爱出汗和不爱出汗的人，到底谁更健康？

小的时候的夏天

耳边总伴随着妈妈的嘀咕

怎么像从水里捞出来似的？

一身的汗……

夏天本来就是个出汗的“旺季”

容易出汗的小伙伴

远远就闻见一身汗味儿

而有的人尽管天气再热

始终清清爽爽

这是为什么呢

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人为什么会出汗？

在我们的大脑里，有一个“空调遥控器”，它就是下丘脑，是体温调节中枢。当环境温度低时，它会命令棕色脂肪组织产热、骨骼肌战栗（觉得冷时浑身发抖）、收缩血管，开启“产热模式”。当环境温度高时，它会通过加速水分蒸发、扩张血管的方式启动“制冷模式”，汗腺就是最听话的“小兵”，它会玩命出汗，汗液蒸发时会带走热量，让身体冷下来。出汗除了能降温，还在很多领域冲锋陷阵，为身体的和谐发展贡献力量。比如可以维持皮肤健康、平衡体内的微量元素等。

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为什么有的人出汗多

有的人出汗少？

汗腺数量不同

人体的汗腺数量不同，流出的汗水量会有所差异，例如汗腺数量多的人，一般在适当运动以后会出汗较多，而汗腺数量少的人在运动以后可能会出汗较少。

新陈代谢不同

一般情况下，身体新陈代谢快速并且比较爱运动的人群，出汗量会比较大。如果身体新陈代谢速度比较慢，再加上平时生活压力较大，运动量相对较少，可能会出汗较少。

饮水量不同

如果平时比较喜欢喝水，一般体内的水分会比较充足，所以出汗通常会比较多。如果平时不注意饮水，导致体内缺失水分，就可能会出汗较少。

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爱出汗和不爱出汗的人

谁更健康？

出汗多少不能判定身体好坏

平时出汗多或出汗少，没有伴随着其他不舒服的现象，都是正常的情况，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。

出汗多少的决定因素

每个人出汗多少，主要取决于身体汗腺对交感神经的活动情况以及身体对交感神经刺激做出反应的强弱，主要和基因、自身身体情况有关。

出汗基本规律

一般来说：

• 男性相对于女性来讲，更容易出汗；

• 体重越大的人，出汗也较多；

• 下午较上午更容易出汗。

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这些异常出汗要小心

可能是疾病信号！

1、自汗：多食山药

自汗主要表现为白天醒则汗出，动则更甚，并伴有脸色泛白、神疲乏力、声低懒言、怕冷尿多、容易感冒等症状。日常生活中可以多食用山药，熬粥或炒菜，也可用人参、黄芪、党参、白术等补肺健脾益气的药物。

2、盗汗：少食辛辣

盗汗主要表现是睡则汗也、醒则汗止。如果出现这种情况，首先要排除有无肺结核、甲亢等疾病，排除后如果还有心烦易怒、失眠、口渴咽干、烘热感、汗黄等，可在医生指导下服用知柏地黄汤、当归六黄汤等经方调养，少吃辛辣燥热食物，少熬夜。

3、半身汗：警惕中风

半身汗，顾名思义就是仅身体的一侧出汗。若有高血压或高血脂的人出现半身汗，一定要警惕是否是中风偏瘫的先兆，若发现半身汗应先到神经内科做相应的检查，不宜延误。

4、头汗：找中医调理

头汗表现为仅头部多汗，四肢及躯干无汗。老人头部蒸蒸汗出，原因多为大病或久病气虚失摄，或湿热蕴蒸，或肝阳上扰，可找中医师根据四诊辨证治疗，能收到不错疗效。

5、冷汗：要防低血糖

冷汗表现为四肢不温、怕冷、大汗淋漓，并伴有头晕、饥饿感、心慌或意识不清楚等症状。如果是糖尿病患者，要首先考虑是否低血糖反应并迅速采取措施，如饮用蜂蜜水、进食巧克力等补充体力。

综合来源： 江苏疾控、无锡疾控、健康时报

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