睡前拍打一处，能拍掉100多种疾病！

夜读：做到这三点，生活就会越来越好

晚上好！欢迎打开今天的“硚口发布”夜读，今天要给你分享的文章是《做到这三点，生活就会越来越好》。

人生会面对各种逆境，不妨做一个大气的人，洒脱起来。

心足够宽，生活便无难处之事。

面对无常，随遇而安

心若不动，万事从容。

世间万物的发展都不是一条直线，人行于世，能攀高峰，亦会遇到低谷。

遇困境时，我们应该像溪流一般，不执着于眼前的险阻，要学会拐弯前行。

只要心怀远方，哪怕曲线前行，最终也定能汇入大海。

蓦然回首之际，曾经的那些弯弯绕绕，风沙雨雪，都是人生中最美的回忆。

面对非议，静而不争

君子和而不同，每个人想法千面，一味争辩，结局反而不会太好。

心有山海，静而不争。面对非议，不如坚持取悦自己。

不困于他人的言论，不迷恋短暂的胜利。

当你心中有山海，眼中有远方，自能把控内心。

求而不得，那就放放

与其欲求圆满，不如懂得放弃，盈亏参半才是人生常态。

求而不得之时，与其强撑硬扭，不如取舍有道，才是明智之举。

有时候生活太累，也许只是因为你想要的太多。

得不到的就放放，过不去的坎就歇歇。

求而不得是常态，不够圆满才是生活。

愿我们不畏浮云遮望眼，活得洒脱，且行且搏，从容高歌！

好了，以上就是今天夜读的全部内容，感谢您的聆听！我们下一期再见，祝您好梦，晚安！

新闻：睡前拍打一处，能拍掉100多种疾病！

睡前拍打一处，能拍掉100多种疾病！扶正祛邪，好得不得了！

究竟哪个部位，拍打之后能有如此多的益处呢？

答案就是脚心，也即涌泉穴所在。而且操作方式极为简便——只需用手心对准脚心进行拍打。

别看这个动作简单，作用可大着呢！

劳宫穴位于手掌心，具体在第二、三掌骨之间，偏于第三掌骨。这一穴位属于手厥阴心包经，是心包经上的一个重要穴位。

涌泉穴则位于足底部，具体在蜷足时足前部凹陷处。这一穴位是足少阴肾经的起始穴，也是该经络上的一个重要穴位。

这两个穴位都被认为是中医养生的重要部位。通过刺激它们，可以促进气血流动，增强人体的抵抗力。

手心拍脚心，改善100多种问题！

通过上千万的人联系，手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等100多种问题都有良效。

神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，失眠，记忆力减退，郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，气血双亏，上热下寒。

腰背酸痛，足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，肝炎，胆病，肾炎，风湿病，甲亢。

美尼尔氏综合症，帕金森氏症，月经失调，乳腺疾病，遗尿，自汗盗汗，视力减退，感冒等等。

手心拍脚心有哪些神奇作用？

1.促进气血流畅：手心拍脚心有助于刺激脚底，由于脚底反射区关联心脏，尽管实际距离不短，但拍打能促使血液循环加速，间接地促进全身气血流畅。

2.激活脚部经络：定期轻敲脚心有助于激活脚部经络，促进血液循环，这对于手脚怕冷、浮肿的人来说，能有效缓解由血液循环不畅引发的问题。

3.舒肝解郁：能够帮助疏通肝气，调节情绪，特别是在情绪低落或情感波动较大时，能够迅速缓解郁闷和焦虑。

4.扶正去邪：能够纠正气血紊乱，预防和治疗因其他练习方法不当引起的问题。同时，增强免疫力，抵御外界不良因素的侵害。

5.祛除顽疾：有助于防治阴虚阳亢、心肾不交等慢性疾病。

6.培肾固本：有助于防治老年慢性病，特别是腰腿部的慢性疾病。

7.改善睡眠：有助于放松神经系统，使人更容易进入睡眠状态。拍打产生的刺激可以平衡神经的兴奋和抑制，缓解焦虑和紧张，从而提高睡眠质量。

手心拍脚心的方法超简单

1.选择一个舒适的坐姿，将一只脚伸直，另一只脚弯曲，将脚心朝上。同时，将对应的手掌心朝上，准备拍打。

用适中的力度，用手心拍打对应的脚心。可以从轻柔的力度开始，逐渐增加拍打的力度。

2.第一天，每侧各打100次；第二天每侧各打200次；第三天每侧各打300次，逐日递增，但不超过900次。打完一侧后更换拍打另一侧，依法拍打相同的次数。

3.每晚拍打一次或早晚各一次。年老体弱者应循序渐进，以不感觉疲劳为度。

手心拍脚心的方法简单易行，可以在家中随时进行。然而，对于某些人群，如孕妇、术后康复者或其他特殊情况，请在开始前咨询医生的建议。

来源：新华社 老年日报

出品：中共硚口区委宣传部  硚口区融媒体中心

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