刷牙是我们天天要做的基本功课，本来是为了保护牙齿的目的，但是，今天要告诉大家的是：90%以上的人刷牙都不正确，很多方式不但没有保护牙齿，简直就是在伤害自己的牙齿！看着你天天在诲人不倦的毁牙方式，真想说：求求你，快停止这样的刷牙吧！
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这是最伤牙的一种方式！横向刷牙是对牙釉质是一种物理磨损与破坏。横来横往拉锯就像锯树木，木头被锯到最后会断，那么牙齿呢？牙齿最薄弱部位，就是牙颈部，这个地方的牙釉质覆盖最少，耐磨能力最差。如果长时间的横向刷牙，加上有些人刷牙用劲过大，时间长了就在牙颈部容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。
首先要清楚，刷牙最重要的目的不是美白、也不是口气清新，而是清除牙菌斑！牙菌斑会侵蚀牙齿表面导致蛀牙，长期附着在牙齿上还会导致牙龈炎等问题。目前世上公认最科学的刷牙方法是巴氏刷牙法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟以后刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
当然，对于现代很多患了“懒癌症”的人来说，3分钟巴氏刷牙法太难了，你也可以选择电动牙刷。根据研究，使用电动牙刷3个月后，比常规手动刷牙牙菌斑减少21%，牙龈炎降低11%。
这也是很伤牙的一种方式。并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。刷牙用力过大，加上面颊部肌肉对牙刷本身存在的挤压作用，会造成牙釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成缺损，造成牙齿过敏、继发龋坏、甚至暴露牙髓，加重牙齿过敏。用力过大的标志是刚使用1～2个月的牙刷即出现刷毛弯曲。回家检查一下你的牙刷，如果发现刷毛四处弯曲，那么以后刷牙就要减轻力度了。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的主要目标是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，时间太短去除不了牙菌斑。每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。除了刷牙方法之外，挑一把好牙刷与一支适合的牙膏也非常关键。、
有实验室研究发现：无论健康者还是病人使用的牙刷，如果使用超过3个月，牙刷绒毛都会充斥大量细菌，其中包括非致病菌和致病菌。不管使用者口腔破损或健康，病菌都会通过伤口或食道进入人体，引起疾病的发生——必须换！当刷毛尖有大部分软榻现象时，说明磨损度较大，无法有效的清洁牙齿。牙刷刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一。当刷毛根部颜色较深时，是污垢蓄积较多的信号——必须换！
01 刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐，有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈，也不损伤牙齿。02 刷毛有硬毛牙刷与软毛牙刷，应选用软硬适中，顶端呈圆形，细而有弹性的。刷毛太软，对较厚的菌斑则不能完全去除，不能起到清洁牙齿的作用。刷毛太硬，虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大，刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈的风险。
牙膏是由多种无机物和有机物组成的，包括摩擦剂、洗涤发泡剂、黏合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等。其中摩擦剂是牙膏成分的主体。
美国牙科保健专家认为，最好选择含氟牙膏。实验证明，每天用含氟牙膏正确刷牙2次，患龋齿的危险降低40%。
由于牙膏的主要成分是摩擦剂，因此其基本功能如：清洁口腔、美白、脱敏、止血等都是辅助性的。只不过美白牙膏摩擦剂颗粒形状特殊，更有利于去除牙齿顽渍，在一定程度上能达到美白牙齿的效果。但这类牙膏仅限于去除牙齿外源性色斑，另外对长期喝咖啡、茶以及吸烟等对牙齿的“污染”，对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑则没有效果。
综合考虑多方面因素，建议尽量更换使用不同功效和品牌的牙膏，利于发挥牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
如今牙膏的品种越来越丰富，有些牙膏呈白色糊状，也有些是透明色或半透明彩色凝胶状的。两种有什么区别吗？实际上，虽然凝胶状牙膏和糊状牙膏的口味、质地大不相同，但是洁齿效果是一样的，大家可以根据自己的喜好进行选择。对于口腔清理系列产品，茉莉牙科有专门订制，可联系茉莉牙科购买
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