重赏之下必有勇夫？人类凭什么马拉松破2小时

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2017年迪拜马拉松已经于前天落幕，名不见经传的黑马托拉以2小时4分10秒的成绩获得冠军，91年出生的他之前还从未获得过全马冠军。2000年创办，每年1月在阿联酋举行的迪拜马拉松号称是世界上最土豪的马拉松，其最大特点就是奖金高，当然也就吸引众多世界顶级高手加入其中。这使得这项年轻的马拉松赛几乎已成为继柏林马拉松之后，世界第二快的马拉松赛了。

壹

重赏之下必有勇夫

今年，官方再次提高奖金数额——25万美元破世界纪录奖金＋20万美元冠军奖金，果然很土豪，迪拜马拉松赛意图很明确，就是“重赏之下必有勇夫”，吸引世界高手创造优异成绩，甚至是打破世界记录，世界名将贝克勒赛前也放出豪言，扬言目标就是破世界纪录。

在迪拜这样一个干燥炎热的地方，创造良好成绩也就罢了，想要破世界纪录，实属不易，为抵消掉沙漠地区高温干燥天气的不利影响，迪拜马拉松赛在相对更凉快一些的冬季举行，据天气预报显示，迪拜马拉松比赛当天以多云为主，气温29-19℃，7点时的气温是20℃，还算适宜。比赛在凌晨6点半，天还不亮时就开始了，在正常情况下，8点半左右优秀选手基本就可以达到终点，那个时候升温还不是很明显，否则到了9、10点钟，沙漠地区晴空烈日，高温下想要创造优异成绩，无异于异想天开。

不幸的是，赛前放出豪言的名将贝克勒刚一出发，就被拥挤不堪的人流挤倒了。赛后，贝克表示：对于这个结果非常失望。他说：“没能跑出好成绩是因为起跑之后一场意外跌倒，我将会回来”。对于高水平选手来说，快速奔跑中摔倒不仅意味着皮肤擦伤，导致后面即使坚持比赛也会遭遇严重的伤口疼痛问题，而且这会严重打乱选手的心智，导致选手心理上受到很大打击。，从而丧失创造好成绩的信心

谈到选手跌倒导致成绩大受影响，我们不得不谈另一名世界级名将，英国中长跑名将法拉赫在里约奥运男子万米决赛中，即使被绊倒，依然成功卫冕，显示了强大的心理抗压能力和应变能力，但贝克勒毕竟不是法拉赫，而且法拉赫参加的是万米比赛，而贝克勒面对是42.195公里的全程马拉松。

作为世界上最优秀的马拉松选手，贝克勒握有17个世界冠军头衔、获得3次奥运会金牌，至今仍保持着田径场5000m和10000m世界纪录，他在去年9月，刚刚以惊人的2小时3分3秒的成绩夺得柏林马拉松冠军，而此成绩仅比基梅托保持的世界纪录仅仅慢了6秒，为世界第2好成绩。贝克勒曾经暗示：基梅托在2014年柏林马拉松上创造的2小时2分57秒的世界纪录对他来说已经触手可及，他深信未来他能打破世界纪录，本次迪拜马拉松，贝克勒准备得不可谓不充分，但有时期望越高，失望也就越多。

马拉松历史上前10个最好成绩

贰

人类梦寐以求的马拉松进2小时有多难？

目前男子马拉松的世界纪录是2小时2分57秒，这就意味着要用42.195公里的距离弥补这177秒的差距，才能跨入2小时大关。

我们可能会认为这应该不是很难，毕竟距离有那么长，但事实上，越是高水平马拉松运动员，提升几秒钟都需要付出异常艰苦的努力。对于马拉松来说，全程提高177秒，相当于每公里加快4.2秒，从目前世界纪录所需要的2分55配速，提升至2分51配速左右，这几乎是不可能完成的任务。从另一个角度看待这个问题，要比目前世界纪录领先1公里，1公里的领先优势相当于一骑绝尘，不可思议的快。

我们还可以这样来理解这个问题。

目前100米世界记录是由博尔特保持的9秒58，如果博尔特能够跑到9秒57，那么就是打破世界纪录，这相当于提高了多少呢？

百米破世界纪录提高幅度=（0.01″÷9.58″）×100%=0.1%

也就是说只要将成绩相比原来提高0.1%，博尔特就能打破世界纪录。

但如果换做马拉松呢，需要达到多大提高幅度才能进2小时呢？

马拉松进2小时提高幅度=（2'57''÷2:02'57''）×100%=2.4%

由此可以看到，马拉松要进2小时，提高幅度高达2.4%才能实现这一目标，因此，小慧推测马拉松进2小时在近期不可能一蹴而就，合理的规律应该是马拉松世界纪录不断被打破，最终在一个适合的时机被某个最佳选手突破。

叁

一场能否破2小时的口水战

关于全马能否破2小时，以及何时能够破2小时，正反双方都举出了各自的理由。

乐观派

美国密西根大学国际经济学教授贾斯汀·沃尔弗斯认为，目前马拉松世界纪录保持者基梅托在柏马以每公里2分55秒的平均配速，连续跑了26.2英里（即42195米），而在1861年之前，还没有任何业余选手能用这一配速跑上哪怕只有1英里（1609米）的记载。

自2002年国际田联首次承认马拉松世界纪录（第一个纪录为2:05:38）以来，男子纪录迄今已被打破6次，平均每两年一次，每次的提高幅度约为27秒（2:05:38－2:02:57＝2分41秒=161秒）。这6次的赛事都是柏马。依此趋势类推，马拉松跑进2小时只需要一二十年。问题是，这样的线性推算是否合理？因为随着马拉松纪录越来越逼近2小时，成绩提高的难度难免会加大。

