妇儿科普 | 看书歪头、走路易摔跤、喜欢眯眼、看物体紧皱眉头——你的孩子可能近视了！

“最近发现孩子看远处总是眯着眼，写字看书的时候也趴得很低，学习成绩也下降了不少，不会是近视了吧？怎么办啊？”李女士孩子刚上一年级就出现了这样的情况，而在孩子的班里，戴眼镜的孩子不在少数。

如今，随着学业压力的增大，学龄期孩子的近视发病率在逐年上升，如何有效地预防近视的发生，已经变成了一个全社会关注的问题。那么，近视到底是怎么发生的？有没有很好的预防办法呢？

近视与遗传、不良生活习惯、

不良的生活环境都有关

“近视与遗传因素有关。父母有一方近视，那么孩子发生近视的几率就会增大。此外，不良的生活习惯也会导致近视的发生，如距离视物的时间多、长时间看书、看电视和电脑；饮食不当、偏食造成微量元素或维生素缺乏；用眼习惯不良，不注重读写光线、躺着读书、走路乘车读书等；另外，不良的生活环境，像家庭居住面积小、户外活动少都会引发近视。”

西安市第一医院眼科医院副院长、小儿眼科主任邢咏新表示，大量研究显示，眼睛的各部分组织结构在3岁时已基本发育正常，因此，建议家长在孩子年满3周岁进行一次散瞳验光及眼轴、角膜曲率等检查；另外——

0～9岁是儿童视力发育的关键时期，尤其在3岁之前，各种眼病对孩子视力发育危害极大；

6~7岁幼小衔接时，很多孩子在入学后潜在的未纠正的眼部病变（如近视、散光、斜视等）就会暴露出来，导致孩子学习障碍或阅读障碍，具体症状表现在镜像认知（如b、d不分，p、q不分）、读书时串行、跳行、漏字等。

9～15岁是儿童眼睛处在加速发育的阶段，如果不注意眼睛的正确使用，就很容易得近视。孩子眼睛需要定期检查，建议家长每2～3个月应带孩子进行一次眼部检查。

少吃甜食和高脂肪食物、不偏食不挑食、

照明环境良好可预防近视的发生

家长怎么才能发现孩子近视了？邢咏新提醒，如果孩子出现以下情况时，家长应及时带孩子到正规的眼科医院或眼科门诊做全面的视力检查：

▪ 看远处的物体时，喜欢眯眼睛；

▪ 在阳光下喜欢闭一只眼；

▪ 看书和看电影、电视的距离变近了；

▪ 看电视或看书时，喜欢靠得很近或者歪头；

▪ 看物体时容易紧皱眉头；

▪ 走路不稳、容易摔跤；

▪ 性格和情绪发生变化，比如情绪急躁，与小朋友间关系不融洽，行动和思维能力减退等；

▪ 学习缺乏耐心，学习成绩下降等。

预防近视，一方面，需要有合理的饮食，正确的膳食搭配；另一方面，需要学会正确用眼。

邢咏新建议——

首先要合理膳食，少吃甜食和油炸等高脂肪食物，不要偏食、挑食，粗细粮搭配着吃，多吃富含维生素A、维生素B₁和B₂、维生素D、维生素E、钙、锌、铬等的食物；

其次，为孩子提供一个良好照明的视觉环境，晚上睡觉尽量不要开灯；值得注意的是，6岁以下孩子的单次连续近距离用眼的分钟数=年龄×5，电子产品时间减半或尽量避免；

此外，6岁以下的儿童每周保证10小时以上的户外活动时间，以预防近视的发生。

作者：《华商报》记者 孟洁

投稿邮箱：[e-mail]

编辑/杨晨

大家都在看

陕西省妇联官方微信公众号