老板安排的事情，总是拖到最后才做，面对拖延症，我该怎么办？10招教你告别拖延症
“不求马上能改变，只要一点点变化”
我该怎么办？系列-3
老板安排的事情，总是拖到最后才做
“面对拖延症”
我该怎么办？
便便到了“门口儿”了，才去找厕所，有失禁的风险！话糙理不糙
我以前就是这样的人，“失禁”过。。。
为什么会拖延呢？总结起来就俩字：借口。
这些借口尤其是体现在有阻力的事情上，比如写新的方案，总结，做PPT，因为这些事需要深度思考。这时，就会对自己说：“写方案需要我在安静的环境下思考才能做出来”，所以找机会再去做。等到有机会了，坐下来准备写方案了，结果有人来找，手机来电，甚至自己都会不自觉地翻手机，看又有什么新鲜事儿，这个时机又错过了。。。周而复始，直到明天是最后期限了，今晚才熬夜整理，所以你看起来确实”够忙的“。
这是最典型的拖延，还有一种就是任务很简单，能熟练地完成，那么借口又来了“反正很快就做完了，先把其他事情办好再处理”，每次都是晚一点再晚一点。好像无论时间松紧，都能交差，化险为夷。于是你又想，下次开始动手的时间是不是还能更晚一点？这样就把自己解决问题需要的时间边界，一点一点试出来了。其实，拖延就是你在心理上始终认为，自己还有富余，还有富余，还有富余。
所以我们会发现，只要有借口，不管是有阻力的还是熟练的任务都会被拖延。我们就这样随心做着想做的事，拖延也就一次次发生。如果你觉得”我就是这样的人“，对拖延产生的后果无所谓，没有心理压力，那其实也就称不上“拖延症”了。而那些因为拖延而懊悔、纠结的人，会进入死循环：拖延-纠结-懊悔-拖延-纠结-懊悔，那么拖延对你来说，可以被称为病症了。。。
是病症，就不会被马上治疗，而是需要慢慢入药，没有几个疗程是解决不了问题的。下面的内容，不能马上改变你的拖延症，却能一点点让你发生变化。。。
首先我们要做的就是“放过自己”： 如果拖延让你开始自我批判，请先放过自己。
然后，从下面的10招里，先选出几个试着去做做：
1. 把事情分成两类：“大”和“小”
“大”是那些需要整块时间（半小时以上）做的比较重要的事，比如写报告、做方案等。
“小”是那些琐碎的、用时不到半小时、相对没那么重要的事，比如回复微信、邮件等。
如果事情都不紧急，那么先集中时间把“小”的做完，再处理“大”的。
2. “2分钟原则”
如果眼前的事情2分钟能够解决，那就立即去做，否则以后就会花更多时间去处理。比如取快递、给客户发资料。
3. 任务化解
把比较困难的、需要花很多精力解决的任务，“化解”成简单轻松的任务。注意，不是“分解”，而是“化解”。比如说老板让你写个策划案，于是你开始计划第一步收集资料、第二步列大纲、第三步做PPT，这叫任务分解，看似很清晰，但事情的难度并没有降低，所以你还是会下意识逃避做这件事，从“任务化解”的角度你应该这么做：先去找老板沟通一下，了解他对这个策划案是怎么想的，了解老板的想法之后，就更明确策划案怎么写，难度降低了。然后看看类似的策划案，是怎么设计结构，用什么风格的PPT，我们先从模仿开始嘛，任务的难度自然就又降低了。
4. 待办清单标签
大家应该都有待办清单，最常见的是黄色的小便签，这里要说的是要多加个动作，就是给各个清单，加上场景的标签，然后把相同场景下的琐事集中起来批次处理。比如我列待办清单的时候会给事情打上#电话、#外出、#沟通，这样的标签，当我需要#打电话的时候，把所有通过电话解决的事情，一次性全部处理掉;当我需要#外出的时候，把所有需要外出解决的事情找出来，全部处理掉，这样批次处理琐碎事情可以帮你节省大量场景切换的时间。
5. 先处理紧急事务，再帮忙
当别人有急事找你帮忙的时候，不要直接就答应，拿出自己的待办清单，看看有没有比这件事更重要紧急的，如果有的话，就果断拒绝他或者协商推迟到明天，如果没有，再帮他的忙。否则到头来白天都在忙别人的事情，自己的事情就没有时间完成了。
6. 碎片时间思考并写到备忘录
平时利用碎片时间来思考，再用大块时间执行，这比用大块时间来思考效率高得多。比如说你要写工作总结这件事，其实分为两个部分，思考写什么内容和具体开始写。如果只是对着电脑思考，半天不敲下一个字，会浪费很多时间，更高效的方式是利用等人的5分钟、冲咖啡的3分钟、等车的10分钟，把“写什么内容”想清楚，随时记在备忘录了，当你终于有空的时候，直接噼里啪啦开始干，这是效率最高的。
7. 只需5分钟的“微开始”
在做某件事情之前，不要想着一口气把它做完。一想到要做完，就会联想到庞大的工作量，容易丧失斗志。最好就是想“今天就做一点点，5分钟就结束”。这样，开启一件任务的阻力就会降低很多。实际开始做了之后你就会发现，自己的心情马上不一样了，抵触情绪变少了许多。于是，就会再做5分钟，再做5分钟…PPT就是这样，只要你开始了思路，自己就停不下来了。
8. 定期检视自己是否在做最重要的事
间隔的设定闹钟，每当闹钟响起的时候，把自己抽离出来，问自己一个问题：“我现在正在做最重要的事吗？”如果不是，马上去做最重要的事。
9. 保证“单核”工作
一次只做一件事，集中全部精力去做当下的事。手机静音，电脑微信关掉。手机总是打断我们，把手机放远一点，这点很重要，有人请你帮忙跟TA说稍后。这是大脑最有效率的工作方式。
10. 最后再教大家一个提劲的招式：坐正，抖抖肩，放松，深吸一口气，气沉丹田，呼出气时干脆地彪出一个字“整”！立马起身，走两步，直接就是干！
还有我每天都在用的一个方法，我把他称之为“隐型监督”。我计划每周看一本书，但是老是坚持不下去，有时候一个月都看不完一本。
后来我就把从书中学到的新知识整理到图片上，备注“每日更新”或“每日一学”，这样我就会觉得朋友圈有人在监督我，如果哪天不更新，感觉会有人说：“看嘛，还不是坚持不下去”。事实确实如此，我的铁哥们有一次就说：“你那个更新怎么断了？”。这个方法至少对我，那是相当管用的。
失禁有风险，拖延需谨慎！
再见吧，拖延君！
下期“我该怎么办？”，教你怎么办！
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