被誉为“史上最伟大长跑选手”的埃塞俄比亚人格布雷西拉西耶也认为，马拉松跑进2小时只是时间问题。格布雷西拉西耶被誉为“长跑之王”，他曾经创造过27项长跑世界纪录、2006至2009年在柏马四连胜，并曾于2007和2008年两度在柏马创造新纪录，其中的第二次率先突破2小时4分，他在接受采访时指出：“毫无疑问，这一天会到来的。这不仅涉及运动员的表现，也取决技术、训练、营养、跑鞋、兔子和赛道设计等。格布雷西拉西耶认为：“根据我的计算，用不了多久了——再过18或20年，就会有一个运动员跑进2小时。”

悲观派

美国著名跑步研究学者罗斯·塔克博士当时在“体育科学”网站上撰文棒喝道：“目前世界顶尖跑者的半马成绩在59分钟左右，人们却指望他们以相同的配速跑一个全马。这有点像指望200米最佳成绩19.19秒的博尔特，去跑出速度几乎一样的400米，创造出41秒的世界纪录，这几乎是不可能完成的任务。

还有人把马拉松拆分到更细的5K和10K分段。letsRun.com上的一篇文章指出，马拉松要跑进2小时，每个5公里的平均用时必须跑到14分13秒。2013年的伦敦马拉松高手如林，结果他们全都因为前半过快而跑崩了——冠军成绩2:06:04，为2007年以来最差。他们有多少个5K分段跑进14:13？一个也没有！最快的5K是下坡的第一个，用时也不过14:23。所以，马拉松进二还早着呢。

肆

人类雄心勃勃的破2计划

耐克在年前宣布，它们打算着手挑战一个人类跑步领域的极限难题，项目名称为Breaking2，意思是马拉松能跑进2小时。根据知情人士透露，阿迪达斯筹备类似的项目同样已有两年时间，并且已经制造了一双原形跑鞋。但阿迪达斯并未对此作出回应。毫无疑问，率先办到这件事的人，就能给自家生产的跑鞋冠以更难逾越的荣誉。

而耐克似乎已经打算高调地谈论这件事。Breaking2团队包括世界顶级的生物力学专家、教练、设计师、工程师、材料工程师、营养学家和运动生理及心理学家。他们从上百位耐克赞助的长跑运动员里选择了3位选手，分别是：

01

32岁的肯尼亚运动员，里约奥运会冠军基普乔格，其最好成绩是2:02'57''。

02

34岁的厄立特里亚田径运动员Tadese，他是半程马拉松世界纪录58分23秒的持有者。

03

26岁的埃塞俄比亚选手Desisa，他分别在2013、2015、2016年赢得波士顿马拉松，目前的个人纪录是2:04'45''。

但耐人寻味的是，耐克所选择的这三名运动员除了基普乔格，另外两人并非世界上10大最好马拉松成绩创造者，显然，耐克回避了几位同样有希望，甚至更可能打破纪录的人选，因为他们都是阿迪达斯的赞助选手，其中就包括目前2:2’57’’马拉松记录保持者——基梅托，以及贝克勒。事实上，早在2014年底，英国布赖顿大学的教授就宣布他们正在进行破2计划，他与贝克勒合作在死海进行测试。看来，各路运动品牌、运动专家都在为Breaking2进行了激烈的竞争，鹿死谁手，不仅是运动科技与竞技体育的较量，也是商业上的竞争。

伍

怎样才能实现全马破2小时

01  选出最有潜质的人

选出最具成长性和潜质的选手，加以训练是实现破2的基础，这是为什么耐克从众多高水平选手中选出这三人的主要原因。如果不是那块料，练死了恐怕也难出成绩。

02  科学训练是根本

马拉松成绩在过去120年间进步将近1小时，当然成绩越好，提升就愈加困难。提升成绩从本质来说，主要依靠科学训练，过去100多年，人类从LSD训练，逐步认识了间歇跑、抗乳酸跑、冲刺跑的重要性，最大摄氧量、跑步经济性、乳酸阈等等科学概念的提出让我们加深了对于耐力训练的认识，当然，训练永远是科学性和艺术性珠联璧合的行为，未来在破2过程中，会不会形成新的训练思路和训练方法，我们拭目以待。

03  黑科技大显身手

运动科技的广泛应用让训练中原本看不见的运动学、生理学参数得以直观展现，这样就可以让科学家们分析这些精英跑者存在的微小的问题，动作解析、摄氧量测试、穿戴式设备监控、基因分析、高科技疲劳恢复、定量化营养补充等等一定大量应用于Breaking2计划，让完美更加完美，没有黑科技支撑的训练就谈不上科学训练。

04  天时地利人和

训练无非是完成了人和的过程，至于能不能创造好成绩，天时地利同样至关重要。所以我们说，谋事在人成事在天，平坦的赛道、适宜的天气等因素同样对于破2不可或缺。

陆

总结

在未来20到30年内，预计都不会有人在2小时内跑完马拉松。但这个记录什么时候会被打破也很难说，因为时不时都会杀出一匹黑马。具有优良的跑步基因、训练环境和天生优势，可能会让运动员突然跑出刷新纪录的好成绩。比如一个很好的例子就是男子马拉松记录在过去10年内被刷新了5次，每次只快了几秒，而由英国长跑运动员拉德克利夫创造的马拉松记录（2小时15分25秒）已经保持了11年。她把其他选手甩开了一大截，我们期待着天赋异禀的高手横空出世，早日Breaking2！

大众马拉松选手的福音

对于顶尖选手而言，提高几秒钟都是十分困难的，但对于大众选手来了，只要训练相对更科学一点，更合理一点，成绩就能得到大幅度提升。

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