冬天吃菠菜加它，变成了钙片、强心剂、化栓药！
转载请注明来源：高质量生活家 微信号：gzlshzs
图文编辑 / Jan
现在正值冬天，这天是越来越冷了，今年的1月8日-25日是“三九四九”，俗话说：“三九四九冰上走”。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
因为天气寒冷，运动量减少，胃肠蠕动也慢下来，我们的血管容易收缩，很多人容易出现胸闷，心慌、心绞痛这些症状。
解决这些毛病，只需一把菠菜配点花生米，二者碰撞到一起，就能发挥其妙的化合反应。
菠 菜
1、植物“强心剂”
菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
2、植物“胰岛素”
菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说，担心血糖不稳的朋友，一定要多吃菠菜！
3、肠道清道夫
菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，其润肠通便的，清除肠毒的作用更是会翻倍。
而且常用菠菜，还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
4、植物钙片
菠菜根中含有丰富的维生素K，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，补充丰富的维生素K，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生。
5、消渴药
消渴是糖尿病常常要遇到的一个顽症，除了吃药，其实我们还有一个很好的办法来对付。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
提醒：
去除菠菜中草酸的方法很简单，只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡，焯一焯，草酸就会很容易从菠菜中流失。
挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜翠绿为佳，冬天的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜，到了夏天菠菜则是又长又细，口味不如冬天的好，营养成分顶多有冬天的一半，因此冬季吃菠菜更加适宜。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
花 生
1、天然降压药
花生中所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，说花生能降低血压确有科学根据。
2、天然降胆固醇药
花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化。
3、天然抗衰药
花生能增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
4、天然抗癌药
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。
当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
5、天然补血剂
花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，吃花生连红衣一块吃，补血效果最大化。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
菠菜拌花生米是一道非常家常的凉拌菜，但功效可不小，通血管、强心脏、清肠毒、抗癌症、稳血糖、降血压、补血补骨......
菠 菜 拌 花 生
原料：菠菜250克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干
做法：
1、将花生米入锅，不加油用小火干炒，炒至花生出现噼啪声取出晾凉；
2、将菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，菠菜变色后马上捞出晾凉，挤干水分，切成寸段备用；
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
3、将生姜切末，葱切成葱花，干红辣椒切小段，将生姜末均匀撒在菠菜上，另取锅，锅中下适量食用油，油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒，直至炒出香味，将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中；
4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
做好菠菜拌花生米的4个要点：
1.菠菜煮的不要太过否则影响口感，焯过之后，一定要控干多余的水分；
2.花生避免泡在凉拌汁中，影响其口感；
3.炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟；
4.花生一定要吃前再撒，如果撒上不马上吃，时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分，就不香脆了。
更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs
冬日里吃火锅，菠菜算是必备菜，不妨试试凉拌这道菜，不仅爽口美味，而且功效多多，能量无穷哦！
综合整理于丨脉脉健康堂、网络
推荐阅读
——
每晚20:18约定你