夏天身体最怕这5件事，件件伤身，特别是......

夏天是一个美好的季节

不仅可以穿美美哒的夏装，还可以

吹着空调吃着冰镇小西瓜

想想都已经很惬意

但同时，夏天也是一个

人们容易受到疾病威胁的季节！

那么你知道夏天身体最怕什么吗？

不知道？今天咱就来看看

我们需要格外小心的这五大危害！

晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人便早早起床去晨练。殊不知夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。

此外，日出前因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有很多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

▌建议：夏季晨练时间不宜早于6点。

喝水最怕快

由于夏天气温高，身体缺水速度加快，很多人习惯大口大口地喝水。

但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

▌建议：夏天喝水要注意少量多次，每次只喝100~150毫升，也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。

颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

▌建议：室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

眼睛最怕晒

眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

▌建议：如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。此外，太阳镜以茶色、浅绿色防紫外线效果最佳。

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，这个季节尽量少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

▌建议：为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

内容综合生命时报等，图据网络

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