稳住，别慌！同济专家为您支招！

为更好地开展疫情防控工作，缓解一线工作教师心理压力，2月6日，著名精神医学专家、我校医学院教授，同济大学附属精神卫生中心（筹）院长赵旭东教授通过网络平台为学校疫情防控工作一线工作人员举办网络舒心沙龙。

讲座中，赵旭东教授与大家分享了危机突发事件中的应激反应和心理援助技巧，逐一解答了老师们提出的各种问题。他结合自己17年前抗击非典时的经历和经验，分析了此次新型冠状病毒疫情对公众、医务工作者和一线管理人员带来的心理影响。他鼓励大家要意识到：“恐慌无用，要用良好心态、积极备战，注重群体性的心理调控。”他表示，这次疫情还有很多不确定因素，国家采取了高级别的传染病防控措施，难免会引起大众心理应激反应与社会恐慌。

赵旭东教授指出，面对突发事件，社会和个人会经历应激的三个阶段：警觉期、抵抗期、衰竭期。在各个阶段人们的情绪反应会有变化，特别要注意当疫情的消退缓慢，人们的负性情绪会增加，我们应意识到抗击疫情的长期性、艰巨性和复杂性。现在前线的医护人员在战斗，后方的人要注意休息，不空耗，保持免疫力、心理平静，身心健康地去准备打持久战。

赵旭东教授强调，大家应认识到应激的两重性。应激是一个动员状态，使人们有备而战，此时若配合胆大心细、乐观精神和科学理性的防控措施，就能够有效控制疫情、处理危机。如果我们把处理危机当成升华精神、磨砺意志、锻炼体魄、提高能力、增加体验、加速成长、承担责任、成就业绩的重大机遇，那么我们不仅会有超常的功能水平发挥，还会获得在日常舒适生活中不可能有的人生洗礼和感悟。

此后，他向大家分享了中国社会科学院社会心理学研究中心发布的《新型冠状病毒肺炎疫情下的社会心态》研究，使大家对普遍的社会心理有了直观认识。此外，他还讲到疫情防控期相关团队管理的注意事项，比如要实行轮换制、轮休制、采取强制措施保证休息、提供良好的休息场所等，同时要注意信息发布、人文关怀和社会支持等。

战“疫”关头，同济人在行动！