干货 | 简单几步，教你用时间碎片涨姿势
不知不觉，这是我间隔年的第297天了
你的2017，又过得怎么样呢?
最近，Jamie 遇到了一个颜值和才华都让我为之倾倒的男孩。
颜值我先私藏，才华和大家分享一下。
他叫 Sharik, 我们相遇在斋普尔。在印度我遇过无数商人用普通话跟我说 “你好”， 他是第一个蹦出粤语的，虽然只会那么几句，但足以让我觉得十分亲切，于是我就留在了他的珠宝店聊天。他五官棱角分明，有着深邃的眼睛和特别野的成长经历：
他只受过四年教育，10岁就上街做小贩养家，自此长期和游客打交道，居然就从他们那精通了四门外语：西班牙语、葡萄牙语、英文、希伯来语，法语和意大利语不算熟练，也能基本交流。现在他俨然成了整条街最受外国人欢迎的店家，还兼职做导游，不懂英语的以色列、南美团是他的常客。
我当时就震惊了，和游客学习，这么零碎而不系统也能精通外语 ？！
他引发了我对 “学习” 的几点反思：
1. 长期的碎片学习将聚成惊人的能量。他每天面对五湖四海的游客，算一天学10个新单词吧，一年下就有3650的词汇量，而 2000 单词就足以日常会话了。
2. 学习靠的是积极主动。在商业街上，很多小贩也做了十几年生意，面对同一批游客，只有 Sharik 学会了这么多门语言。同样，就算给了你优越的语言环境, 又有多少中国学生留学完欧美还说着一口烂英语。所以，要学好，态度比条件更重要。
3. 有学习力的人，真迷人。人与人之间的差距，就是这样拉开的啊。
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受了刺激后，现在我每天学习印地语，立志半年内流利会话。同时，我也在思考如何更有效地利用时间碎片提升自我。我翻出了去年11月写下的学习计划。
可点看大图查看
在班加罗尔上班那半年，我是这么利用「碎片时间」学习的：
- 边吃早餐边看摄影网课
- 边做饭听 TED Talk
- 三餐饭后各阅读 15-20 分钟 Kindle
- 通勤路上听得到 APP
我还会留出「整块时间」，专注做自己喜欢的事：
- 630 起床：用一个小时做冥想和瑜伽
- 上班前2个小时：写作训练、上市场营销/新媒体运营网课 （工作相关）
- 晚上1个小时：个人兴趣相关的学习（旅行博主），做一天学习的输出
到了2017年，我就是数字游民的状态，边旅行边远程工作，因为频繁换着新环境，很多习惯也被打破了。 但讲真，看着男神那么优秀，自己也必须变得更好啊。于是这几天我重新制定了学习清单，模板如下（文末有资源链接）：
主要模块分为：
- 我想学习 （领域 + 具体内容）
- 重要性
- 周期、频率、时间块
- 学习的时间/场景
- 输出/目标
如果你也认为学习是给自己最好的投资，欢迎下载表格，和 Jamie 一起来做这个练习，只需简单几步和20分钟，就可让你见缝插针，高效利用起时间碎片，把想学的都学起来！
1
头脑风暴学习内容
学习是以解决问题为导向的，不清楚自己为什么而学，就算填满了碎片时间，也只是 「看起来很忙」。建议你以半年或一年为周期，根据学术能力、职场技能、个人爱好等维度，写出不同领域中自己想完成的学习内容，越是具体就越容易跟踪成果。
例如我想学习：
- 领域1 ：新媒体运营
具体内容：完成《零基础学公众号》课程、每月上两节新媒体微课
- 领域2 ：印度文化
具体内容：学习印地语（半年内实现日常口语交流）、一年内阅读6本关于印度的书籍
2
设置重要性
真正重要的事，值得你每天都投资时间去做，哪怕只有10分钟；重要且需要高度脑力的，更要在身体巅峰状态做，以达最佳效果。
此处可用星级 (★) 标记重要性。
例如：
我想掌握一门可以让我远程工作的核心技能，“新媒体运营” 就成了我今年的头号重任，完成公众号课程的重要性为四星，坚持写作为五星。
