肺梗死、脑梗塞，血栓真的这么可怕吗？ 防血栓必须做到这两点

血栓是什么

作为全球前三位致死性血管性疾病——静脉血栓，它的发生不挑年龄、性别和时间，随时随地可能威胁到生命健康。血栓，真的这么可怕吗？我们一起了解一下。
医学上称血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。在可变的流体依赖型中，血栓由不溶性纤维蛋白，沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。
做一个简单的比喻，下水管如果不注意清洁，就可能会被头发、杂质等堵住，导致管道受阻而无法正常下水，时间一长就会彻底堵死。
人体内的血管也是一样，当被堵塞后血流减缓，严重则会影响供血，该区域的组织或器官会因缺血缺氧而引起各种症状和疾病；如果被堵死，该区域的组织或器官随之坏死。堵死血管的“垃圾”，就是血栓。

血栓的分类

血栓的分类很多，如果按照部位不同可分为动脉血栓和静脉血栓。
1.静脉血栓以下肢静脉或者股髂静脉血栓最多见，这些血栓可以随波逐流跑到肺动脉去，形成动脉栓塞，导致肺梗死。临床表现多种多样，小血栓阻塞小分支，可以没有明显症状或者轻微的胸闷气促，大血栓阻塞肺动脉大分支，可直接导致致命性肺动脉栓塞而瞬间死亡。
另外，由于静脉血栓导致血液回流障碍出现下肢等组织水肿，长时间导致皮肤营养不良性色素沉着和溃疡形成“老烂腿”而截肢，甚至发生脓毒血症和败血症。
2.动脉血栓或栓塞常见在脑动脉和心脏动脉，发生在前者临床上称为脑梗塞，粗大支脑动脉栓塞导致大面积脑梗塞，常常导致死亡或留下严重的后遗症；而出现在心脏冠状动脉就会引发心脏肌肉缺血而导致心绞痛发作，严重情况下会导致死亡。
血栓还可发生在肢体动脉，其中下肢动脉栓塞最多见。肢体动脉发生栓塞要及时治疗，不然会造成肢体器官组织坏死而截肢。

预防动脉血栓：必须戒烟

吸烟会导致人体血浆纤维蛋白水平增加，从而导致人体凝血系统功能紊乱。与之同时，吸烟还会造成血管收缩、血小板聚集性进一步增加。以上诸多情况都有可能促使高血压、冠心病的发生与发展。
吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，导致血压升高。由于吸烟会在一定程度上导致心肌缺氧，从而造成心肌应激性增强，心室颤动阈值下降，在这样的情况下，冠心病患者吸烟的话，更容易发生心律失常，发生猝死的危险性也大大增加。此外，吸烟者还更容易患上中风、闭塞性动脉硬化症以及闭塞性血栓性动脉炎等心脑血管疾病。

其实，在心脑血管病诸多的危险因素中，吸烟属于可以人为控制的因素之一。只要戒烟，就会对预防以及治疗心脑血管病产生积极的作用。

预防静脉血栓：不要久坐

预防静脉系统的血栓形成，则应着重避免引起血流减慢的因素。长期卧床、下肢创伤卧床制动、术后卧床的病人、长时间坐飞机和车船者，以及孕妇和肿瘤患者都是高危人群。
1.不要久坐。坐飞机、火车行程超过6小时、久坐久卧、经常盘腿……都会引起静脉血栓，这类人群也是静脉血栓的高发人群。因此，若坐飞机或火车时持续2个小时应起身活动，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。2.喝水。早晨4：00～8：00人体血液黏稠度最高，这种规律性的波动在老人中表现更突出。在血液黏稠的高峰期前后，喝好两杯水很重要。睡前喝200毫升水，早晨血液黏稠度不仅不上升，反而有所下降，不用喝太多，避免晚上频繁上厕所，不利于休息。起床后空腹喝200毫升水，可稀释血液。

3.血压保持在正常范围内。高血压患者是发生血栓的高危人群，血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损伤。
4.运动是最好的预防方式。运动能促进血液循环，加快血栓溶化速度，降低血液黏稠度。每天进行适量的有氧运动，是预防血栓的有效手段。慢跑、骑车、游泳等方式都是不错的选择。
5.戒烟少酒。预防血栓必须戒烟，酒不能过量，否则会使血细胞受损，导致红细胞黏合力增强，从而引起血栓。

清洁血管，食物助力

TIPS

预防血栓不妨经常食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是“天然阿司匹林”，有清洁血管的作用。少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。
生姜中含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜则含有挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用，能有效软化血管，促进血液流通。洋葱则在降低血脂、防止动脉粥样硬化和预防心肌梗死等方面有着良好的作用。

茄子含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对高血压、动脉硬化及脑出血等疾病有极好的预防作用。
燕麦、海鱼具有降低血液中的胆固醇、甘油三酯及降血脂的作用，可预防冠心病、动脉硬化等疾病的发生。

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