践行健康生活方式，做自己健康第一责任人

今年年初，全民健康生活方式行动写入《健康中国行动2023年工作要点》重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三健”行动。国务院发布《健康中国行动（2019—2030年）》更是将人民健康提到了国家战略层面，“行动”中提到：每个人是自己健康的第一责任人，呼吁大家养成健康文明的生活方式。

马大姐

我就是我自己健康的第一责任人！

9月1日是全民健康生活方式行动日，健康生活方式行动在日常，我是健康生活方式践行者！

健健

康康

唉？那我也是，我也是！

合理膳食、科学健身、

戒烟限酒、心理平衡，

这些健康生活方式，

让我们的身体更有活力，

生活更自在！

要记住在任何时候——

你，都是自己健康的第一责任人！

践行健康生活方式

做自己健康第一责任人

合理膳食，注意营养均衡

适量运动，遵循科学指导

戒烟限酒，远离不良嗜好

心理平衡，社会适应良好

合理膳食，吃动平衡

食物多样，合理搭配

吃动平衡，健康体重

少盐少油，控糖限酒

公筷分餐，杜绝浪费

科学健身，促进健康

动则有益，贵在坚持

方式恰当，强度适宜

时长合理，量力而行

循序渐进，减少风险

不吸烟、不酗酒

吸烟有害健康，戒烟越早越好

拒绝“二手烟”，电子烟不安全

儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒

成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克

健康心理快乐人生

学会减压技能，保持乐观情绪

养成运动习惯，保证充足睡眠

关注家人心理，和谐人际关系

出现心理问题，主动寻求帮助

健康生活方式无处不在，我们要提升卫生安全意识！

健健

马大姐

“三减三健”从我做起，我们会拥有美丽健康的生活空间，拥有健康的体魄，拥有美好的未来！

让我们一起努力吧！行动起来，做自己健康第一责任人！

康康

来源：全民健康生活方式行动

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