这样睡觉的人，肝脏可能多半不好！

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NIGHT READING

漫漫人生路上，或苦或甜，都要学会为自己鼓掌。因为在这条长路上，只有你才是自己真正的摆渡人。有位朋友在30岁那年，从原单位辞了职，开了一家公司打算自己创业。原以为能拿着更高的薪酬，做更喜欢的事情，没想到才过了几个月，公司就倒闭了。但他不死心，还是想创业。他开过餐馆，去学习厨艺，到处找门面，顶着烈日去很远的农贸市场买食材。和朋友开过工作室，每天坐二十多站地铁、十几站公交车，再搭乘人力三轮，去40公里外的郊区工作。最后这些事儿，都没成。这一折腾，两年时间过去了，心灰意冷的他准备找工作，发出去十几份简历，却全都石沉大海。他又开始捣鼓自媒体创业。两三年时间内，他的账号没有任何起色。看着后台惨淡的数据，他陷入了深深的迷茫。辞职以后不断折腾的日子里，他听到最多的，是母亲的唉声叹气和父亲语重心长的一句：“你要加油啊！”他只能每天到图书馆假装上班，表面云淡风轻，内心早已溃不成军。无数个不眠的时刻，他责怪自己，为什么放着好好的工作不做，非要创业？他问过自己，以后的人生，该往哪个方向走？回答他的，永远只有窗外路灯微弱的光芒和路过的风。这段长达五年的迷茫时光，才终于拨云见日。很喜欢的一句话说，人生中的一些路，是注定孤独一人、无人同行的。越是无人依傍，越要坚定自身。身居幽暗时，给自己信心；遇到挫折时，为自己打气；难过的时候，记得为自己鼓掌。

这样睡觉的人，肝脏可能多半不好！

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢？

比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦。

这些睡眠状态

暗示健康状况

NO1:睡觉打呼噜

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

如何解决

肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂。但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津、脾行津的功能为主。

这个时候我们可以通过按摩太冲穴+阳陵泉的方式来调理。

NO2:趴着睡，抱着东西睡

总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实这都反映了你心阳不振。严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

如何解决

恢复心气，我们可以用艾灸内关穴的方式。

也可以用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水代茶饮，一样能振奋心阳，提高自身免疫力。

NO3:手脚缩成一团

为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。

如何解决

可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。

NO4:说梦话、磨牙

说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题。

如何解决

心经有热，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，同时会伴有心烦、小便黄等情况。

针对这种情况，临床上要根据具体的症状才好方证对应。遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

NO5:容易醒、夜尿多

如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。

如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。

如何解决

保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。

蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。

高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。

若是出现了肺经不通的情况，大家可以从肩部腋下开始循着肺经路线，一直拍打到大拇指的少商穴。

除此之外，在饮食方面也要懂得清淡，可以常吃一些润肺去火的食物，比如雪梨、银耳、木耳、苦瓜、草莓等。

来源：新华社  老年日报

出品：中共硚口区委宣传部  硚口区融媒体中心

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