于是我选择了早起，在上班之前、没有干扰的情况下就上完课。其次我会测试自己的身体状态，我曾在一天不同时间写作，发现自己洗完冷水澡、做完瑜伽后状态最佳，最有写作灵感的；所以现在我会晚上写初稿，第二天清晨改稿，花更多脑力去精雕细琢。
简单来讲，就是在黄金时间、最佳状态下，优先完成最重要的任务。
3
预估学习所需时间
对于每个任务，你打算分配多长的学习时间？你是需要用整块时间还是碎片时间？你想每天还是每周还是一年内抽一段时间专门学习？
清楚了学习任务的体量，你就更容易在一天中找合适的时间去完成。
例如我的几个学习任务 （时间长度+整块/碎片+学习频率）
- 印地语学习：15分钟，零碎时间，每天进行
- 新媒体课程：每节课30-60分钟，整块时间，一周至少4节课
- 写作训练：30-90分钟，整块时间，每天进行
4
找出一天的时间碎片
如果你不知道自己的时间去哪了，建议你使用时间记录软件 （如 atimelogger ）记录几天时间去向，提高自己的时间感知能力，明白有哪些时间是无产出的，有哪些任务和学习是可以同步进行的。
常见的「时间碎片」有：
- 起床洗漱、早饭期间
- 上下班通勤
- 午休时间
- 排队
- 等电梯、无聊会议、理发等
「整块时间」适用于完成难度更高、需要你进入心流状态的学习任务，这就靠自己挤出来了。例如一般人的清晨是最不受干扰的，如果你能选择早起，一个早上能完成很多事情了。
我在床头贴的小海报
对应学习任务以及其所需的时间，你就可以计划一天要在什么时候学习什么内容了。
5
思考学习渠道
现在手机APP、线上微课越来越丰富，善用利器，不仅省钱，还能随时随地学习。
例如（星标是我的强推）：
在间隔年之前，我特地买了一台 Kindle, 如此方便，旅行在外也没有不读书的理由了。我基本会随身带着它，常在地铁或者优步上看，现在每月能保持3-4本的阅读量，比我大学时长进多了。
在印度的火车上
6
输出倒逼输入
检验学习成果最好的方式是输出，以此倒逼输入的数量和质量。我做旅行博主后，最大的感触就是自己旅行慢了，但是对当地风土人情的感受都深了，因为我必须常去观察、问问题才能写出文章来。
所以请你在 Excel 表格的最后记录你要如何输出学习成果、达成什么目标。
Jamie 花了半个小时，制作了自己下半个间隔年的学习清单，未来会动态补充：
可点大图查看
7
坚持比方法更重要
学习方法有千万种，所谓最好的方法，无非是那个能让你坚持下来的。前文精通五国语言的小帅哥，没有外语学习 APP, 也没有老师，就是靠多年来厚着脸皮勾搭客人，学到了真本领。
所以我希望你在制定碎片学习清单后，对需要高频次学习的任务做 「每日打卡追踪」。在这里我安利一款最近入手的习惯养成类APP：日省。
我喜欢的两大理由：
1. 界面干净，没有多余设计，存在的就必须的。而且没有热门的社群打卡功能，只关注你自己，这点我太喜欢了。
2. 详细的数据跟踪。
不足的是，暂无数据备份功能；免费版只能记录三个习惯，所以我花12元买了高级版；限IOS。
安卓用户可以去下载种子习惯、微习惯等APP，选自己最顺手的坚持用下去！
当我时不时翻看自己的待打卡清单，紧迫感就来了，我还敢浪费时间？
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综上，简单7步，花上30分钟，即可打造你的碎片时间学习清单啦！有点心动？
那我最后的建议就是「马上行动」，因为研究表明，如果你在48小时内没有行动，你可能之后都不会了。
小礼包
微信后台回复 「学习」，即可领取「碎片时间学习清单模板」和「Jamie的学习清单」（仅供参考）。
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你想用碎片时间学点什么呢？
在评论聊会呗~
Jamie 陈泳斯
以好奇心拥抱世界的女孩
一人一背包，正在印度间隔年