爱读 | 以科研人角度读《被讨厌的勇气》
本文系第八届爱读征集活动三等奖作品
曾被《中国青年报》刊登
以科研人角度读
《被讨厌的勇气》
中国科学院大学集成电路学院2020级博士生 唐溪琴
作为一名每天游荡在实验室和宿舍之间的工科博士，平日里读“闲书”的时间可谓是少之又少。若是哪天“破例”捧起一本书，定是因为最近学习生活中遇到了无法解决的难题，自己领悟不透，希望从书中找到一把钥匙，打开复杂的心结。早就听朋友推荐过《被讨厌的勇气》这本书，可惜因为学业上的繁忙一直没有机会真正坐下来细细品读过。好在2022年有了一段清静的时光，我才真正打开它，而其中果然大有乾坤。
这本书的作者是日本的哲学家岸见一郎和自由作家古贺史健，书中采用了苏格拉底对话式的形式来表达心理学巨匠阿尔弗雷德·阿德勒的思想。书中一共只有两个主人公：哲人和青年。这位青年对自己非常没有自信，对人生感到悲观绝望，因此而感到很不幸福。而哲人却认为“世界无比单纯，人人都能幸福”。青年不同意哲人的观点，于是两人便展开了来回的辩论，最终在阿德勒思想的引导下变得豁然开朗。
读书时，我就像是书中的那位青年，向哲人诉说着自己的困惑，同时也不断地被哲人的智慧击中。
在如今这个教育普及化的时代，越来越多的人有机会进入科学的殿堂。然而，真正在其中获取到快乐的人却很少，大部分人都背负着沉重的枷锁缓缓前行。作为科研军团的一员，我能清楚地感知到这种种的情绪，也明白其中的不易与艰辛。因此我想以科研人的角度来解读《被讨厌的勇气》这本书中的观点，用书中的思想解答困扰广大科研青年的三大问题。其实，我们不是缺少快乐，而是缺少获得快乐的勇气。
第一问：周围人都好优秀，自卑？
答：人生不是与他人的比赛，不要活在别人的期待里。
对于读研中的自卑感，我想对于一个刚踏入科研大门的准硕博生来说都会有，它本身并不是什么坏事。我们可以将其理解为“希望进步”或者“追求理想状态”。例如，蹒跚学步的孩子学会独自站立；他们学会语言，可以与周围人自由沟通。我们都有想要摆脱无力状态，追求进步的普遍欲求。人类历史上的科学进步也是“追求优越性”的结果。
内耗的自卑来源于和别人比较。我们往往喜欢拿自己的短板和别人的长处相比，结果往往产生强烈的挫败感。书中哲人用18度的井水举例。在零下几度的冬天，你会感觉从井里打出来的水是温热的；而在酷热的夏天，你会感觉井水是如此地清凉可口。但实际是，井水一直是恒温的，大约18度左右。我们对井水产生的不一样的感觉，完全来自将它和周围的环境温度的对比。我们对自身的看法也是一样，当处在一个优秀的环境中，自己就显得很微不足道了。但假若走入普通的人群中，有时候又会觉得自己还不错。
健全的自卑是和“理想的自己”的比较。不论是走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，价值在于不断超越自我。
我们以为自己的失败，甚至是无法按时完成学业的一种羞耻，被他人嘲笑，但其实“在意你的脸的只有你自己“。当我们把那些正常完成学业的人当作胜者，自己自然就成了败者。把自己放在了一个劣等的位置，认为人人都随时会愚弄，嘲讽甚至攻击自己，世界就变成了一个恐怖的地方。而实际上，别人真的会那么关注你吗? 或许会有人替你感到遗憾，但他们感叹一会儿就会立马投入他们自己的生活中，并不会对你的生活有过多的干涉。而反倒是我们自己，在内心不断发酵这种自卑，不断精神内耗，最后把自己击溃。所以客观看待自己的能力是很重要的。俗话说，比上不足比下有余。当觉得沮丧失落甚至觉得自己一无是处的时候，看看那些比我们过得还不好的人，或许就能得到一些安慰。毕竟，挤入一个强大的环境中，本身就是一种能力。
第二问：论文被拒，答辩被批，我是不是不适合做科研？
答：被拒绝才是常态，被讨厌才能自由。
毕淑敏曾说：“我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的。”
