《2020老年手指操》发布，养老护理员必学！真人示范~

注意事项：

图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行维护。

虎口平击36次

针对：面部疾病、视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

手掌侧击36次

针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

手腕互击36次

针对：心脏病；胸痛；胸闷。

十指交叉互击36次

针对：抗麻、手麻、脚麻等末梢循环的问题。

虎口交叉互击36次

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题，可配合上图同时使用。

拳击掌心各36次

针对：提神消除疲劳。

手背互击36次

针对：内脏问题、糖尿病，调整内脏机能

搓双耳36次

针对：血液循环、头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。

手掌心捂眼睛

针对：预防近视、老花以及视力模糊。

六六三十六，做足次数，疾病顺畅！这套操动作不多，但很有针对性，建议大家学下来，并操作！发给微信群的朋友们！一起学习。本文内容仅为普及保健常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下操作。

来源：护工云（ gh_69a4823cd462），作者：刘立滇

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