这30个健康知识，只有医生才知道！多知道一条，少得一种病！
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1、不要给 1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。
蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。
小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。
2、6 个月之内的宝宝不需要额外喝水，1 岁以内的宝宝也不要吃盐。
母乳和婴儿配方食品里都有了。
3、孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着。
有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种“病”，叫做“穿衣强迫症”。
4、宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要“捂汗”。
可能引起酒精中毒。捂得太紧，热坏了、脱水了，只会病得更重。
5、量血压时，最好把左右手都测一下。
通常以高的那个为准。多测几次求平均值，更准确。
6、每天梳头 100 下并不能“健脑”。
学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……对大脑更有好处。
7、不建议靠喝红酒保护心脑血管。
动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。
但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝 1000 升左右的红酒，而且酒精伤肝且致癌。
8、得糖尿病并不是因为糖吃多了。
糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，与吃糖无必然联系。
但少糖少油，还是会降低发病的风险。
9、无论哪种贫血，吃红枣、红糖都没用。
缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。
10、打鼾不是睡得香。
严重打鼾可能导致“睡眠呼吸暂停”，建议及时咨询医生。
11、如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。
一侧肢体麻木，活动不便；
口角歪斜；
说话不清；
头晕头痛；
昏睡，很难叫醒；
甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。
12、先考虑从食物中摄取钙。
我国成年人推荐每日钙摄入量是 800～1000 毫克。
如果每天喝奶可以保证在 300 毫升以上，深绿色蔬菜能吃够 1 斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐量的。
13、烫伤了，别乱抹东西。
正确的处理方法是：
冲（冷水 / 自来水冲，不要用冰水）；
脱（脱下烫伤处的衣物）；
泡（在冷水中持续浸泡）；
盖（盖上干净的纱布或毛巾）；
送（送往医院）。
涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。
14、一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的样子正常，别纠结次数。
15、不管有没有高危因素，50 岁以上都应该去做一次肠镜检查。
一次检查，排除危险。
16、骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。
因为它最补的不是钙，而是脂肪。想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
17、吃“发物”不影响伤口愈合。
真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……
18、要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲。
就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的高低度，以膝盖不觉得痛为准。
坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。
19、肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明，肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
但和其他致癌因素相比，肥胖可以逆转。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
20、不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过严格的科学考证。
21、吃“发物”不会让癌症复发。
现代医学中，并没有“发物”一说，所以基本不存在“忌口”的说法，而“一种食物就能让癌复发”的说法更是没有科学依据。
实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物，保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。
22、宫颈糜烂不是病。
“宫颈糜烂”不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
23、传统的“坐月子”须谨慎对待。
产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……
口腔科
24、80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。
不要再觉得“老掉牙”是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
25、吃再多胶原蛋白也不能美容。
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
26、防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
27、关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯，就安心睡觉吧。
28、卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
29、配一副合适的老花镜。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
30、不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其他细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。大部分人耳屎是可以自行排出的。
来源：央视网、丁香家庭健康、丁香医生
编辑：王美洁
责编：王勍 李蔷
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