寒潮已至，警惕心脑血管疾病！
冷空气来袭，温度骤降
小编提醒您
要注意保暖
预防处于高发期的流感
同时也要警惕心脑血管疾病
那什么是心脑血管疾病呢？
什么是心脑血管疾病？
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病占我国人口全部死亡原因的 40%左右[1]，是我国居民的首位死因，根据国家心血管疾病中心近期发布的报告显示，目前我国心脑血管患病人数约 3.3 亿，其中脑卒中 1300 万，冠心病 1100 万，心力衰竭 890 万，高血压 2.45 亿，且患病率处于持续上升阶段。
冬季为何心脑血管疾病高发？[2]
1. 冬季天气寒冷，血管收缩，人们活动量减少，血流缓慢，容易引起心脑供血不足。
2. 冬季气候干燥，导致血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。
3. 冬季室内室外温差较大，血管剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
4. 冬季时呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，尤其是有基础器质性心脏病人群容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。
5. 天气寒冷，人们会不自主地过多摄入高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心脑血管疾病的发病率会进一步增高。
如何预防心脑血管病？
（1）冬季室内外温差大，适量增减衣物。同时老年人尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗澡。
（2）生活要规律尤其是有晨练习惯的人，应以上午10点以后或者下午为宜。早上6—10点，是人体血压较高的一个时段，出门过早，受到寒冷刺激，较容易出现心脑血管问题。
（3）均衡膳食。在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。
（4）注意控制血压经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸痛、胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕、肢体无力等症状，要及时就诊。
（5）保持情绪稳定避免过于兴奋或因生闷气导致血压波动，诱发疾病。
保持良好的生活习惯
预防心脑血管疾病
从身边做起
从你我做起
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[1] 蔡璐, 朱卫红, 张韶伟, 等. 上海市杨浦区某社区心脑血管事件发病与死亡趋势研究 [J]. 海军医学杂志, 2021, 42(4): 446-450.
[2] 本刊编辑部,朱玲萃.冬季疾病高发期,做好保健护身体[J].家庭医药:快乐养生, 2021(11):4.
[3]中国心血管健康与疾病报告编写组.中国心血管健康与疾病报告2022.
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二审（校）：曾毓霖
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