研究生阶段，我们出错的概率直线上升，这其实是科研生活的常态。一方面我们初入科学大门，很多东西还不能熟练掌握。另一方面，科学研究本身就是一次不确定性的探索，以99%的失败来得到那1%的确定性结论，甚至这1%的确定性结论在未来也有可能被推翻，没有人能保证永远在走正确的路。
这过程中注定充满了批判，质疑，和不认可，但为什么这些批评最终会转换成我们的痛苦？用书中哲人的话来说就是，我们“不想被任何人讨厌”。我们期望做出一份完美的工作，赢得所有人的赞赏，或者至少是认可。而一旦被否定，就丧失了前进的动力和对科研的热情。但这一切其实都是情绪作祟，或许换个角度就能柳暗花明。不被认可不代表无法被认可，只是我们需要再坚持一下，往前走总能找到答案，而不是逃避。
阿德勒自己就是这样一个不讨喜的人，但这也并没有阻碍他最终变成心理学界的三大泰斗之一。他身高只有155厘米，驼背，身体也不好，经常生病，5岁时的一次肺炎差点让他丧命。更难受的是他还有一个又高又帅的哥哥，对比起来显得他更加的不堪。而学习上，他也没取得过优异的成绩，平平无奇。但这些并没有束缚住他，因为自己身体不好他就立志将来当一名医生，后来终于考取了维也纳大学的医学博士，期间得到了心理学泰斗弗洛伊德的赏识，跟随他学习了9年，因为不认同弗洛伊德的观点，勇敢地自立门派，才创立了“个体心理学”，最终成为和他老师齐头并驱的心理学泰斗。
这样精彩的人生，并不会因为他人的不看好而无法呈现，但前提是我们不能被别人的看法所束缚，不能被世俗的观点所绑架。
硕博阶段的学习和本科阶段有很大的不同，因为实验、论文不顺利而导致延毕的现象很多。但如果我们把延毕当成人生中的一大失败，把整个研究生阶段的意义寄托在那一纸毕业证书上的话，就会产生过度的恐惧和挫败感，最终无法走出自我封锁的空间，从而对我们的身心造成伤害。
第三问：担心毕不了业？
答：人生是一连串的刹那，每一刻都是完美。
书中的那位青年，苦恼于不能拥有自己的房子和受人尊敬的社会地位。正如处在研究生阶段的我们，苦恼于不理想的实验结果和看起来遥不可及的毕业要求。仿佛我们的人生就是在不断地追求这一个个目标，一旦无法达成目标便会觉得痛苦，这样如何才能获得幸福？
书中哲人的一段话给了我们另一种看待人生的视角：“假如把人生比喻成是登山，那么人生的大半时光就都是在路上。假如把登顶作为目标，幸运的话我们能以最快的速度，走最短的路线到达山顶，那么到达山顶之后呢？人生就停下了吗？如果没那么走运，没找到通往山顶的路，或者因为意外登山必须终止了呢？那之前的人生都没有意义了吗？但如果我们登山的目的不是登顶，而是登山本身，最终能不能登上山顶都没有关系。这才是现实性的人生。”
人生就像是在每一个瞬间不停起舞的连续的刹那。并且，暮然四顾时常常会惊觉“已经来到这里了吗”。
在科研这条路上，我们每个人都在跟随着科研的旋律舞动，但最终到达哪里我们无法预测，可能我们会成为科学家，可能会走上另一条完全不同的道路。但是，所有的人生都不是终结在某一个非要到达的目的地上，只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够。因为一直在跳动所以不会停在原地，这样的人生是隐藏着巨大潜力的。把读研的过程看作是一次生命体验，就像是人生游戏里的一个副本，不管最后有没有通关，只要你玩过，那么当别人问起你时，你都可以骄傲地说：“啊，研究生啊，那个副卡我玩过，也就......”
时至今日，每当我遇到新的挑战，或者再次失去前进的动力和方向时，我就又会拾起这本书。每次翻阅都能给我带来新的收获，它就像是一个取之不竭用之不尽的宝库，值得我们细细品读。愿我们都能拥有被讨厌的勇气，去直面那些生活难题，主动承担起改变自己人生的重担，打开走向幸福生活的大门。
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文案/唐溪琴 图片/中青报、豆瓣 编辑/朱文浩 责编/王愿©中国科学院大学图书馆
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