因为疫情，我得以在北京生活半年以上。南方人嘴里说着北京多么不宜居， 但心里依旧充满小确幸。现在的状态很像毕业后在印度的间隔年，工作日疯狂学习输出，周末雷打不动去旅行。这边的旅行资源还是很优越的，有我徒步不完的山，每周的日子有盼头。 中印关系阴晴不定，6月底印度政府封禁了59个中国APP， 7月又封了一波，我们的产品暂时逃过一劫，也在危机中历练、成长。虽然只能云淡风轻地写出来，但感觉见证了一次历史， 什么是有人欢喜有人愁? 什么是“运气也是实力的一种”？ Anyway, what doesn’t kill you makes you stronger. 附上2018年给自己写的春联。这是需要乘风破浪的一年，路途注定艰难，但我想也会很精彩。
我的自律激素在7月骤然上升，虽然只定向在了健身上（该晚睡的还是晚睡 hhh...）累计训练28天， 775分钟，消耗2717千卡。基本没缺勤，每次运动30分钟左右，早上运动时间不够，下班后继续，数据上达到了全年的巅峰。当然这么拼也不是为了减肥，我对减肥执念不强；我甚至比较了自己一年前后的腿围，自己最想瘦的地方，大腿围已经稳定了，小腿围不过瘦了1厘米，远不如我18年开始健身时瘦得明显（一顿暴击），为什么我还是对健身越来越上瘾呢？
因为喜欢流汗，多巴胺让人愉悦；因为可以掌控身体，感受自己的进步，攻克过去觉得很难的动作，尽管最后也未必能体现在数字上；因为有了前者，每当想体验更难的运动或探险时，自己的身体起码是 ready 的，例如不用担心高海拔徒步高反，耐力足够支撑我去看最后的风景。清楚自己想做的事情要求好的身体素质，自然是动力满满 过去加班多，早上起来总觉得身体被掏空，十分疲惫。这个月有了好转，运动开始唤醒我了。一天不运动不舒服，也算是习惯养成的理想态了， 不用消耗意志力去自己开始。一般只要开始了，单次训练计划都好坚持下去，就怕不开始。 现在我的 routine 是 730 起床，8点训练半个小时，上肢、核心、臀腿塑型和燃脂每天轮流练。周末抽一天训练1个小时，一天去户外，也是5、6个小时的运动量了，弥补每个工作日的久坐。 我平时喜欢看 Keep 的社区动态，里面很多励志大神，不过一旦你去比较身材了，就容易陷入焦虑，很难享受你本该长期投资的旅程。虽说我也练了两年，并没有一眼被看出是健身的好身材，但偶尔见面的朋友会感觉我瘦了，日常见我的同事公认我很有活力，也知足了吧。 早晚按摩足底，超级爽。跟我上次说的筋膜枪不同，自己点按更能控制力度，找到痛点多停留，刺激血液训练，缓解经常走路导致的足弓紧张，是性价比很高的小器械。目前我主要是按摩足底， 其余部位还是喜欢用泡沫轴和筋膜枪。
市面上一般是300ml 的，我买了600ml，因为前者一个人可能不够喝，后者两个人也勉强够。价格友好，主流价格从150到300+元不等。不用提前泡豆（但我一般都会泡，觉得生豆伤刀片），30分钟内就能打磨和加热好，十分细腻，还有米糊、果汁、蒸煮、烧水等多功能。我买了五谷豆浆包，每包搭配了不同口味的豆子，早餐来一杯，蛋白质和膳食纤维就比较丰富了。煮豆浆的同时，我会在电饭锅会烧午餐吃的藜麦饭，蒸早餐吃的山药和鸡蛋。等我做完运动，一切就熟了；洗澡的时间可以让食物降温， 吃完上班刚刚好。老板搭建印度团队之初，就希望本地化管理，找能管人的印度 team leader。天知道靠谱的人很难找，于是新人也要硬着头皮上，才有了我入职不到一年开始带团队的机会。这确实是我成长很大的一年，从带实习生开始，到带比我年长的同事；从0到十几人的规模；在互联网不成熟的环境下，将三个小朋友拉扯成了团队核心成员（之所以这么说，我觉得国内的互联网人有很成熟的学习资源，如何做产品、做运营的方法论比比皆是，印度几乎是0，所以需要大量时间耐心辅导）刚开始带人慌得一笔，老板也在长达半年里每周远程辅导，吸收了他的团队管理的经验，基于自己对印度同事的理解再做调整，随着自己业务能力的提升，管理经验的沉淀，规矩的确立，后面带人就顺了好多。
随着跨国合作经验不断积累，团队规模扩大，又是时候让本地人出马了。毕竟总部团队更适合提供技术性支持，本地 leader 更适合管人，这样我们就重点对接好核心的印度同事，以核心成员管理一线员工，沟通起来更省心。还是挺欣慰的，印度团队终于要进入下一阶段，需要更本地、更体系化的管理了。 交接我工作的是比我长 5 岁的姐姐，问前印度办公室老板对她的评价，就一个字，“高”。相处下来，确实素质非同一般，所以想分享一下，怎样的同事会让人共事起来很爽？这种“爽”从我的角度看， 是一种相互滋养的感觉，每天在交流中彼此学习。 1. 回复快，交付快， 快但是结果满足甚至是超出预期。已经不止一个人跟我说过，为什么她回复这么及时、 周末也在回复。虽说在总部，这是一种基本素养，但在印度办公室还是很稀缺的，大部分同事的工作和生活都分得比较开。稀缺就是一种核心竞争力呀。在一个争分夺秒的创业团队，其实大家是很care “及时” 这件事，不要让其他人的进度拖延在你这里，请看老板的签名有多狠：
