20岁时，你有没有做过改变一生的决定？

我们的人生是由一连串的选择组成的，每天早上醒来，

我们可以选择决定快乐过一天还是悲伤过一天；

我们选择穿那件红色衣服还是蓝色的；

我们选择吃早餐还是空腹去上班……

总之，我们的一天是由大大小小的选择填满的。

虽然很多时候，我们不确定这些选择到底会把我们带向哪里？当我们有勇气去选择时，我们就开始为自己规划人生了。

生命中80%的决定，发生在35岁之前

临床心理学家梅格•杰伊在TED上有一场演说，她说：把握你的20岁，这会是你探索自己，成就往后人生雏形的重要时机。

她认为20—30岁并非无足轻重的10年，在人生这个阶段做的决定，可能会影响我们的一生。

心理学家也发现，在生命中80%的决定性时刻发生在35岁之前。这意味着有80%的决定和经历（那些会改变我们未来的生活，让许多幻想成为现实的时刻），是发生在30多岁的时候。

现在回到我们的人生，在你20岁时，你做了什么决定？这些决定是否影响着你当下的生活？还是说，你现在的生活还延续着这个选择？

我们可能以为选择是成年人才有的权利？但心理学家告诉我们，其实从婴儿时期，我们已经懂得了选择。

在我们幼小的时候有没有这样的记忆：

当母亲给我们一件衣服时，如果我们不喜欢时就会哭，怎么也不愿意穿上；

当父母给我们食物时，如果是我们不喜欢吃的蔬菜，我们就会推开或是打翻母亲手里的碗，用大哭大闹的情绪来表达我们的不满。

你的选择决定了你如何度过你的一生，你的选择也在显示你是一个什么样的人。

可是成年后，为什么自己做了选择却不快乐？

作为一个普通人，我们每天大约要做 70 个决定，很多时候这些选择是摆在我们面前的难题。

尤其当「选择爆炸」发生在那些会对人生造成更重大影响的决策上时：

在生病时该吃什么药？

接受哪间公司的 offer？

或者，究竟该报考什么专业？

我们一定要坐在自己人生的驾驶座上，每个选择，都要深思熟虑，高瞻远瞩，步步为营！但是，我们真的能做到吗？

科学家告诉我们，在做选择时，我们常常犯错。因为首先，我们无法准确预估未来的体验。

当人们过度关注眼前的事件，就会高估这件事对自己的影响，无论是从强度或是时长。随着时间过去，人们多少会质疑自己当初选择付出的时间精力，是否用错了地方。

在预测选择的后果时，我们会把自己当下的“激活状态”投射到未来的情景中。

假如你在又渴又饿的时候逛超市，可能就会买上很多高热量、高糖分的食物，因为你将自己此时饥饿的状态投射到了未来。

这种投射，往往令人做出后悔的决定。

从更大的角度上看，太多的选择，反倒让我们不知所措，而不是感到自由。

即使我们在做出选择的当下成功说服自己，也依然无法避免选择后的焦虑、愧疚、总会觉得自己选错了而抓狂懊恼。无论从客观上看，你的选择究竟有多好。

那些隐藏起来的选择，才最有意思

当面对无数的选择已成为现代人的日常，这几点建议可以帮你更好地做出选择：

了解自己的需求。尽量追求「足够好」，而非「最好」，以满足需求为目标，可以减轻焦虑和压力；

精减。人们总担心这样会丧失选择空间， 但事实上，放弃多余的选择，反而会改善做出选择的体验；

降低对选择结果的期望，它有可能不会让你的生活有什么翻天覆地的变化。

其实，在人生中还有很多“是”或“否”以外的选择，它们常常被隐藏在日复一日的生活中。

生活看似很乏味，没有一点新意。这时候，不妨试一试选择框的方法，把自己的人生想成一款游戏，也许就会看到一些不同的可能。

在这款游戏中，你操作的那个角色，在平常的工作岗位上，一个平常的工作日下午，做着平常的PPT。一切都平常得不能再平常了，不存在其它任何可能。但是，就在这个时候，眼前跳出来一个选择框：

你打算让生活有一点变化吗？

A，试一试；B，算了。

你心里一跳。凝思了片刻，你选择「算了」。你四面看了看，每个人都昏昏欲睡，没有人注意到你。只有你心里知道，你经历了一次至关重要的冒险。

你想过吗？每一天，每一个风平浪静的瞬间，看上去那么平常，好像什么都不会发生。只有你怀着一份小小的感触。

你知道，这是你刚刚选择的生活。

■ 参考资料：简单心理、行动派DreamList、有书

20岁时候的你

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