况、心理健康的因果推断分析。过往大多数相似研究都是邀请志愿者到实验室进行几小时的游戏，然后再评估他们的心理变化，这并不能完全反映社会中的复杂情况。

新研究中，作者在2020至2022年收集了9万多人的调查数据，而在游戏界的一个特殊情况——抽签买游戏机，大大增加了分析对象的随机选择性。像Play Station 5（PS5）和Switch等游戏设备经常因为供应生产链、热度大等情形而出现短缺，这时候厂商就不得不让消费者先参与抽签，中签的人才具备购买设备的资格。

在所有人当中，有8千多人参与了抽签活动，研究者继续对他们进行了多轮次的调查，包括评估心理困扰、生活满意度，收集玩电子游戏的时间等信息。

根据分析结果，研究者发现与没有中签的人相比，那些获得PS5或者Switch购买资格的人群会经历心理困扰减少，也会产生更高的生活满意度。

▲研究发现适度的电子游戏可以帮助改善心理健康（图片来源：参考资料[1]）

所有参与了抽签的人群中，无论玩哪一种电子游戏设备都能增加生活满意度，并且每额外多玩一小时，精神健康程度会进一步改善。值得注意的是，这种好处建立在“有度”的基础上，如果玩游戏一天超过3小时，这些好处反而会逐渐减少。

除此之外，两类游戏设备的影响也有所不同，使用Switch带来的心理症状改善要强于PS5。男性、核心玩家，没有小孩的人群更容易从PS5中获得精神健康好处，而Switch则更多改善的是家庭成员、没什么经验的玩家。

来自牛津大学的心理学家Andrew Przybylski指出，这是对电子游戏与心理健康之间因果关系的第一步研究，未来更多研究可以针对不同地区和时间节点的人群进行探索，确认其中的关系。

参考资料：

[1] Egami, H., Rahman, M.S., Yamamoto, T. et al. Causal effect of video gaming on mental well-being in Japan 2020–2022. Nat Hum Behav (2024). https://doi.org/10.1038/s41562-024-01948-y

来源：药明康德

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