小贴士 | 来自学长学姐的暖心问候~

又是一年的军训季

作为已经经历过的学长学姐

我们贴心地准备了几点建议

春风十里

不如仔细阅读小贴士的你

输12

1

饮食

补充水分：提倡“多次少饮”，军训期间会因为大量出汗而缺水，所以萌新们在教官吹哨休息的时候一定要多喝水哦~

每日三餐：吃早餐是我们一天军训的开始，千万不要因为食堂人多拥挤而放弃吃饭，以免引起头晕、低血糖等症状。一上午军训之后体力消耗很大，午餐提倡多补充蛋白质，比如蛋类、肉类以及豆制品。晚餐不要吃太过于油腻的食物，提倡清淡一些的蔬菜类。

补充维生素：军训期间多吃一些维生素含量高的水果，像苹果、橘子、葡萄等等在学校里的优购超市都是有卖的Ψ(｀∀´)Ψ

2

衣着

按要求穿好训练服，不要只是为了应对检查，更要展现我们北航大学生的精神风貌。

作训鞋鞋底太硬可以去买软一些的鞋垫，优购超市卖的运动鞋鞋垫是不错的选择。

3

防病

出汗之后不要立刻吹冷风或是洗冷水澡以防感冒。

容易出现低血糖症状的萌新可以在口袋里装一块糖或者是巧克力，休息的时候及时补充糖分，不过emmm......其实化了的巧克力也是蛮好吃的( ´-ω-)σ

防蚊防药品可以放在口袋里，比如藿香正气水、风油精等等。

按时作息，保证睡眠，保证有良好的精神状态也可以避免生病。

注意个人卫生，建议每天洗澡，勤换洗内衣。

4

心理

军训是大学生活的第一课，调整好一个积极的心理状态才能有一个好的开始。

养成每天记录的习惯：晚上写日记或感想记录下一天的军训，等十四天结束以后你会发现这是一段很难忘的经历~

时常转移不良情绪：天气炎热内心难免烦躁，在每晚拉歌的时候可以大声喊出来，晚上在宿舍和舍友分享今天的经历都可以有效转移我们的不良情绪，还能增进彼此的友谊。

5

特别提示

萌新们注意，在拍照片时尽量不要把教官的正脸露出来哦~我们要尊重他们的纪律哈~

最后

在这里祝愿大家

都能够安全愉快的

度过这段宝贵的军训时光❤

编辑 / Eddie