你是不是天天都在做这些事，对牙齿伤害巨大！

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一口洁白坚固的牙齿，能让你受人欢迎、充满自信。但现实生活中几乎每个人都被不同的牙病困扰。即使认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、牙周病等问题？

其实，很多你不注意的坏习惯，天天在伤害你的牙齿！

01 刷牙时用力过大

刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

刷牙用力过大的标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。另外，刷牙方法不当，长期横着刷牙会导致牙齿楔形损伤。

02 牙刷经久永不换

牙刷使用久了就容易导致牙刷毛变形，这样不但不能有效清洁牙齿，而且还有可能划伤牙龈。因此，建议长刷最长使用时间为半年，一般来说，三个月就应该换一次牙刷。

03 用牙齿开酒瓶

有些人习惯用牙齿开啤酒瓶盖，或者是打开塑料包装。虽然这样做很方便，但却会对牙齿造成极大伤害，甚至导致其破裂。相反，用剪刀和开瓶器打开东西才是正确做法。请记住，你的牙齿应该仅用于吃东西。

04 常喝碳酸饮料

碳酸饮料中的主要成分有二氧化碳、柠檬酸、磷酸和糖，它们会首先破坏牙齿表面最坚硬的保护壳——牙釉质，破坏它之后牙齿就变得非常脆弱和敏感，导致吃酸冷食物会嘶—嘶疼痛。另外口腔中生活着很多细菌，其中一种叫致龋菌的，能够把糖分解成酸，进一步腐蚀牙齿。

05每天嚼槟榔

因为槟榔纤维较粗硬，长期咀嚼槟榔会引起牙齿的磨耗，磨耗严重的会出现冷热敏感症状，甚至引发牙髓炎。更主要的是槟郎对口腔黏膜的危害要远远大于对牙齿的危害，槟榔会引起口腔黏膜白斑、纤维化、黏膜异常增生等，口腔黏膜的白斑和黏膜异常增生均有很大的可能使黏膜发生癌变。

06 常吃酸性食物

柑橘类的水果如柠檬、橙子、橘子等，富含维生素C，是补充VC的好来源，但是他们往往含有大量酸性物质，偶尔吃上一次无妨，如果你是嗜酸达人，常吃就会对牙齿有损伤。最好的办法，就是不要接触太酸的食物饮料，可以在柠檬织的时候多加水，或者吃了酸酸甜甜，多喝几口水，或者用吸管喝果汁，可以减少果汁与牙齿的接触

07 吃面包饼干后不漱口

面包、饼干等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面包、饼干等面食后要注意仔细漱口。

08 大量抽烟

香烟，以及其它烟草制品，不但会使牙齿变黑变黄，还可能导致牙周疾病的发生。抽烟甚至会引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。

09 长期不洗牙

全国口腔健康流行病学调查显示，成年人牙石的检出率达到了 96.7%。牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。因此建议：每半年至一年，至少洗牙一次。

10 涂口红不注意

无论是上班、逛商场还是聚会，为了提升自身气质肤色，涂口红是女性必不可少的。但是涂口红如果不注意也是会伤害牙齿的。

因为口红中含有重金属，嘴唇与牙齿离得很近，不注意口红会沾在牙齿上面，而重金属对于骨骼有一定的伤害性，长期将口红沾在牙齿上，会对牙齿产生影响。

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