在短时间内给到满意的回复和结果，说明她很上心，同时行动力、执行力很强。她是怎么做到的呢？毕业后一直在创业公司工作，做核心的工作最锻炼人，节奏也跟我们很匹配。 我是一个很重视知识管理的人，这是学生时代 AIESEC 就教会我的事，知识需要有体系化的传承，不能依赖个体。所以我会习惯性会输出一些总结文档、教程、SOP等等。然而，很多印度同事看得不走心，往往要面对面沟通一次，再三确认他们理解。但她充分利用了文档，积极反馈，看完就干，大大节省了沟通的时间，爽。 3. 能发现团队的核心问题，并积极推动流程的优化。当大家都在经历同一个问题，却不是所有人能意识到这是一个问题，问题可能会被习以为常化。发现问题本身就是一种能力，从本质或流程上改进，在日后规避问题，就是更可贵了。 过去我们是一个小团队，所以容错率很低，因为每个人都在承担重要的责任。这也导致从成熟竞品招来了人，他们会在这里水土不服，大家还不习惯在一个多变的环境下迅速承担不同的任务。所以我过去喜欢招更聪明的人，但聪明人往往在面试能说会道，后面的工作不一定踏实。她提出，我们不仅仅需要有人去做 smart work, 也需要有人去做 hard work。从交付来看，老实人虽然上手慢，但输出往往更加稳定，只要给他们比较固定的 JD，属于长跑不掉队的选手。所以团队分工也是一门艺术，理解当下的用人需求，相互匹配才更重要，不一定都要向最好的看齐。 小姐姐身上还有一点难能可贵的，她过几个月都要休产假了，还愿意转到一个高强度的创业团队打拼。无疑前辈给了一个启示：人生是一场长跑，保持学习的心态，stay hungry。此外，继续对齐更优秀的人，不用“其他人也这样”作为懈怠的借口，如果你没想过成为他们。每个普通人总要有点自己的不凡时刻吧。 曾有读者留言说， 喜欢我“温而不沸”的生活。说实话，第一次有人这么评价，但感觉这个词很柔软，自己喜欢的生活，是可以去选择的。现在出行频率比较稳定，基本每周末一次。给自己一天时间不用（少用）电子产品，亲近大自然， 反正我很喜欢这种回归。 我的飞拉达初体验在幽岚山，第二次来到十渡依然超出预期。飞拉达意为岩壁探险，山面上绳索、扶手、踏脚垫等构成爬山路径，就算是小白也能“飞檐走壁”。相比两者，我会更推荐十渡。当然，幽岚山的秋天很美，也可以择时去。 1. 虽然幽岚山的高级道长度有优势，十渡只有500多米，但没有容易走的路，每一步下的悬崖清晰可见，且山河相依，风景更美（有点像桂林山水），视野更开阔。2. 人流量较少。如果前面的人体力不支，很影响你的行进速度，所以体能好的同学尽量先走。若水平更高，那就硬气超车吧（不过我只看到一个体育老师这么做了）飞拉达攀岩会用到不少上肢力量，然而可以换个视角看山水，酸爽也值了。 灯光十分骚气的洞穴漂，漂足3个小时7.5公里， 中间有两段出洞的急流很爽， 落差大，给人一种飞出去的感觉。可惜这两段还比较短，大部分时间在平漂，大家一定带好打水仗的工具， 这是最解压的环节~不足是，漂流很热门，有同事说要排上几小时（我比较幸运，很快就开始漂了），北京出发的往返交通差不多要7个小时，屁股也是挺累的。一条极度舒适的徒步路线（眯起眼睛回味一下）。主峰2000米+，体感宜人，是个天、然、大、空、调！这样的路线，每个周末都想去走，不过就是太休闲了，没有什么强度。 崇礼早些时候还盛开着金莲花海，我7月底去已经谢得差不多了，但还有五颜六色的小花，远方若隐若现的山，仿若水墨，很美，可以一直看下去。 北京的朋友可以高铁到太子城，单程一个小时左右，再坐10分钟的接驳车即可抵达太舞滑雪小镇。暑期人流较多，直接跟着人走就行，徒步不会迷路。等秋天人少点了，想体验山地降速车，高落差骑行，十分刺激。 冬天来，就是吸白色鸦片的时候了。 本可以打4分的路线，名气大，人流多，被我减了分。有朋友是7月初淡季来的，体验就很好，还住了300元一晚的四星级酒店， 用1小时的价格骑了2个小时车，清净舒适。 9月28日-10月10日在四川，会走两条经典路线。1.贡嘎大环线 + 冷噶错。9月29日到10月6日，8天轻装徒步75公里，海拔基本在4000米+。贡嘎是蜀山之王，一眼惊艳，攀登的死亡率比珠峰还高。 当然我们只是转山，体力正常就可以，沿路多个观景台，经历森林、草甸、冰川、雪山、冰湖，还可以去冷噶错看日落，贡嘎群山的倒影，真的美到不知如何形容（我就是这么被种草的）
2. 四姑娘二峰攀登。10月7日到8日，3天，入门级的5000米+雪山攀登。
我已经找好徒步团了， 目前我们有4个女生~ 感兴趣的朋友，如果觉得自己不高反、体能合适，欢迎入坑哦~ 亲测好用的复盘模板
飞拉达攀岩，小白也能“飞檐走壁” ？