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大型哭诉现场！听说周日晚上是最焦虑时间段？
却迟迟无法入睡
脑子里全是“啊啊啊明天又要上学/工作啦”的想法？
多数年轻人纷纷“中招”
同学们：“你在我床上安了监控？”
焦虑的原因
01
周一要到了
我的作业/工作居然还没完成？？？
于是开始疯狂“补救”
02
意味着有新的任务
新的目标需要完成
“什么！旧的还没去新的又来了？”
你躺回了床上
本想睡好上课前的最后一个觉结果“有人相爱，有人看海还有人七八个闹钟起不来”
03
周一到周五有整整五天
而周五到周一却只有两天！！！
（坚信自己的计算方法是对的！）
周日晚上：“明天开始
我要做现充中的现充”
周一坐到教室里：“还有八个小时
下课回去打游戏吧”
一个星期中的你
周一
身心俱疲的“过渡期”
放松的身心很难一下子
切换到工作状态
周一感觉事情堆成了山注意力和记忆力却都跟不上脑子仿佛“罢工”了
周二
埋头苦干的“打拼日”
工作步入正轨压力随之而来
周三
郁郁寡欢的“学习超人”
上个周末储备的能量渐渐消耗
下个周末又感觉遥遥无期
你就像掉进了“沼泽地”
周四 难熬的“黎明前的黑暗”
经历了3天高强度学习与工作紧绷的神经像长时间演奏过的琴弦一样松懈了下来
周五 欢欣鼓舞的“加班日”
一些平时看来棘手的事情
在今天都能轻易完成
因为马上就能随意支配时间了
欢欣的情绪让人不容易累
周六 无所适从的“放空日”
周末到了
本该将一周的疲惫
和烦恼抛到云端
但有时你却烦躁、无聊
不知做什么
蒙头大睡或无节制狂欢
过后又有虚度光阴的内疚感
周日 收拾心情的“修行日”
明明还在休息
却总是抗拒第二天的来临有时一到周日的中午
就陷入对下周工作的焦虑中
面对焦虑的方法
面对这种焦虑
媒媒告诉你们：解决方法可谓丰富多彩
01
我们也可以把少数工作放到周日下午做让自己早些适应工作状态
顺便减轻周一的工作负担
02
有人结伴出行爬山看海运动打卡还有人玩游戏
逛街听歌看书吃吃吃
甚至不乏收拾房间来缓解焦虑的人
03
或工作喜欢的事情上
做一个感兴趣的项目甚至第二天能吃一顿美味的午餐等等善于从生活中的小事中获取快乐
如果你感到焦虑
别急别害怕说明你做出了自己的选择并渴望变得更好
媒媒想对大家说：
“年轻人，去丧气，去焦虑然后去自救，去痊愈”愿我们都能处理好焦虑成为更好的自己
»编辑丨文萱
»图片丨网络
»初审丨周琬瑜、关铭霖、徐燊亮
»复审丨郑伊龙
»终审丨陈刚
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